Anda menderita alergi dan tidak tahu cara melawannya? Terus baca dan pelajari cara bertahan hidup selama musim alergi!
Musim semi bermunculan dan di mana-mana Anda melihat ada pohon-pohon dengan daun baru, bunga-bunga indah tumbuh keluar dari tanah dan burung-burung berkicau selamat tinggal pada musim dingin. Namun, jika Anda menderita alergi, pegas bukanlah gambaran yang cantik - itu lebih merupakan mimpi buruk yang tidak dapat Anda hindari.
Ini berarti bahwa Anda akan mengalami beberapa penderitaan selama beberapa bulan ke depan. Kepala Anda akan sakit, mata akan berair dan telinga akan terasa gatal. Anda menambahkan beberapa kotak tisu dan kotak obat alergi ke daftar belanjaan karena Anda tahu apa yang ada di depan dan tidak ada yang indah tentang itu.
Hidup dengan alergi itu sulit. Tetapi, bagaimana Anda bertahan hidup di musim semi tanpa mendapati diri Anda menghabiskan beberapa bulan ke depan dalam kesengsaraan total dan total? Cobalah kiat-kiat ini dan mudah-mudahan Anda akan menemukan kelegaan menuju jalan Anda:
Tutup jendela Anda
Tentu saja, satu hal yang ingin Anda lakukan untuk meringankan penderitaan Anda adalah menjaga alergen sejauh mungkin dari Anda. Kesempatan terbaik yang Anda miliki untuk melakukan ini adalah menjaga rumah Anda tetap terkunci agar mereka tidak bisa masuk.
Meskipun tergoda untuk menginginkan udara segar di musim semi setelah tidak memiliki apa-apa selain cuaca dingin untuk waktu yang lama, Anda sebaiknya menjaga rumah Anda senyaman mungkin. Setidaknya tunggu sampai alergen penyebab masalah Anda melewati puncaknya sebelum Anda mempertimbangkan untuk membuka jendela dan mengudarakan tempat Anda.
Nyalakan humidifier
Alasan alergen bisa menjadi lebih buruk di iklim yang lebih kering adalah karena tidak ada hujan untuk menjatuhkan alergen dari udara ke tanah di mana mereka lebih sedikit masalah. Tapi, hanya karena kering di luar bukan berarti harus kering di dalam.
Nyalakan pelembab Anda dan kelembaban di udara akan mengurangi jumlah alergen yang mungkin menyebabkan masalah. Pastikan Anda tidak berlebihan karena terlalu banyak kelembaban yang mengembangbiakkan jamur, yang juga tidak membantu alergi.
Beli pembersih udara
Cara lain untuk membersihkan udara adalah dengan membeli alat pembersih udara. Ini menghilangkan debu dan alergen dari udara yang Anda hirup, yang berarti Anda mengambil lebih sedikit partikel yang mungkin menjadi masalah bagi Anda.
Simpan di kamar Anda sehingga Anda mendapatkan udara berkualitas saat Anda tidur. Atau, jika Anda bekerja dari rumah, Anda mungkin ingin menempatkannya di ruang kerja Anda. Semakin murni udara yang Anda hirup, semakin sedikit alergen yang harus bekerja untuk melawan tubuh Anda - memberi Anda lebih banyak kedamaian dan kenyamanan di rongga hidung Anda.
Gunakan neti pot
Pot neti bisa sangat menakutkan pada awalnya. Lagipula, siapa yang suka gagasan menembakkan air ke satu lubang hidung hanya untuk mengeluarkannya saja? Hal itu dapat menciptakan perasaan dan visi tentang tenggelam, yang merupakan sesuatu yang tidak ingin dilakukan oleh orang waras dengan sengaja.
