Cara Menua dengan Anggun dalam 7 Langkah Mudah

Cara Menua dengan Anggun dalam 7 Langkah Mudah

Tidak ada jalan lain. Setiap hari yang Anda habiskan di bumi ini adalah hari lain seusia Anda. Namun, hanya karena hari ulang tahun Anda datang dan pergi seperti jam tidak berarti Anda harus hanya duduk dan menonton waktu menginjak-injak wajah dan tubuh Anda.

Penuaan sering identik dengan keriput, rambut beruban, dan tubuh yang melambat.

Ini menciptakan kecemasan ketika Anda mulai berpikir dalam hal waktu pinjaman dan Anda cenderung lebih memperhatikan setiap rasa sakit dan sakit, yang ada lebih dari yang pernah Anda bayangkan ketika Anda masih muda dan membayangkan menjadi tua.

Meskipun tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk memperlambat waktu, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memperlambat efeknya.


Berikut ini beberapa di antaranya:

1. Santai

Tidak ada yang akan menua Anda lebih cepat daripada menjalani kehidupan yang penuh dengan stres dan kecemasan. Bagian luar Anda akan menunjukkan hasil melalui rambut abu-abu dan mungkin menipis, kuku rapuh dan kulit yang rentan terhadap wabah.

Bagian dalam tubuh Anda mungkin juga merasakannya dengan masalah jantung potensial, masalah pencernaan dan saraf yang selalu berakhir.


Jika Anda ingin menghindari semua itu, maka Anda perlu menemukan hal-hal yang menenangkan jiwa Anda dan sering melakukannya.

Apakah itu hobi yang membuat Anda tenang, menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman yang meredakan kegelisahan Anda atau saat-saat berkualitas sendirian yang membantu Anda tetap terpusat dan membumi, dosis rutin dari jenis kegiatan ini adalah persis apa yang Anda butuhkan untuk menjaga efek negatif dari penuaan di teluk.

2. Dapatkan bahagia

wanita bahagia tersenyum duduk di sofa di rumah


Selain menemukan cara untuk bersantai, melakukan aktivitas yang membuat Anda bahagia sama pentingnya ketika Anda tidak menjadi tua sebelum waktu Anda.

Jika Anda merasa bahwa hidup Anda telah melewati masa jayanya dan tidak pernah mengejar hal-hal yang membuat Anda tersenyum, maka Anda pasti akan menua dengan kecepatan yang lebih cepat karena Anda akan kehilangan kilauan seumur hidup.

Temukan hal-hal yang membuat Anda tertawa dan menikmati hidup dan menjadikannya sama pentingnya dengan semua hal lain yang ada dalam daftar tugas Anda. Misalnya, jika Anda suka berpartisipasi dalam olahraga tertentu, maka daftar untuk bergabung dengan liga. Atau, jika Anda menikmati fotografi, cari kelas di daerah Anda yang menarik bagi Anda.

3. Jadilah aktif

Jika Anda menghabiskan tahun-tahun terakhir dalam hidup Anda melakukan tidak lebih dari duduk di sofa dan menonton kehidupan berlalu, Anda akan dengan cepat meningkatkan efek penuaan. Intinya, Anda hidup tetapi tidak hidup.

Tidak hanya tetap aktif bagus untuk kesehatan Anda karena menjaga tubuh Anda kuat dan dalam kondisi yang baik, itu juga bagus untuk pikiran Anda. Ini meningkatkan suasana hati Anda dan membantu Anda memotong negatif yang dimiliki kehidupan sehari-hari dari waktu ke waktu.

Berkomitmen untuk terlibat dalam aktivitas setidaknya 30 menit hampir setiap hari dalam seminggu. Pergi berjalan-jalan setelah makan malam untuk menenangkan perut dan otak Anda, atau bergabung dengan pusat kebugaran dengan seorang teman dan dapatkan waktu cewek berkualitas sambil mendapatkan kebugaran tubuh juga.

