Bisakah kamu mati karena patah hati? Jawaban singkatnya adalah ya, Anda bisa, tetapi kebanyakan orang tidak dan kabar baiknya adalah ada cara untuk merawat kesehatan emosional Anda dan mengatasinya.
Jangan biarkan artikel ini membuat Anda berpikir bahwa Anda tiba-tiba akan mati karena patah hati, sebagai gantinya, gunakan untuk memahami bagaimana mengelola emosi, dan selanjutnya, kesehatan pribadi Anda.
Kita semua akrab dengan berat hati yang hancur, tetapi apakah kita benar-benar tahu apa yang terjadi dalam tubuh? Apakah Anda ingin tahu cara melepaskannya? Mari kita mulai sehingga Anda dapat mulai melihat ke atas!
Dalam sebuah penelitian tentang kanker payudara dan emosi, mereka menyatakan, “Adalah fakta umum bahwa 90% dari semua penyakit disebabkan oleh stres. Stres menciptakan serangkaian respons fisiologis yang memengaruhi hormon dan Sistem Kekebalan kita.
Dengan kata lain, jika Anda memiliki pikiran dan hati yang stres, Anda akan memiliki tubuh yang stres. Tubuh yang stres lebih rentan terhadap kelebihan racun, kerusakan DNA, dan replikasi sel-sel yang tidak sehat, mis. Kanker. ”
Jadi, bisakah kamu mati karena patah hati? Seperti apa pun, itu mungkin, tetapi Anda dapat mencegahnya dengan mudah.
Mengapa saya merasa sangat aneh?
Apakah Anda siap untuk mendapatkan semua yang ilmiah tentang hal itu? Hormon mengatur perasaan di tubuh kita. Jantung menghasilkan hormon yang disebut oksitosin yang mengatur suasana hati kita dan dapat membuat kita merasa seperti kita berada di awan 9 atau di selokan.
Ketika kita berkelahi atau putus dengan pria kita, tubuh kita dipenuhi dengan hormon yang dapat menyebabkan gejala fisik. Anda mungkin merasa mual, lelah, atau tidak bisa fokus dengan mudah. Perasaan ini bersifat sementara dan waktu mengurangi mereka secara dramatis.
"Sebagai bagian dari genetika kita sebagai makhluk suku, kita memiliki bahan kimia yang membuat hidup lebih menyenangkan ketika kita berada dalam suatu hubungan dan kurang menyenangkan ketika kita terpisah dari orang yang kita cintai," kata Joseph Hullett, MD.
Jika Anda pernah berpikir untuk bunuh diri, itu berarti tubuh Anda tidak merespons dengan baik dan Anda tidak harus mencoba mengatasinya sendiri. Selalu mencari bantuan profesional jika Anda memiliki pemikiran ini atau perilaku sembrono. Orang-orang mempelajari reaksi yang kita miliki ini, dan mereka dapat membantu kita dalam kasus-kasus ekstrem. Ingat, minum bukanlah cara untuk mengatasi sakit hati. Alkohol adalah depresan dan hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk di hari berikutnya.
Bagaimana jika saya tidak merasakan apa-apa?
Jika Anda terkejut bahwa Anda benar-benar tidak tergerak oleh perpisahan, Anda mungkin telah mempersiapkan diri untuk hal itu secara mental atau mungkin pikiran Anda benar-benar mengerti dan mendukung alasan Anda untuk perpisahan itu. Jika Anda merasa lebih marah, pikirkan mengapa Anda mungkin menekan emosi.
Tidak baik untuk menyingkirkan emosi kita dan bertindak seolah kita tidak memilikinya demi terlihat tegar. Ini juga dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang dan merupakan penyebab utama nyeri kronis. Biarkan diri Anda berduka dan biarkan air mata mengalir. Menjadi kuat adalah berurusan dengan dan menghadapi emosi Anda sehingga mereka tidak menyimpan dalam tubuh Anda.
