Menulis buku harian bukan hanya komitmen serius, tetapi keterampilan berekspresi yang halus. Inilah cara mulai menulis buku harian dan terus melakukannya.
Membuat buku harian bukan hanya hobi anak sekolah stereotip. Ini bisa menjadi metode refleksi diri yang sangat canggih. Dengan menuliskan pikiran kita dan mengungkapkan perasaan kita ketika itu datang, kita dapat lebih memahami suara hati kita dan menemukan petunjuk untuk menyelesaikan masalah kita.
Buku harian adalah surat yang kita tulis untuk diri kita sendiri: buku harian itu membantu kita untuk mengingat hal-hal sebagaimana adanya, dan itu membuat penilaian kita tidak jelas dan pikiran kita fokus pada masalah yang penting bagi kita.
1. Temukan media Anda sendiri
Pertama, Anda harus memilih bentuk buku harian yang paling sesuai dengan Anda dan akan menginspirasi Anda untuk menjadi diri Anda yang paling kreatif (dan jujur). Ini cukup banyak turun ke dua opsi: baik Anda akan mengetiknya atau Anda akan menuliskannya.
Mesin tik dapat dianggap campuran dari keduanya, tetapi kecuali jika Anda mencoba untuk menjadi sangat trendi, saya kira Anda akan memilih antara notebook dan komputer.
Saya pribadi lebih suka notebook untuk tulisan saya. Ada sesuatu yang aneh memuaskan ketika pikiran Anda dimanifestasikan dalam tulisan tangan Anda. Plus, Anda dapat membawanya dengan lebih mudah dan bentuk tulisannya lebih fleksibel.
Tentu saja, kelemahannya adalah di mana harus menyimpannya (lihat # 2) dan di mana menyimpannya semua (jika Anda terus menulis selama bertahun-tahun).
Sebaliknya, menulis di komputer lebih cepat, bentuknya lebih bersih (walaupun lebih terbatas) dan tidak memakan banyak ruang fisik. Selain itu, mengenkripsi file lebih mudah daripada menyembunyikan buku catatan.
Kelemahannya adalah sedikit tidak personal untuk sesuatu yang sangat pribadi. Selain itu, Anda tidak dapat dengan mudah mengedit sesuatu yang ditulis dengan pena, yang membuat notebook menjadi media yang lebih jujur (lihat # 4).
2. Lindungi privasi Anda
Ini sangat penting karena jika Anda tidak merasa bahwa apa yang Anda tulis hanya untuk mata Anda, maka Anda akan kesulitan untuk sepenuhnya terbuka tentang pikiran Anda, mungkin bahkan secara tidak sadar, dan itu akan mengalahkan titik menyimpan buku harian di tempat pertama. .
Jadi, lakukan apa pun untuk membuatnya tetap aman: jaga laci meja Anda terkunci atau file Anda dienkripsi dan privasi Anda terlindungi.
Saya pernah mendengar beberapa cerita berdarah tentang buku harian yang jatuh ke tangan orang yang salah, rahasia yang ditemukan dan keintiman dilanggar, belum lagi kepercayaan yang tidak pernah dapat diperoleh kembali.
Masalahnya, kebanyakan orang tidak mengintip bisnis orang lain dengan sengaja; mereka cenderung tersandung karenanya secara tidak sengaja.
Faktanya adalah kita hidup di dunia di mana privasi sangat mudah dilanggar sehingga tingkat kesadaran harus selalu tinggi. Saya tidak mengatakan Anda harus paranoid, hanya aman.
3. Mulai dari yang kecil
Jika Anda tidak memiliki pengalaman dalam membuat buku harian, atau menulis sama sekali, yang terbaik adalah menetapkan tujuan Anda yang rendah untuk memulai. Kecuali Anda benar-benar yakin tentang apa dan bagaimana Anda ingin mengatakan sesuatu, mulailah dengan rekap harian sederhana atau mingguan.
Sangat penting untuk tidak memaksakan diri Anda untuk menulis jika Anda benar-benar mengalami hari yang tidak menyenangkan atau hanya tidak berminat, tetapi cobalah untuk menulis setidaknya sekali setiap beberapa hari sampai menjadi kebiasaan.
