Apakah Anda merasa sedih belakangan ini? Apakah Anda merasa lamban dan lelah? Jika demikian, maka mungkin Anda harus tahu cara mendetoksifikasi hidup Anda dalam 30 hari ke depan (atau bahkan tiga hari ke depan).
Kita, sebagai manusia modern, telah disesuaikan dengan cara perilaku tertentu. Kami menyukai makanan khusus kami, kami tergila-gila pada cokelat favorit kami dan beberapa dari kami bahkan perlu rokok sore itu agar tidak mencekik rekan kerja.
Saya tahu bahwa saya mungkin pernah memiliki kebiasaan makan terburuk di planet ini. Kurangnya keterampilan memasak saya biasanya menemukan saya mengunyah pai microwave atau pizza beku, dan saya tidak bisa hidup tanpa kopi. Saya biasa merokok sebungkus sehari, juga. Karena saya telah mengubah banyak kebiasaan buruk saya, saya merasa lebih baik dari sebelumnya dan saya akan memberitahu Anda bagaimana melakukannya juga!
Terkadang, Anda perlu melakukan pembersihan detoksifikasi agar tubuh Anda merasa lebih baik lagi. Ada beberapa cara bagaimana mendetoksifikasi tubuh Anda, tetapi dasar-dasarnya akan bersifat universal.
# 1 Hilangkan Yang Negatif
SumberIni seringkali merupakan langkah tersulit bagi orang-orang, tetapi ini yang paling penting. Anda harus berhenti memasukkan hal-hal buruk ke dalam tubuh Anda untuk memulai pembersihan detoksifikasi. Anda harus memberhentikan kopi, berhenti merokok, berhenti makan burrito microwave, dan benar-benar menyerah gula halus dan pengawet buatan jahat (terkesiap!).
Itu benar, rencana detoks terbaik sebenarnya adalah menyingkirkan barang-barang yang tidak Anda butuhkan. Saya tahu, ini sulit, tetapi Anda benar-benar tidak membutuhkan sekantong kue cokelat. Anda juga tidak membutuhkan keripik kentang atau donat itu. Singkirkan itu.
# 2 Makan dengan Benar
Ada beberapa pandangan berbeda tentang cara makan yang benar, dan saya tidak ingin membingungkan Anda. Ada teori tentang makan dengan benar berdasarkan golongan darah Anda, makan seperti nenek moyang kita yang pra-homo-erectus, dan makan vegan sama sekali agar tetap "alami". Saya akan memberi tahu Anda cara membersihkan tubuh Anda, tetapi saya tidak bisa cukup menekankan bahwa Anda harus makan. Makanan dibutuhkan. Itu membuat pilihan yang tepat yang penting.
Jika Anda makan semua sayuran alami, buah-buahan dan kacang-kacangan, maka Anda tidak akan salah. Ini adalah hal-hal paling sehat yang dapat Anda masukkan ke dalam tubuh Anda. Namun, sebagai manusia kita membutuhkan lebih dari sekadar sayuran untuk bertahan hidup, jadi Anda harus menyeimbangkan asupan makanan Anda. Ingat piramida makanan yang kita miliki di sekolah? Tetap pada itu.
Air Minum # 3
Salah satu cara terpenting bagaimana cara detoksifikasi tubuh Anda adalah minum air putih. Tubuh kita sebagian besar terdiri dari air, dan itu adalah bagian penting dari kelangsungan hidup kita. Kita tidak bisa, sama sekali tidak bisa, hidup tanpa air. Ingat, apa pun metode detoksifikasi yang Anda pilih, Anda harus minum banyak air untuk membersihkan sistem Anda (ditambah lagi, ini membantu mencegah infeksi kandung kemih).
Latihan # 4
Ketika Anda berolahraga, Anda berkeringat, dan keringat pada dasarnya hanyalah kotoran dan racun yang dikeluarkan dari tubuh Anda (itulah sebabnya mereka mengatakan berkeringat karena demam). Berolahraga tidak hanya membuat Anda lebih kuat secara fisik, tetapi juga mempertajam pikiran Anda dan menghilangkan racun jahat. Ini adalah keharusan mutlak untuk setiap rencana detoksifikasi terbaik.