Sindrom jantung rusak adalah nyata
Kardiomipati disebabkan oleh mengalami stres berat. Gejalanya mirip dengan serangan jantung dan termasuk nyeri dada, sesak napas dan tekanan darah rendah. Biasanya gejala-gejala ini terjadi dalam waktu singkat setelah kejadian. Kardiomipati juga disebut sindrom patah hati.
The American Heart Association menjelaskan bahwa gejalanya mirip dengan serangan jantung, tetapi berbeda dalam banyak hal. Sementara serangan jantung biasanya membutuhkan waktu beberapa saat untuk pulih dari dan dapat merusak jantung jangka panjang, sindrom patah hati dapat dengan cepat diatasi dan tidak merusak jantung. Juga, serangan jantung dan terkait dengan arteri yang tersumbat, tetapi sindrom patah hati tidak.
Ada sindrom lain yang disebut 'Keterbatasan' yang merupakan kecanduan cinta. Joseph Hullet, MD dari solusi OptumHealth Behavioral menjelaskan bahwa beberapa orang memiliki ketidakseimbangan hormon yang menciptakan kecenderungan untuk menjadi obsesif atau kecanduan terhadap sesuatu.
Ini akan membuat orang terobsesi dengan perasaan cinta, terus jatuh cinta dan memiliki banyak drama seputar kehidupan cinta mereka. Jika Anda pikir Anda memiliki kepribadian yang membuat ketagihan, bekerjalah dengan naturopath dan terapis untuk menyeimbangkan pikiran dan tubuh Anda.
Efek lainnya pada tubuh
Perpisahan dapat menyebabkan efek lain seperti depresi, masalah kesehatan mental dan sistem kekebalan tubuh yang tertekan. Efek kardiovaskular tidak terjadi pada semua orang dan Anda lebih mungkin untuk mengalami gejala depresi. Gejala-gejala ini termasuk kelelahan, kehilangan motivasi, perasaan tidak berdaya atau putus asa, kemarahan, perubahan nafsu makan, gangguan tidur dan perilaku sembrono.
Ketika emosi kita negatif, itu dapat sangat menekan sistem kekebalan tubuh dan membuat kita rentan terhadap virus dan penyakit lainnya. Stres dapat memengaruhi bidang morfogenetik kita yang ditunjukkan oleh studi epigenetik dapat memicu penyakit yang secara genetik kita sukai.
Dalam sebuah buku berjudul 'The Subtle Body: An Encyclopedia of Your Your Energetic Anatomy' dikatakan bahwa seringkali pengalaman traumatis dapat memicu perubahan tubuh seperti intoleransi makanan baru.
Bagaimana saya tahu kalau hati saya hancur?
Tes tertentu dapat dilakukan untuk sindrom patah hati seperti tes darah, angiokardiografi, ekokardiografi, EKG atau MRI.Metode penyembuhan alternatif untuk mengurangi stres Anda dan menghindari kebutuhan untuk berobat melibatkan yoga restoratif (yang membantu mengurangi depresi), pijat, meditasi, penyembuhan suara dan aromaterapi.
Memasukkan beberapa ini ke dalam rutinitas harian Anda untuk menurunkan detak jantung dan mengurangi stres adalah penting, terutama ketika Anda sedang mengalami masa-masa yang penuh tekanan.
Bagaimana cara memperbaiki patah hati saya?
Pikiran dan sikap kita adalah faktor kunci dalam penyembuhan dari keracunan emosi juga. Butuh waktu setengah tahun dan kadang-kadang hingga dua tahun untuk memperbaiki patah hati, tetapi sungguh, tidak peduli apa, Anda perlu melakukan pekerjaan emosional sehingga Anda dapat yakin untuk tidak mengulangi seluruh proses lagi.
