Kita semua berada dalam keterpurukan di mana Anda tampaknya tidak bisa menghilangkan kesedihan. Apa pun penyebabnya, tips ini akan membantu Anda kembali ke diri lama Anda lagi!
Saya tidak berbicara tentang cara ajaib membuat depresi hilang. Jika saya bisa membuat daftar tentang cara menyeret diri Anda keluar dari tempat tidur ketika Anda dicekam oleh penyakit untuk menyelesaikan hal-hal pada semua daftar 'bagaimana menghibur diri' di tempat pertama, saya akan melakukannya dalam sekejap. Bagi Anda yang membaca ini yang merasa seperti itu: suatu hari, itu akan menjadi lebih baik.
Bagi Anda yang tidak depresi tetapi merasa sedikit sedih dan perlu dihibur, berikut adalah tips utama saya untuk menghibur diri sendiri dan menghilangkan kesedihan.
1. Kenakan film favorit Anda
Favorit saya adalah ‘Imagine Me and You.’ Ini adalah kisah cinta cewek-cewek-cewek yang saya taruh ketika sedang sedih. ‘Coyote Ugly,’ sebuah film yang menyenangkan tentang seorang penulis lagu yang berjuang yang pindah ke NYC tetapi menemukan pekerjaan di bar yang tidak terlalu rata-rata, adalah pilihan populer lainnya.
Saya tahu bahwa tidak mungkin bagi saya untuk merasa sedih ketika salah satu dari film ini diputar, jadi saya memakainya saat saya perlu dihibur. Ambil cokelat dan secangkir teh (atau apa pun yang Anda suka), naik ke tempat tidur, bungkus diri Anda dengan selimut lembut dan tonton film favorit Anda. Saya berjanji itu akan membuat Anda merasa lebih baik — bahkan jika itu hanya untuk sepanjang film.
2. Pasang di acara komedi favorit Anda
Tertawa adalah obat terbaik, bukan? Jika film tidak benar-benar sesuai dengan keinginan Anda, atau Anda tidak berminat untuk film itu, lakukan sinetron. Kenakan pertunjukan komedi apa pun yang membuat Anda tertawa paling keras, bahkan ketika menontonnya untuk yang ke-100, dan Anda akan merasa lebih baik dalam waktu singkat!
3. Nikmati secangkir teh
Solusi yang sangat Inggris untuk apa pun sebenarnya, tapi itu karena berhasil! Percayalah kepadaku. Saya dulu benci teh (saya benci diri sendiri karena ini, jangan khawatir), tapi sekarang saya pikir itu salah satu hal terbaik yang pernah ada. Dingin? Minumlah secangkir teh untuk menghangatkan Anda. Bosan? Membuat secangkir teh. Menonton film? Maka Anda perlu secangkir teh untuk pergi bersamanya. Senang? Nikmati secangkir teh untuk merayakannya. Sedih? Nikmati secangkir teh untuk menghibur diri sendiri. Lihat? Ini solusi sempurna untuk setiap situasi!
4. Tidur siang
Ada alasan orang mengatakan hal-hal seperti, "Tidur saja," atau "Tidur di atasnya. Anda akan merasa lebih baik di pagi hari. "Tidur itu menyenangkan. Kami tidur sehingga tubuh memiliki waktu untuk meremajakan, sehingga tidur benar-benar memperbaiki Anda (baik mental maupun fisik). Tentu, Anda mungkin bangun dari tidur siang dan menjadi rewel, tetapi jika itu terjadi hanya tidur siang lagi sampai Anda merasa lebih baik!
5. Berjalan-jalan / mencari udara segar
Jika Anda merasa sedih, bangun, berjalan keluar dari rumah dan tarik napas dalam-dalam — lebih dalam dari napas pertama yang Anda ambil saat pertama kali keluar dari mobil setelah perjalanan panjang ke pantai dan Anda menghirup udara laut untuk pertama kalinya. Lalu, terus berjalan. Jangan memikirkan apa pun — cukup ambil di lingkungan Anda dan tetap bernafas.
6. Letakkan musik favorit Anda pada keras dan bernyanyi bersama
Ada satu hal yang saya pelajari tentang musik dan itu jika itu keras, Anda tidak bisa tidak bernyanyi bersama. Bahkan jika Anda merasa sedikit sedih dan tidak ingin bernyanyi bersama pada awalnya, beberapa menit dan Anda akan menyanyikan lagu hati Anda. Ini bekerja paling baik bagi saya ketika saya sendirian di mobil dengan radio / CD Taylor Swift saya dinyalakan keras (tapi saya tidak menyarankan pergi untuk berkendara jika Anda benar-benar turun karena itu berbahaya).
7. Pergi berbelanja
Belanja nyata atau window shopping. Dalam kata-kata Donna dari "Parks and Rec," Anda perlu "Perlakukan dirimu sendiri!" Namun, saya merasa selalu terbantu ketika saya merasa sedih untuk membeli sesuatu yang enak untuk dipakai atau makanan enak untuk dimakan karena itu cara saya mengatakan: Anda layak, dan Anda layak mendapatkannya.
8. Memeluk binatang
Bulu mereka yang lembut dan halus serta wajah-wajah kecil yang lucu membuat hampir mustahil bagi siapa pun yang memeluk mereka untuk merasa sedih. Penelitian telah menunjukkan bahwa tidak hanya membelai kucing atau anjing membuat penyakit fisik lebih baik, tetapi juga meredakan stres alami dan membantu mengurangi kecemasan. Merasa sedih? Pegang kucing / anjing. Tidak punya hewan peliharaan? Pinjam orang lain (dengan izin, tentu saja).
9. Panggil sahabatmu
Panggil orang pertama yang Anda pikirkan untuk menelepon ketika sesuatu yang signifikan terjadi, apakah itu teman baik Anda, ibu Anda, nenek Anda atau saudara kandung. Siapa pun itu, mungkin orang yang suaranya langsung membuat Anda merasa sedikit lebih baik di saat sedih. Anda bahkan tidak perlu memberi tahu mereka apa pun yang salah; cukup beri tahu mereka bahwa Anda ingin menelepon untuk melihat bagaimana keadaan mereka dan untuk melakukan percakapan.
Jadi begitulah: cara mudah saya untuk menghibur diri sendiri. Apakah Anda memiliki tips lain untuk membuat diri Anda merasa lebih baik? Beri tahu kami di komentar!
