Burger, kue, es krim, pizza ... sangat sulit untuk menolaknya saat Anda sedang diet. Jika Anda suka menyontek saat makan, inilah cara melakukannya dengan benar.
Tidak ada gadis yang asing dalam diet. Ini sama lazimnya dengan makan saat ini, terutama dengan semua diet di sekitar yang membuat Anda mengatasi hal ini dan menggantinya dengan itu.
Akan tetapi, dalam hal diet, menyontek biasanya disarankan agar Anda tidak terlalu berlebihan ketika tidak bisa lagi. Tapi, apakah menyontek makanan benar-benar hebat, dan jika demikian, bagaimana mereka membantu?
Manfaat makan curang
Ketika Anda bisa menjalankan diet, itu bisa bagus untuk tubuh. Anda makan lebih sedikit lemak dan gula dan memberi tubuh Anda banyak nutrisi yang dibutuhkan dalam bentuk makanan sehat dan sehat.
Masalah dengan melakukan diet adalah dapat mengejutkan tubuh Anda. Anda terbiasa dengan tingkat leptin tertentu, yang merupakan hormon yang menjaga keseimbangan energi dalam tubuh, dan ketika Anda membatasi tubuh Anda dari tingkat normal Anda, Anda mengalami keadaan kelaparan yang konstan. Di sinilah makan berlebihan masuk
Jadi, ketika Anda sesekali memanjakan diri dengan menyontek, katakan setiap minggu, membantu menjaga level-level itu terkendali dan Anda lebih cenderung menghindari pesta makan di kemudian hari dalam diet Anda. Pembatasan kalori juga dapat mempengaruhi tiroid, yang sebenarnya menurunkan metabolisme Anda, yang akan menghambat kemampuan Anda untuk menurunkan berat badan, jadi tidak memiliki cheat meal sebenarnya bisa berdampak buruk bagi tujuan penurunan berat badan Anda.
Semuanya dalam jumlah sedang
Memang benar bahwa menyontek makan bermanfaat untuk program penurunan berat badan, jadi penting untuk diingat bahwa memberi makan diri sendiri secara berlebihan dapat menyebabkan kebiasaan makan berlebihan. Misalnya, makanan curang bisa berupa pizza dan soda jika itu racun Anda, tetapi makan dua pizza besar dan menenggak 2 liter soda tidak akan baik untuk Anda, tidak peduli seberapa jarang Anda melakukannya. Saat makan curang, ingatlah untuk makan hanya sampai Anda kenyang.
Lebih dari sekedar tubuh Anda
Diet membutuhkan lebih dari sekadar kemauan fisik. Diperlukan akal sehat yang baik untuk dapat membatasi kalori dan mendorong keinginan untuk semua hal yang ingin Anda makan tetapi tidak bisa.
Ini memiliki pengaruh mendalam pada pikiran Anda dalam cara bahwa jika Anda memiliki kesulitan mengendalikan diri ketika datang ke kesenangan bersalah, maka bahkan hanya rasa bisa membuang seluruh diet Anda.
Hal ini dapat menyebabkan gangguan dalam diet dan hari cheat berubah menjadi kebiasaan lama dan akhir dari semua kerja keras Anda. Selain itu, gagal melakukan diet lagi dapat menyebabkan Anda merasa bersalah atau malu pada diri sendiri, yang kemudian akan memengaruhi kemampuan Anda untuk kembali berkuda. Penting untuk diingat bahwa jika Anda menyimpang dari diet, tidak ada alasan Anda tidak bisa kembali dan memulai lagi dari awal.
Makan curang yang sukses
Ada beberapa cara untuk menipu makanan sehingga mereka tidak menjadi kebiasaan dan Anda tetap menjalankan diet tanpa makan berlebihan. Yang terbaik adalah memiliki satu minggu dan tidak lebih dari itu. Anda bisa memperlakukannya sebagai hadiah untuk semua kerja keras Anda selama seminggu, yang akan membuat makanan curang itu jauh lebih berharga.
Jika Anda tahu bahwa Anda akan pergi keluar untuk makan malam bersama teman atau ulang tahun seseorang, rencanakan perjamuan curang di sekitar acara sosial ini. Ini akan membantu Anda tetap pada diet dengan memungkinkan Anda untuk menipu saat Anda keluar, tidak harus khawatir tentang menghitung kalori sementara semua orang di sekitar Anda menikmati makanan lezat yang terlarang dalam diet Anda.
Ini juga lebih baik untuk menyontek pada hari Anda tahu Anda akan berolahraga sehingga Anda masih akan mengurangi sebagian kalori yang Anda konsumsi. Ini akan memastikan bahwa Anda tidak membiarkan kalori itu duduk dan berputar. menjadi gemuk, yang bisa menyebabkan Anda merasa seolah-olah Anda telah gagal.
Cintai apa yang Anda makan
Jika Anda kecanduan keripik kentang, sebaiknya Anda membiarkannya secukupnya dengan cheat meal Anda. Jika cheat meal Anda tidak menyertakan sesuatu yang benar-benar Anda sukai, maka Anda mengalahkan tujuan itu. Anda ingin memastikan bahwa Anda mendapatkan makanan yang Anda sukai pada saat yang sama dengan tetap berpegang pada diet sehingga Anda tidak terlalu berlebihan nantinya. Makan apa yang Anda inginkan pada hari-hari cheat itu, bukan hanya lebih banyak makanan.
Ini hanya beberapa tips untuk memasukkan makanan curang ke dalam diet Anda dan bagaimana melakukannya tanpa membahayakan kemajuan Anda. Apakah Anda makan makanan curang, dan jika demikian, apa tips Anda untuk tetap di jalur sambil tetap menikmati apa yang Anda sukai?