"Ketika orang-orang memiliki perasaan hati inti yang tulus seperti penghargaan atau kasih sayang, itu secara alami meningkatkan koherensi hati mereka." - The Heart Math Institute
Ketika kita duduk dan fokus pada emosi positif seperti cinta, syukur, kasih sayang, kegembiraan, kegembiraan dan pengampunan, kita mulai mengubah sirkuit listrik hati kita. Jantung memiliki frekuensi elektromagnetik empat kali lipat dari otak.
Heart Math Institute telah melakukan banyak penelitian ilmiah untuk memahami bagaimana jantung memancarkan frekuensi berdasarkan sikap emosional kita yang memengaruhi pengambilan keputusan kita lebih dari otak. Ada lebih dari 40.000 koneksi saraf di jantung dan sangat memengaruhi otak, dapat mengingat dan menyimpan informasi. Ini disebut otak kedua.
“Pikiran dan perasaan hati adalah sumber energetik yang mendasari pikiran dan emosi kita. Mereka adalah pendorong utama sistem biologis kita. "- The Heart Math Institute
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang menciptakan koherensi di hati Anda, tonton video ini dan lihat Institute of HeartMath yang memiliki informasi yang akan membantu Anda belajar bagaimana bertanggung jawab atas energi Anda sendiri. Berikut ini adalah buku yang dapat membantu Anda mengatasi perasaan depresi dan putus asa yang datang dengan hati yang hancur.
Bagaimana saya bisa menggeser emosi saya?
Pertama, mari kita bicara tentang bagaimana berhenti merasa seperti korban. Kami menarik setiap hubungan dengan kami dan kami bertanggung jawab untuk membiarkan orang itu masuk ke dalam hidup kami. Kita bisa belajar bagaimana melihat bendera merah yang kita lewatkan untuk hubungan berikutnya, tetapi ada banyak lagi untuk tidak mengambil tindakan orang lain secara pribadi dan ini tentang kemampuan untuk merespons atau kemampuan menanggapi.
Kita dapat menempatkan diri kita pada posisi orang itu dan menyadari bahwa mereka memiliki stres, mereka tumbuh, mereka tidak sempurna dan mereka mengalami godaan, rasa bersalah, saat-saat kambuh mental dan harus belajar juga.
Ketika kita dapat mengirim mereka cinta dan menyadari bahwa tindakan mereka tidak mengubah siapa kita sebagai pribadi dan terpisah dari kita, kita dapat berhenti membenci mereka dan melepaskan kemarahan.
Ketika kita memiliki simpati untuk proses pembelajaran mereka dan mengingatkan diri kita ketika kita melakukan hal-hal yang tidak kita banggakan, kita menyadari bahwa mereka juga hanya manusia seperti kita. Emosi positif yang harus difokuskan adalah pengampunan, belas kasih, dan rasa terima kasih. Bersyukurlah Anda bisa belajar dari hubungan itu.
Sekarang, bagaimana kita menghadapi rasa bersalah? Ya, kita bisa mengganti perasaan bersalah dengan getaran rendah dengan berfokus pada sifat positif kita dan membangunnya. Fokus pada memberikan dukungan positif kepada orang lain dan Anda akan mulai merasa baik tentang diri Anda lagi. Coba gunakan afirmasi seperti, "Saya melepaskan semua rasa bersalah yang saya miliki dalam situasi ini." Sadarilah bahwa Anda melakukan yang terbaik dan melupakan sisanya.
Buatlah daftar tindakan yang dapat Anda ambil untuk tidak mengulangi kesalahan apa pun yang mungkin Anda rasa bersalah dan kemudian fokuskan pada perasaan syukur karena diberdayakan untuk tidak membuat keputusan yang sama yang akan menyebabkan Anda sakit di masa depan.
Pikirkan dari mana reaksi dan keputusan Anda berasal, bagaimana Anda dipengaruhi oleh pengalaman Anda sebelumnya untuk melakukan apa yang Anda lakukan. Mungkin Anda telah menyaksikan perilaku serupa atau Anda berjuang dengan harga diri Anda.
