Anda tidak dapat berbicara sebelum kopi pagi Anda? Apakah IQ Anda melonjak beberapa poin setelah secangkir merek favorit Anda? Anda mungkin kecanduan kopi. Ini bukan lelucon, kecanduan ini nyata. Lihat tanda-tanda kecanduan kafein.
Kafein adalah obat pengubah suasana hati yang paling umum di dunia. Kopi adalah stimulan yang kuat dan efeknya hampir instan. Karena kualitas ini, konsumsinya dapat menyebabkan kecanduan.
Kopi membuat Anda merasa lebih waspada, terjaga, dan berenergi. Kafein juga dapat ditemukan dalam produk makanan, minuman ringan dan teh. Faktanya, sebagian besar produk makanan didasarkan pada kafein. Dan 70% dari semua minuman ringan mengandung kafein di dalamnya. Root beer, soda jeruk, soda krim, dan minuman lemon-lime mengandung kafein dalam jumlah yang mirip dengan yang ada di minuman cola.
3 cangkir (8 ons per cangkir) kopi adalah asupan yang aman. Apa pun di atas yang dapat menyebabkan efek samping seperti tremor, insomnia dan kelelahan tiba-tiba begitu kadar kafein dalam aliran darah Anda berkurang.
Tidak heran jika beberapa orang bertindak seperti itu adalah masalah hidup dan mati ketika mereka meminta secangkir kopi. Saya mendapatkan ini, saya benar-benar melakukannya. Bahkan, ketika saya pulang kerja, lebih baik saya minum kopi atau tidak ada apa-apa.
Efek-efek yang dapat mengubah kafein tergantung pada jumlah kafein yang dikonsumsi dan toleransi konsumen terhadap kafein.
Bagaimana Cara Mendeteksi Kecanduan Kafein?
Ada beberapa gejala kecanduan kafein. Yang paling umum adalah:
- Sakit kepala, susah tidur dan konsentrasi rendah
- Ketidakmampuan untuk memotong atau berhenti
Kecanduan kafein hampir tidak berbahaya seperti kecanduan narkoba dan dapat disembuhkan relatif mudah. Namun, penarikan kafein memiliki beberapa gejala yang sangat tidak menyenangkan. Beberapa di antaranya adalah mual, muntah, depresi, kantuk.
Anda harus benar-benar menurunkan asupan kafein ke tingkat sedang.