# 5 3 Hari Membersihkan
Saya akan memberi Anda pembersihan 3 hari yang sederhana untuk memulai pembersihan detoksifikasi permanen Anda. Pembersihan 3 hari ini adalah titik awal setelah Anda melepaskan kebiasaan buruk Anda (di atas). Saya tahu ini berfungsi, karena saya sudah mencobanya. Saya merasa luar biasa setelah tiga hari! Inilah yang Anda lakukan.
Hari 1: Pada hari pertama Anda akan bangun dan memiliki sebotol air (suhu kamar sehingga Anda tidak mengejutkan sistem Anda) dengan sedikit jus lemon dan sedikit cabe rawit (atau sentuhan akar jahe) ditambahkan ke dalamnya. Air diperlukan untuk menjaga Anda dari dehidrasi, dan lemon adalah antioksidan yang bagus. Jahe memberi Anda energi, jadi sangat dianjurkan untuk cabe rawit (yang merupakan antioksidan lain).
- Untuk sarapan, buatlah smoothie menggunakan kangkung, seledri, dan mentimun. ya, kelihatannya seperti lendir, tetapi sangat sehat dan itu akan membuat Anda merasa luar biasa!
- Untuk makan siang, Anda bisa mengudap seledri dan wortel yang dicelupkan ke dalam hummus (rumah dibuat dari buncis dan jus lemon dan banyak bawang putih saja). Anda juga bisa makan almond.
- Untuk makan malam, buat sup tomat cepat dengan bawang putih segar. Bawang putih adalah ramuan kuat yang sehat dan detoksifikasi. Anda harus memiliki bawang putih setiap hari di setidaknya satu dari makanan Anda (saya masih menambahkannya ke sesuatu setiap hari).
Hari ke-2: Hari kedua hampir sama dengan hari pertama. Anda akan mendapatkan air di pagi hari, seledri dan smoothie kangkung untuk sarapan, dan seberapa banyak seledri, wortel, dan hummus yang ingin Anda cemaskan. Anda juga bisa minum jus apel atau jus prune. Faktanya, Anda harus minum sekitar setengah galon campuran jus ini. Pastikan juga jus yang murni, tanpa pemanis. Bahkan rencana detoks terbaik berkisar membersihkan tubuh Anda dari yang lama (yang berarti Anda ingin membatalkan pekerjaan karena Anda akan menghabiskan banyak waktu di kamar mandi saat Anda sedang membersihkan detoks ini). Untuk makan malam, Anda dapat menikmati sushi vegetarian.
Hari ke-3: Sekali lagi Anda mendapatkan air lemon, smoothie seledri dan seledri, dan seledri dan wortel dengan hummus, tetapi untuk makan malam Anda bisa memiliki salad tomat yang dipotong dadu dengan mentimun dan peterseli, serta jus lemon dan bawang putih.
Selama tiga hari ini, sangat penting Anda minum setidaknya enam botol 12 ons air setiap hari. Juga, waspadai sakit kepala, jika Anda sakit kepala parah, makanlah sesuatu. Jangan mencoba membuat dirimu kelaparan. Tubuh Anda akan menggunakan air untuk mengeluarkan racun sementara Anda memasukkan nutrisi yang diperlukan dari pilihan makanan yang Anda buat.
Setelah Detox
Banyak orang akan memberi tahu Anda cara mendetoksifikasi tubuh Anda, atau cara membersihkan tubuh Anda, tetapi sedikit yang akan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan setelah detoksifikasi. Setelah detoksifikasi, Anda perlu mempertahankan pola makan yang sehat. Pastikan untuk memberhentikan makanan olahan dan berlemak. Makanlah sayuran dan buah-buahan mentah sebagai pengganti camilan asin atau manis, dan minum banyak air. Jika Anda pemakan daging, itu sebenarnya sehat. Anda masih dapat makan daging (dan Anda harus, tubuh kita benar-benar membutuhkan daging), tetapi pastikan Anda mengonsumsi daging merah dengan hemat, dan mencoba makan lebih banyak ikan atau ayam (tentu saja dimasak dengan sehat). Bahkan jika Anda tidak menggunakan pembersihan 3 hari, cukup menghilangkan yang buruk dan membawa kaleng dapat membantu Anda mendetoksifikasi hidup Anda dalam tiga puluh hari ke depan.
Jadi, kebiasaan makan buruk apa yang akan Anda ubah?