Setelah menjadi kebiasaan, Anda bahkan bisa berminggu-minggu (kadang-kadang berbulan-bulan) tanpa menulis dan tidak kehilangannya.
Jangan terlalu banyak merinci tentang rutinitas harian Anda: tujuan Anda adalah membiasakan diri menulis dan mengekspresikan pikiran Anda sehingga Anda pada akhirnya dapat menangani masalah yang lebih rumit atau serius mengenai perasaan dan kehidupan Anda secara keseluruhan.
Dan tidak perlu khawatir tentang gaya penulisan Anda, selama Anda mendapatkan ide-ide Anda dengan kata-kata.
4. Jujurlah
Ini mungkin aturan yang paling penting dari semua dan yang paling sulit. Masalahnya bukan pada kenyataan bahwa kita secara sadar ingin membohongi diri kita sendiri, tetapi kadang-kadang kita bahkan tidak menyadari bahwa kita sedang tidak jujur.
Terkadang kita tidak tahu apa yang sebenarnya kita pikirkan atau bagaimana perasaan kita tentang sesuatu. Inilah sebabnya mengapa menuliskan pikiran kita sangat penting. Saya sering menemukan posisi saya sebenarnya pada suatu topik hanya setelah saya menuliskannya.
Kadang-kadang, melalui menulis secara bebas, kita mungkin menemukan bahwa kita memiliki masalah atau dilema yang belum terselesaikan yang bahkan tidak pernah kita pikirkan untuk diselidiki, yang kalau tidak akan pernah sampai ke permukaan dalam bentuk yang jelas.
Dengan mendefinisikan perasaan kita, dengan tetap berhubungan dengan pekerjaan batin kita, kita dapat menangani masalah kita dan diri kita sendiri dengan lebih percaya diri dan mudah.
Jika Anda merasa sulit untuk mengekspresikan diri, cobalah membayangkan bahwa Anda menulis surat kepada seseorang — mungkin masa depan atau diri ideal Anda, atau seseorang yang memiliki kepercayaan penuh dan kepada siapa Anda akan meminta nasihat.
Bentuk kalimat Anda seolah-olah Anda berbicara dengan orang ini karena membuat proses penulisan lebih mudah jika Anda membayangkan Anda memiliki audiensi (lihat # 6).
5. Fokus pada masalah tertentu
Setelah Anda menulis selama beberapa bulan atau lebih, Anda akan melihat terbentuknya pola dalam tema dan topik yang paling banyak Anda pilih untuk ditulis. Cobalah utamakan itu, kategorikan ide-ide Anda atau masalah yang ingin Anda tangani.
Hal-hal yang Anda sebutkan paling sering menyimpan petunjuk untuk masalah yang membutuhkan perhatian Anda, masalah yang membutuhkan solusi atau masalah yang paling penting bagi Anda yang mungkin ingin Anda fokuskan lebih banyak.
Temukan kekuatan Anda (hal-hal yang Anda yakini, yang membuat Anda bahagia, bertekad, berkomitmen) serta kelemahan Anda. Jelaskan diri Anda, terus menggali lebih dalam, temukan sebanyak mungkin yang Anda bisa. Semakin sempit dan berkonsentrasi masalah, semakin dalam Anda bisa melangkah.
6. Terus baca ulang
Cukup menuliskan pikiran kita dan kemudian menutupnya lebih baik daripada tidak sama sekali, tetapi itu tidak cukup untuk benar-benar mendapat manfaat dari proses penulisan. Mengembalikan apa yang telah kami tulis adalah bagian penting dari membuat buku harian — itulah sebabnya kami melakukannya.
Saat menulis buku harian, Anda menulisnya sendiri; Anda adalah pembaca dan kritik Anda sendiri. Dengan membaca entri masa lalu Anda, Anda akan lebih memahami diri sendiri dan mengekspresikan diri di masa depan. Jadi, cobalah: menulis surat untuk diri Anda di masa depan dan katakan apa yang ada di pikiran Anda.
