Kita tidak semua terinspirasi atau termotivasi oleh pemikiran tentang sesi latihan yang intens dan berkeringat di gym. Cari tahu apakah Yoga; bentuk latihan yang lebih meditatif dan batin, adalah untuk Anda.
Pengalaman Yoga saya
Saya mulai berlatih Yoga sebagai pemula lengkap sekitar tiga bulan yang lalu, jadi saya sama sekali bukan praktisi yang berpengalaman; tetapi saya telah mencatat pengalaman fisik, mental, dan pendidikan saya sebagai siswa Yoga pemula dengan menulis blog mingguan untuk kelas Yoga saya. Itu telah membuka saya untuk berpikir dengan cara-cara baru tentang tubuh saya, dan juga tentang pendekatan saya terhadap kehidupan dan orang-orang. Saya ingin berbagi penemuan saya dengan Anda!
Tentang Kolom Yoga ini
Siswa Yoga pemula dan lebih maju lainnya senang membaca tentang Yoga dari perspektif "belajar" karena mereka dapat berhubungan erat dengan pengalaman saya, itulah sebabnya saya memutuskan untuk menulis kolom Yoga mingguan ini untuk Majalah OrandaStyle. Saya pikir Yoga adalah cara yang bagus untuk memadukan olahraga ke dalam hidup Anda, dan juga cara yang bagus untuk mengembangkan kesadaran yang lebih dalam tentang cara tubuh Anda bekerja dan apa yang mampu dilakukannya.
# 1 Apa itu Yoga?
Banyak orang berpikir bahwa Yoga hanya tentang menjadi bendy dan mampu menempatkan tubuh Anda ke dalam berbagai pose yang mengesankan. Berlatih yoga tentu akan mengencangkan tubuh Anda, memanjangkan otot-otot Anda dan membuat Anda merasa lebih bugar dan sehat; tetapi itu juga akan membuka pikiran Anda pada cara berpikir baru tentang kehidupan, yang dapat sangat berguna dalam membantu Anda menghadapi semua jenis situasi dan orang yang penuh tekanan.
Sebagai seorang wanita, saya merasa yoga adalah bentuk latihan yang sangat feminin. Maksud saya ini tidak dimaksudkan untuk wanita, tapi maksud saya itu berfokus pada jenis belajar mandiri, disiplin diri dan pengabdian diri yang muncul dalam pikiran ketika saya memikirkan bagaimana seorang wanita suka memanjakan dirinya . Ketika Anda benar-benar mulai memasukinya, Yoga dapat mulai merasa sedikit seperti memuja diri sendiri, dan saya pikir setiap wanita membutuhkan sedikit hal itu dalam hidupnya!
# 2 Apa yang Dapat Anda Harapkan dari Kelas Yoga Pemula?
sumberGym bisa menjadi tempat yang cukup menakutkan, bukan? Semua alat berat itu, belum lagi semua orang yang cocok yang tampaknya tahu persis apa yang mereka lakukan! Saya tidak pergi ke gym karena saya merasa olahraga sangat membosankan dan monoton, dan jujur, sedikit cara yang kesepian untuk menghabiskan waktu saya. Saya lebih suka duduk di rumah dan membaca buku jika saya akan sendirian, terutama ketika cuacanya tidak terlalu mengundang.
Tetapi mengatakan semua itu, ada sesuatu yang sedikit membuat ketagihan tentang melihat tubuh Anda berubah menjadi lebih baik. Saya kira inilah sebabnya banyak orang menjadi kecanduan pusat kebugaran. Jika gym bukan untuk Anda, maka Yoga mungkin tepat. Ketika saya menghadiri kelas Yoga pertama saya, saya terkejut; ya itu diadakan di gym, tapi kamarnya terpisah. Semua tikar sudah siap, dan ada musik lembut yang menenangkan di latar belakang. Rasanya seperti tempat yang sangat tenang dan meditatif. Saya juga kaget dengan betapa ramah dan menyambut semua orang. Saya merasa seperti memasuki klub khusus. Saya menjadi seorang yogi!
Anda biasanya tidak perlu membawa apa pun, selain pakaian yang bisa Anda bawa dengan nyaman; Anda akan telanjang kaki. Tikar dan peralatan biasanya disediakan. Beberapa yogi yang lebih berpengalaman mungkin membawa tikar sendiri, sebotol air, dan handuk kecil jika sesi ini akan cukup intens.
Saya hanya bisa menggambarkan seperti apa sesi Yoga pemula saya sendiri dan berharap bahwa sesi Yoga Anda akan serupa. Kami diperkenalkan dengan prinsip-prinsip dasar dan pose, langkahnya tetap stabil dan semua instruksi jelas dan kami bisa mengikuti apa yang dilakukan instruktur di depan studio. Ada juga asisten yang datang untuk melakukan penyesuaian pada tubuh kami di setiap posisi untuk memastikan kami melakukannya dengan benar dan mendapatkan hasil maksimal dari latihan. Kami juga diperlihatkan berbagai pose 'istirahat' yang bisa kami selipkan jika perlu istirahat.
Kelas Anda mungkin sedikit berbeda, tetapi hal utama yang perlu diketahui adalah bahwa orang yang berlatih Yoga sangat ramah dan mendukung, dan tidak ada rasa kompetisi; Anda semua bergerak melalui urutan pose sebagai kelompok, dan itu terasa hebat.
# 3 Mengapa Anda Mencoba Yoga?
sumberJika Anda mencari cara untuk mengencangkan, dan mulai menggunakan otot-otot di tubuh Anda yang bahkan tidak Anda ketahui, Yoga menyediakan komunitas yang ramah untuk berlatih bersama. Itu juga tidak mahal, dan tidak ada peralatan dasar jika Anda memutuskan untuk membeli sendiri sehingga Anda bisa berlatih di rumah.
Berlatih Yoga juga akan memperbaiki postur tubuh Anda dan memberi Anda lebih percaya diri sebagai seorang wanita. Anda akan merasa lebih menarik dalam pakaian Anda, dan lebih santai dan fokus untuk menjalani minggu kerja Anda.
Terlebih lagi, Anda dapat mengikuti kolom mingguan saya di Majalah OrandaStyle dan bergabung dengan saya dalam perjalanan Yoga penemuan diri saya! Minggu depan saya akan melihat beberapa pose dasar yang saya pelajari di minggu pertama saya, menggambarkan bagaimana masing-masing perasaan saya sebagai seorang Siswa Yoga pemula, dan apa yang saya ambil dari kelas untuk digunakan dalam kehidupan sehari-hari saya. Berlangganan Majalah OrandaStyle untuk membaca kolom minggu depan, atau sebagai alternatif berlangganan blog saya di mana saya akan memposting tautan ke kolom OrandaStyle, blog yang saya tulis untuk kelas Yoga saya, dan juga topik-topik inspiratif lainnya yang ingin saya tulis.
Foto sampul: yoganidrafree.com
