"Biarkan makanan menjadi obatmu" adalah kutipan terkenal. Tetapi apakah ini mungkin? Menurut penelitian, itu! Kami memberi Anda daftar 5 makanan terbaik untuk mencegah kanker dan ide-ide tentang cara menyiapkannya.
Kanker adalah salah satu penyakit paling mengerikan dan mematikan di dunia. Tentu saja, ini bisa terjadi tanpa terduga, tetapi ada makanan yang bisa Anda makan dengan berlimpah sekarang yang diketahui membantu mencegah penyakit mengerikan ini di kemudian hari. Nikmati makanan sehat yang mencegah penyakit ini, dan jalani hidup yang panjang dan sehat.
1. Berry
Siapa yang tidak suka beri? Saya tahu saya benar-benar suka makan buah. Dua jenis favorit saya adalah stroberi dan blackberry, tetapi kabar baiknya adalah bahwa SEMUA buah beri dikenal sebagai makanan yang mencegah kanker. Berry memiliki agen yang dapat memperlambat pembentukan tumor dan sel kanker. Tentu saja, buah beri bisa dimakan dengan banyak cara.
Saya suka menempatkan mereka dalam smoothie, sorbet buatan sendiri dan di atas yogurt dan granola. Buah beri juga bisa digunakan dalam hidangan gurih seperti salad. Tentu saja, Anda juga bisa mengudap buah beri mentah! Anda tidak dapat menyangkal betapa lezatnya mereka. Berry adalah permen alami, dan membantu mencegah kanker dan menjaga tubuh Anda tetap sehat. Isi buah beri Anda!
2. Tomat
Tomat juga terbukti menghentikan pertumbuhan sel kanker. Ini adalah berita bagus karena tomat gurih dan sehat, dan dapat digunakan dalam berbagai macam hidangan. Ini mungkin terdengar tidak menarik bagi sebagian orang, tetapi cobalah jus tomat. Sebenarnya rasanya sangat enak.
Tomat juga dapat digunakan dalam telur dadar atau roti panggang untuk sarapan, dalam salad (bukan hanya sayuran hijau - mungkin quinoa atau salad couscous) dan sandwich untuk makan siang dan dimasak dalam hidangan pasta untuk makan malam. Saya memelihara kebun selama musim panas dan menanam tomat anggur. Rasanya luar biasa langsung dari pokok anggur. Terus makan tomat itu — mereka akan membantu mencegah kanker.
3. Jeruk
Bukan hanya jeruk, tetapi makanan apa pun dengan banyak vitamin C sangat bagus dikonsumsi jika mencoba mencegah kanker. Vitamin C membantu mencegah senyawa penyebab kanker. Brokoli dan grapefruit juga memiliki kadar vitamin C yang tinggi. Saya menemukan bahwa memulai hari dengan buah jeruk seperti jeruk atau grapefruit sangat membantu membangunkan tubuh dan sistem pencernaan.
Tentu saja, Anda juga bisa minum jus jeruk dan jeruk bali. Jeruk juga bisa menjadi camilan yang enak sambil memuaskan gigi manis Anda. Tambahkan saja satu atau dua persegi cokelat hitam ke irisan jeruk. Kombinasi ini tidak ada duanya!
4. Kacang
Tidak, Anda tidak gila untuk berpikir bahwa makan semua jenis kacang yang berbeda dapat mencegah kanker. Kacang mengandung vitamin E, yang membantu mencegah kanker, dan kacang tanah dan kacang almon mengandung vitamin dalam jumlah yang sangat tinggi.
Tentu saja, kacang juga dapat digunakan dalam hidangan yang berbeda setiap saat sepanjang hari. Anda dapat menambahkannya ke oatmeal Anda untuk sarapan, salad saat makan siang (cobalah membuat salad quinoa dengan aprikot dan almond kering) dan pesto Anda saat makan malam. Atau, cukup makan mereka seperti camilan!
Jika Anda tidak ingin makan kacang utuh, gunakan mentega kacang dan minum susu kacang. Ada banyak sekali jenisnya. Saya suka almond dan susu mete. Kemungkinannya tidak terbatas dengan makanan serbaguna ini, jadi masukkan kacang ke dalam makanan Anda!
5. Ubi Jalar
SumberUbi jalar adalah salah satu makanan favorit saya. Fakta bahwa makanan super ini juga dapat mencegah kanker adalah bonus utama. Ubi jalar mengandung beta-karoten dan Vitamin C, yang keduanya membantu mencegah kanker.
Salah satu cara favorit saya untuk membuat ubi adalah memotongnya menjadi potongan-potongan kecil dan memanggangnya dengan sedikit gula merah dan kayu manis. Lezat. Ubi jalar juga sangat gurih, misalnya, digoreng dengan garam dan lada dan dimakan dengan saus tomat. Anda dapat menambahkan ubi jalar pada apa saja, dan itu akan membuat hidangan lebih lezat dan sehat. Muat di atas ubi jalar — ini sehat dan enak!
6. Biji rami
Yang ini sedikit kurang jelas, karena biji rami bukan makanan utuh yang bisa Anda konsumsi seperti buah beri atau ubi. Anda dapat membeli biji rami ditumbuk di sebagian besar toko kelontong, dan satu tas akan bertahan lama. Anda dapat menambahkan biji rami ke apa saja: smoothie, oatmeal, yogurt, sereal, salad, sup, dll.
Bagi sesama vegan, pengganti telur yang bagus adalah "telur rami", yang dibuat dengan dua sendok makan air dan satu sendok makan biji rami. Tunggu beberapa menit hingga menjadi konsistensi seperti telur untuk mengikat makanan.
Flaxseed tidak memiliki rasa, tetapi memiliki banyak manfaat dan diisi dengan asam lemak omega-3, yang membantu mencegah kanker. Menyelinap biji rami ke dalam diet Anda di mana pun Anda bisa!
7. Teh
Para ilmuwan dan peneliti percaya bahwa teh, terutama teh hijau, mengandung banyak agen pencegah kanker. Tidak ada yang berbahaya sama sekali tentang minum teh. Ini luar biasa untuk tubuh dan sangat menenangkan dan menenangkan untuk sistem.
Cobalah teh buah jika Anda menginginkan sesuatu yang manis, atau teh yang lebih kuat seperti Earl Grey atau Chai jika Anda benar-benar mencari minuman rasa. Jika Anda merasa tidak enak, minumlah teh Chamomile sementara teh mint membantu mengatasi sakit perut dan pencernaan. Di pagi hari, teh sarapan hijau dan Inggris lezat dengan buah apa pun. Setiap saat adalah waktu minum teh!
Seperti yang Anda lihat, makan makanan nabati dan sehat benar-benar fondasi untuk makan makanan yang akan mencegah kanker.Apakah Anda memiliki resep yang mengandung makanan ini yang sehat dan lezat? Komentar dibawah! Tetap sehat.
