Yoga Dapat Membantu Anda Meningkatkan Keyakinan Anda!

Yoga Dapat Membantu Anda Meningkatkan Keyakinan Anda!

Mencari cara yang menyenangkan untuk meningkatkan kepercayaan diri, meningkatkan kesehatan, dan mulai merasa hebat tentang diri sendiri lagi? Jawabannya bisa terletak pada yoga.

Jika Anda pernah menyaksikan seseorang seperti Tara Stiles atau Rachel Brathen menggerakkan tubuh mereka melalui rutinitas yoga cepat, Anda akan melihat secara langsung dampak yoga terhadap tubuh Anda. Tidak hanya membuat ramping, anggota badan ramping tetapi juga tonik untuk harga diri dan kepercayaan diri Anda.

Teruslah membaca untuk mencari tahu caranya!

1. Pernafasan yoga meningkatkan harga diri

Salah satu hal pertama yang Anda ajarkan dalam yoga adalah cara bernafas. Ini mungkin terdengar aneh, setelah semua jika kita tidak bernafas kita akan mati, kan? Tetapi sebenarnya, sementara kita semua bernafas, sangat sedikit dari kita yang melakukannya dengan benar.


Kehidupan modern dan menuntut menempatkan kita dalam keadaan stres yang konstan. Kami khawatir tentang memenuhi tenggat waktu, berbicara di depan umum, berkencan, dan gosip yang tidak menyenangkan. Kami selalu memikirkan hal-hal yang bisa salah dan sering kali merasa seperti tidak ada tempat yang aman.

Akibatnya, kita menghabiskan sebagian besar waktu bernapas melalui dada. Jenis pernapasan ini menggerakkan respons 'lawan atau lari', yang segera mengirimkan tingkat stres Anda dan membanjirnya bahan kimia yang meroket ke seluruh tubuh Anda. Singkatnya, itu merusak kesehatan dan kesejahteraan Anda. Keyakinan Anda juga. Sulit untuk merasa percaya diri ketika jantung Anda berdetak kencang dan telapak tangan Anda berkeringat.

Dengan beralih ke pernapasan yoga, yang bernapas melalui perut kita, zat-zat kimia dalam tubuh kita berubah dan kondisi pikiran kita menyesuaikan diri menjadi lebih tenang, damai, dan santai. Hati kita tidak lagi berpacu dan telapak tangan kita tidak berkeringat. Sebaliknya, kami merasa mampu mengatasi masalah apa pun dengan mudah dan percaya diri.


2. Yoga meningkatkan kepercayaan diri

sumbersumber

Setelah sekitar delapan minggu yoga, penelitian menunjukkan bahwa para peserta tidak hanya lebih fleksibel dan kencang, mereka juga lebih percaya diri. Ini karena perlahan tapi pasti Anda mulai menyambung kembali dengan tubuh Anda dan memahami cara kerjanya dan bagaimana Anda dapat menggunakannya untuk keuntungan Anda.

Dengan menghubungkan kembali dengan tubuh Anda, Anda membiarkan diri Anda mencoba hal-hal baru dan meningkatkan kekuatan dan kelemahan Anda. Dan ketika Anda tumbuh, menjadi semakin nyaman dengan yoga, Anda mulai menyadari betapa menakjubkan dan luar biasa tubuh Anda sebenarnya. Apa yang dulunya merupakan pose yang hampir mustahil untuk diselesaikan, kini Anda dapat melakukannya dengan mata tertutup!

Hal ini juga memungkinkan Anda untuk melakukan tugas sehari-hari dengan lebih baik sehingga mengarah pada peningkatan kepercayaan diri dalam semua aspek kehidupan Anda.


3. Ada tingkat untuk semua orang

Tidak ada yang lebih buruk daripada berjalan ke kelas dan menyadari bahwa tingkat keahliannya hanya beberapa tahun dari kemampuan Anda. Itulah sebabnya yoga sangat cocok untuk pemula dan mantan pesenam!

Semua orang di kelas yoga berada pada level yang berbeda - dari yogi ke timer pertama. Dan yang menakjubkan, semua level keterampilan dipenuhi dalam satu kelas.

Ini karena guru yoga Anda dapat menyesuaikan kelas yang sesuai dengan Anda. Dia akan memberi Anda berbagai pilihan dalam satu pose, yang masing-masing semakin 'sulit'.

Anda cukup memilih opsi yang terasa nyaman bagi Anda dan voila - Anda benar di antara itu, berpartisipasi bersama dengan orang lain! Tambahkan fakta bahwa ada banyak jenis yoga yang berbeda, dari yoga panas hingga yoga lembut, Anda pasti akan menemukan yang cocok untuk Anda.

Yoga bukan salah satu mode kebugaran di mana hanya yang paling sehat dan paling sehat yang dapat berpartisipasi. Bahkan jika kesehatan Anda sangat buruk, Anda masih bisa bergabung dan mendapat manfaat dari kelas yoga. Dan jika itu tidak memberi Anda kepercayaan diri, pujian dari guru Anda ketika Anda akan pindah!

4. Kebugaran yang meningkat = lebih sedikit bit yang lembek = lebih percaya diri!

sumbersumber

Oke, jadi akan ada beberapa dari Anda yang melihat yoga sebagai kegiatan pasif. Lagipula, bukankah Anda hanya menggoyangkan tubuh Anda, meregangkan tubuh, dan akhirnya tidur siang? Yah, meski mungkin terlihat seperti itu, yoga aku s sebenarnya berolahraga. Dan tangguh dalam hal itu!

Jika Anda tidak percaya, pertimbangkan ini: pemain sepak bola profesional, pemain hoki, dan pemain sepak bola semua didorong oleh pelatih mereka untuk mencoba yoga, tidak hanya untuk rehabilitasi dan pencegahan cedera, tetapi untuk membangun kekuatan, toning, dan fleksibilitas. Bahkan, vinyasa yoga dapat membakar 594 kalori per jam.

Dan apa yang Anda dapatkan di akhir latihan yang bagus? Asalkan Anda tidak mengudap di Donut Hut sesudahnya, Anda mendapatkan penurunan berat badan dan otot!

Dan semakin baik perasaan Anda tentang tubuh dan kesehatan Anda, semakin baik perasaan Anda secara umum. Anda tentu akan lebih nyaman rockin 'gaun mini yang luar biasa itu!

Jadi sebagai ringkasan: cobalah yoga. Cobalah selama enam minggu dan jika Anda tidak merasa lebih sehat, lebih bahagia, dan lebih percaya diri, saya akan memakan topiku. Oke, mungkin bukan topiku, tapi mungkin beberapa sayuran hijau.

Damai, cinta dan cahaya yang indah!

Foto sampul: tumblr.com

Hipnoterapi Self Confidence : Meningkatkan Percaya Diri (Februari 2024)


Tag: meningkatkan kepercayaan diri Anda manfaat yoga yoga

Artikel Terkait