Seiring bertambahnya usia, kulit mereka menjadi lebih tua dan rambut mereka memutih. Ini adalah proses penuaan alami dan setiap manusia harus melewatinya. Kita tidak bisa menghindari ini, tetapi kita tentu saja bisa mencegah penuaan dini, serta uban prematur pada rambut kita.
Dengan mengikuti tips yang tercantum di bawah ini, Anda akan sangat meningkatkan kemungkinan mempertahankan warna alami Anda untuk waktu yang lebih lama, sambil mengambil semua tindakan pencegahan yang diperlukan untuk mencegah pertumbuhan rambut beruban.
Hanya beberapa kata tentang rambut beruban
SumberRambut kita berubah menjadi abu-abu ketika mulai kehilangan sel-sel penghasil pigmen alami, yang dikenal sebagai melanosit, yang memberi warna pada rambut.
Rambut beruban terutama karena penuaan, tetapi juga dapat disebabkan oleh beberapa faktor lain seperti genetika, stres, malnutrisi, atau gangguan kesehatan, serta pilihan gaya hidup buruk tertentu.
Namun, jika Anda benar-benar menerapkan semua tips berikut ini dalam kehidupan sehari-hari Anda, Anda mungkin akan berhasil menjaga agar abu-abu itu tidak terjadi. Setidaknya untuk sementara waktu lebih lama.
Semakin banyak Anda menghisap warna abu-abu dari rambut Anda
SumberBerbicara tentang pilihan gaya hidup yang buruk, merokok adalah salah satunya. Merokok mempercepat proses penuaan seluruh tubuh, termasuk rambut Anda. Jadi hal pertama yang harus dilakukan untuk menghentikan rambut beruban menjadi lebih buruk adalah berhenti merokok.
Sampai jumpa kopi, alkohol, dan junk food
Terlalu banyak alkohol dan kafein, juga makanan yang kaya akan makanan berbahaya dan rendah vitamin bisa sangat buruk bagi kulit dan rambut Anda, dan dapat menyebabkan penuaan dini.
Hindari makanan olahan dan sampah, dan batasi asupan tepung putih dan gula rafinasi. Makanan-makanan ini hanya akan mengurangi tingkat energi Anda, dan Anda tidak akan mendapat imbalan apa pun dari mereka. Tubuh dan rambut Anda membutuhkan nutrisi untuk tetap awet muda.
Air adalah nama permainannya
Jika Anda tidak cukup terhidrasi, nutrisi akan mengalami kesulitan mencapai folikel rambut Anda. Karena itu, kekurangan hidrasi dan nutrisi akan menyebabkan rambut Anda mulai memutih.
Apakah Anda terlalu banyak stres?
Rambut abu-abu juga bisa disebabkan oleh stres dan kecemasan. Ketegangan yang berkepanjangan, gugup, cemas, khawatir, atau kondisi psikologis lainnya yang serupa dapat menyebabkan rambut putih tiba-tiba atau bertahap.
Kendalikan stres Anda dengan berlatih teknik relaksasi seperti yoga, pernapasan dalam, meditasi, dll. Rambut Anda akan berterima kasih!
Kasur yang lebih baik tidak hanya akan membantu Anda tidur lebih baik, tetapi juga akan memperlambat rambut beruban
Tidur yang cukup adalah cara yang baik untuk mengurangi stres dan menjaga tubuh, kulit, dan rambut Anda tetap sehat dan awet muda.
Berolahraga setiap hari juga membantu
Sirkulasi darah yang baik dan aliran darah yang tepat sangat penting untuk mencegah rambut beruban karena memastikan semua nutrisi yang diperlukan mencapai kulit kepala dan rambut Anda. Faktanya, hampir tidak ada gunanya untuk mengonsumsi makanan, vitamin, dan mineral yang tepat jika mereka tidak dapat mencapai folikel rambut Anda.
Untuk memastikan suplai darah yang baik ke kulit kepala, Anda harus memijatnya secara teratur dengan minyak yang tepat, serta berolahraga setiap hari untuk meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan aliran darah.
Makan lebih banyak ayam bisa memperlambat rambut beruban? Anda bertaruh.
Protein diperlukan untuk produksi melanin, pigmen yang memberi warna pada rambut dan kulit Anda. Untuk menghentikan uban, makan banyak makanan kaya protein seperti kalkun, ayam, biji-bijian utuh, sereal, dan kedelai.
Ambil Vitamin B-kelompok - B2, B6, dan B12
Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan rambut beruban prematur. Anda harus mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B seperti roti gandum, sereal, pisang, telur, produk susu, unggas, daging, dan sayuran berdaun hijau.
Apa yang Anda makan adalah apa yang Anda dapatkan.
Kekurangan tembaga juga dapat secara signifikan berkontribusi pada uban prematur. Salah satu cara untuk menghentikan rambut beruban secara alami adalah dengan memakan makanan yang mengandung banyak tembaga seperti lobak, bayam, hati sapi, biji bunga matahari, kacang mede, lentil, almond, kerang, kepiting, tiram, kuning telur, dan jamur.
Letakkan makanan kaya yodium di daftar belanjaan Anda
Yodium adalah mineral lain yang penting untuk menjaga warna rambut. Makanan yang kaya akan yodium termasuk pisang, wortel, bayam, dan ikan.
Dan selenium!
Selenium juga dapat membantu mencegah rambut beruban. Makanan kaya selenium adalah kerang, tuna, salmon, jagung, gandum, kedelai, kacang walnut, kacang Brazil, dan biji bunga matahari.
Bagaimana dengan perawatan rambut di rumah?
Ada beberapa perawatan rambut yang sangat baik yang dapat membantu mencegah rambut beruban. Tetapi jika Anda benar-benar ingin mendapat manfaat dari mereka, Anda harus memastikan Anda menerapkannya secara teratur. Di bawah ini adalah yang paling efisien.
1. Amla adalah gooseberry India dan merupakan salah satu perawatan rambut terbaik untuk mencegah rambut beruban. Cukup gosokkan pasta amla ke kulit kepala Anda secara teratur, dan Anda akan melihat hasil yang luar biasa.
2. Fo-ti adalah ramuan Cina, dikenal juga sebagai tonik umur panjang, yang telah digunakan selama berabad-abad untuk mencegah rambut beruban dan penuaan dini. Namanya berarti "Tuan He yang berambut hitam".
3. Pijat kulit kepala Anda dengan minyak kelapa dan lemon. Itu cara lain yang bagus untuk mencegah rambut beruban.
Itu dia. Jika Anda benar-benar mengikuti semua saran yang disebutkan di atas, Anda akan mengatur untuk tetap abu-abu dan mempertahankan warna rambut alami Anda selama usia Anda memungkinkan.Jika Anda memiliki saran menarik lainnya, silakan bagikan kepada kami atau dengan teman yang mungkin membutuhkan kiat ini.
Foto sampul: //www.pinterest.com