Namun, jika Anda bisa melewati gagasan tentang cara kerjanya, itu sebenarnya cukup menenangkan. Air hangat terasa hebat di saluran hidung yang teriritasi dan secara efektif menghilangkan alergen yang menyebabkan masalah bagi Anda. Belum lagi itu hanya solusi air garam sehingga tidak ada bahan kimia beracun atau zat tidak alami dengan efek samping yang tidak menyenangkan.
Anda dapat menemukan neti pot di sebagian besar apotek atau toko outlet ritel dengan harga pantas. Mereka juga memiliki alternatif solusi jenis jarum suntik.
Minum obat alergi bebas
Kadang-kadang Anda membutuhkan sesuatu yang sedikit lebih kuat untuk membantu Anda mengatasi alergen dan ada beberapa obat bebas yang dapat dipilih. Sebagian besar memiliki antihistamin untuk mengatasi iritasi dan peradangan yang disebabkan oleh alergi.
Satu hal yang perlu dipertimbangkan adalah apakah obatnya akan membuat Anda mengantuk. Jika demikian, Anda mungkin ingin membatasi waktu tidur saja. Atau, Anda selalu dapat mengambil setengah dosis untuk mendapatkan bantuan tetapi masih bisa berfungsi sepanjang hari.
Minum banyak air
Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan sendiri selama musim alergi adalah tetap terhidrasi. Semakin banyak air yang Anda minum, semakin banyak lendir yang mampu dihasilkan oleh tubuh Anda. Dan, semakin banyak lendir yang Anda hasilkan, semakin Anda mampu membersihkan diri dari alergen sial yang ingin membuat diri mereka betah di dalam tubuh Anda.
Usahakan untuk setidaknya 6-8 gelas air sehari. Jika Anda tidak menyukai rasa air putih, Anda selalu dapat menambahkan irisan buah untuk rasa tambahan tanpa tambahan kalori atau gula. Beberapa yang hebat untuk dicoba adalah jeruk, lemon dan limau.
Memiliki beberapa cuka sari apel juga
Meskipun cuka sari apel telah dipuji karena banyak kesehatannya (seperti menjaga gula darah lebih stabil untuk penderita diabetes, menurunkan kolesterol dan tekanan darah dan bahkan melawan kanker), cuka sari apel juga bermanfaat bagi Anda dalam hal alergi. Bagaimana?
Ambil satu sendok teh cuka langsung dan apa yang terjadi? Mata Anda berair, hidungnya menetes dan sinus Anda bening, kan? Semua hal ini membantu menghilangkan alergen dari tubuh Anda.
Anda bisa menambahkannya ke dalam segelas air dan meminumnya dengan cara itu atau langsung minum seteguk botol jika Anda tahan. Bagaimanapun, tubuh Anda pasti akan merespons.
Makan makanan pedas dan / atau panas
Sama seperti sari apel membantu rongga hidung Anda berjalan, demikian juga makanan pedas atau panas.Apakah Anda makan semangkuk sup panas atau menikmati burrito yang diisi lada pedas, Anda mungkin akan membutuhkan tisu sebelum semuanya berakhir.
Sekali lagi, semakin Anda bisa membersihkan alergen beracun itu sendiri, semakin baik Anda. Keduanya alami dan efektif, memberi Anda hasil langsung dengan efek samping minimal (selain dari keringat yang Anda lakukan akibat panas).
Periksa ke dokter
Jika Anda sudah mencoba mengurangi kontak dengan alergen dan masih belum menemukan kelegaan, mungkin sudah saatnya untuk mengunjungi dokter. Anda mungkin memerlukan perawatan khusus untuk menjaga agar alergi Anda tidak bertambah parah atau kemungkinan infeksi telah terjadi.
Jadi, jadwalkan janji temu jika Anda merasa perlu. Selalu lebih baik aman daripada menyesal jika menyangkut kesehatan dan kesejahteraan tubuh Anda.
Alergi bisa menjadi hambatan, tetapi ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membuatnya lebih dapat ditoleransi. Cobalah beberapa di antaranya hari ini dan semoga Anda akan bernafas lebih baik besok.