4. Lepaskan usia fisik Anda

wanita paruh baya beristirahat di pantai dekat laut

Hanya karena Anda usia tertentu tidak berarti apa-apa. Kita semua tahu orang-orang yang berumur dua puluh tahun, tetapi bertindak lima puluh dan orang-orang yang delapan puluh tahun tetapi Anda bersumpah mereka berusia tiga puluh jika Anda tidak tahu lebih baik. Usia tidak lain adalah angka. Angka yang mengatakan berapa tahun Anda berada di bumi ini.

Jadi, lepaskan segala anggapan yang terbentuk sebelumnya tentang apa yang Anda yakini sebagai usia tertentu. Alih-alih, fokuslah untuk hidup setiap hari sepenuhnya dan melakukan hal-hal yang mampu Anda lakukan. Anda hanya setua yang Anda rasakan, jadi fokuslah untuk berpartisipasi dalam hal-hal yang membuat Anda merasa muda.

5. Ambil multi-vitamin

Jika Anda ingin merasakan yang terbaik pada usia berapa pun, Anda perlu memberi tubuh Anda vitamin dan mineral yang dibutuhkannya. Idealnya, yang terbaik adalah mendapatkannya dari makan berbagai makanan, tetapi mengonsumsi multi-vitamin memastikan bahwa ia memiliki segala yang dibutuhkan untuk berfungsi seefisien dan seefektif mungkin.

Ada banyak multi-vitamin di pasaran. Kuncinya adalah memilih satu yang memberi Anda hampir 100% dari Recommended Daily Allowance (RDA) untuk vitamin dan nutrisi sebanyak mungkin.

Jauhi pilihan yang menawarkan jumlah yang melebihi RDA karena tidak perlu dan, dalam beberapa kasus, bisa berbahaya.

6. Pikirkan kulit Anda

wanita paruh baya cantik ceria setelah makeover

Salah satu tempat pertama yang penuaan muncul di tubuh Anda adalah kulit Anda. Anda mulai mendapatkan kerutan dan bintik-bintik penuaan di tempat-tempat yang belum pernah Anda miliki sebelumnya. Ini pasti dapat membuat Anda merasa lebih tua dari waktu ketika Anda sedang melihat di cermin dan memiliki pengingat yang terus-menerus bahwa waktu telah membebani Anda.

Dengan kulit Anda, Anda lebih baik menjadi proaktif daripada Anda reaktif. Mulai sebelum ada efek yang terlihat dan Anda akan memiliki waktu yang jauh lebih mudah untuk tetap di depan permainan.

Gunakan pelembab dan toner setiap hari dan menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan baik dengan minum banyak air. Gunakan tabir surya kapan saja Anda akan berada di luar apakah Anda mengantisipasi berada di bawah sinar matahari atau tidak karena banyak permukaan dapat memantulkan sinar matahari bahkan jika Anda tidak berada langsung di jalurnya.

7. Berhenti bertarung

Semakin Anda melawan fakta bahwa Anda menua, semakin gila Anda akan membuatnya sendiri. Dengar, apa pun yang Anda lakukan, setiap hari akan terus datang dan pergi. Dan, Anda tidak dapat menghabiskan sisa hidup Anda khawatir tentang apa efek waktu pada Anda.Putuskan untuk mengakhiri pertempuran Anda dengan usia Anda dan belajar untuk merangkulnya.

Semakin tua tidak semuanya buruk. Ketika Anda menghabiskan lebih banyak waktu di bumi ini, Anda menjadi lebih bijaksana dan lebih banyak belajar tentang apa yang terjadi di sekitar Anda. Anda menjadi lebih nyaman dengan siapa Anda dan bagaimana perasaan Anda. Anda lebih percaya diri saat menyadari bahwa satu-satunya pendapat yang benar-benar penting adalah milik Anda.

Jangan memandang penuaan sebagai hal yang buruk, karena itu bukan - kecuali Anda menjadikannya seperti itu. Rayakan waktu Anda di bumi ini dan manfaatkan yang terbaik dari itu. Lagi pula, semakin banyak waktu yang Anda habiskan untuk mengkhawatirkan usia Anda, semakin sedikit waktu untuk menikmatinya.

5 Langkah Mengencangkan Tubuh Wanita (Maret 2024)


Tag: tips hidup tips kehidupan nyata

Artikel Terkait