Untuk membangun harga diri Anda dan mendapatkan kembali rasa optimisme, fokuslah pada emosi yang membuat Anda merasa bersemangat tentang hidup Anda. Afirmasi seperti, "Saya percaya saya dapat mencapai impian saya," "orang menikmati berada di sekitar energi positif saya" dan "semua wanita memiliki kecantikan alami," adalah contoh cara untuk membuat jalur saraf baru di otak Anda.
Jika hubungan Anda meninggalkan rasa percaya diri Anda di selokan, Anda dapat mulai membangunnya kembali sekarang. Buatlah daftar sifat positif Anda dan hal-hal yang Anda kuasai, lalu buat daftar tujuan yang menggunakan sifat-sifat itu.
Ketika Anda memiliki sesuatu yang positif untuk dinanti-nantikan dan terus diupayakan, Anda akan merasa optimis tentang masa depan.
Jangan takut untuk mencintai lagi
Tolong jangan takut untuk mencintai hanya karena itu dapat menyebabkan gejala fisik. Memblokir diri sendiri untuk mencintai juga bisa menciptakan mereka. Kita harus berusaha menyembuhkan diri sendiri sehingga kita akan tetap terbuka untuk mencintai dan terbuka untuk belajar.
Kita hanya dapat melindungi diri kita sendiri dari efek fisik stres dengan mempelajari cara mengelolanya, bukan menghindari hubungan. Hubungan yang sehat dapat membuat kita tetap sehat juga karena energi positif yang Anda masukkan ke dalam hubungan itu akan datang dari emosi positif yang Anda hasilkan dalam tubuh Anda.
Dikatakan bahwa lebih baik untuk mencintai dan kehilangan daripada tidak pernah mencintai sama sekali. Kami tidak belajar dan tumbuh dengan mengurung diri dalam kurungan. Kami akan selalu mengalami semacam tantangan, tujuannya adalah bahwa dalam proses kami belajar darinya sehingga lain kali kami memiliki keterampilan yang lebih baik untuk menghindari pelajaran belajar yang keras. Hidup menjadi lebih lembut seiring bertambahnya usia karena kita memperoleh kebijaksanaan dan kemampuan untuk bereaksi secara matang.
Sadarilah semua orang mengalami hal ini
Ini dapat membantu untuk membuka kepada beberapa orang tentang pengalaman Anda dalam sebuah perpisahan.Semakin Anda menyadari bahwa Anda tidak sendirian dalam perjuangan sakit hati, semakin mudah untuk melihat cahaya di ujung terowongan. Cobalah untuk fokus pada menjaga diri Anda dikelilingi oleh orang-orang positif dan melakukan hal-hal sehat seperti makan dengan baik dan berolahraga secara teratur.
Anda dapat mengatasinya dengan sedikit dukungan dari orang yang Anda cintai dan mengubah fokus Anda untuk menjaga diri sendiri.
Akhirnya, sebagai seorang guru yoga saya harus mengatakan saya telah berbicara dengan banyak orang yang telah menggunakan yoga untuk memperkuat diri mereka sendiri atau menemukan tekad batin mereka untuk membantu mengatasi sakit hati. Yoga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menyeimbangkan hormon Anda. Ini membantu Anda fokus pada emosi positif dan melepaskan ingatan negatif.
Dikombinasikan dengan diet sehat, itu tidak hanya dapat membantu Anda mengatasi sakit hati, itu dapat membantu banyak aspek kehidupan Anda. Rasa percaya diri Anda akan kembali dan semakin sering Anda pergi, semakin baik Anda merasakan pelepasan endorfin dalam savasana (pose istirahat terakhir di akhir kelas).
Semoga Anda menemukan ini berharga, jadi silakan bagikan pengalaman Anda di bawah ini dan jangan lupa untuk memeriksa artikel berharga kami yang lain untuk Anda di sini di OrandaStyle.
