Ahhh, perut rata, lengan kencang, gelandangan ketat ... Kalau saja Anda bisa memotivasi diri untuk benar-benar MULAI berolahraga, mungkin itu bisa Anda. Ya, kami dengar, Kakak! Cari tahu cara untuk benar-benar mendapatkan dan tetap termotivasi dalam 5 langkah sederhana! Sungguh, siapa pun bisa melakukan ini.
Anda harus berolahraga secara teratur. Saya harus berolahraga secara teratur. Bahkan anjing Anda harus dibawa jalan-jalan. Bagaimana bisa, terlepas dari semua pro-latihan, sebagian besar dari kita tidak sabar untuk mencari alasan untuk tidak mengikuti pelatihan? Agar Anda tetap termotivasi untuk berolahraga secara teratur, pertimbangkan tip-tip berikut.
1. Pilih Olahraga yang Tepat
Jauh lebih mungkin bahwa Anda akan berolahraga secara teratur jika Anda menemukan olahraga yang benar-benar cocok untuk Anda. Beberapa orang menyukai olahraga kolektif seperti bola basket, yang lain lebih bahagia jika dibiarkan sendiri. Yoga, Pilates, tai chi, qi gong adalah pilihan terbaik bagi Anda yang tujuan utamanya adalah meregangkan tubuh dan menguatkannya. Mereka sangat baik jika Anda memiliki masalah dengan punggung Anda. Gerakannya dilakukan perlahan-lahan, dengan istirahat di antara setiap latihan, jadi bukan untuk mereka yang penuh energi atau tujuannya adalah untuk menurunkan berat badan. Olahraga dinamis, seperti aerobik, berenang, lari adalah pilihan yang tepat untuk Anda.
2. Dapatkan Perusahaan
Kecuali jika Anda menikmati berlari dengan mp3 dan tidak ada yang lain selain sifat di sekitar Anda, temukan seseorang untuk berolahraga bersama Anda. Biarkan itu menjadi teman atau anggota keluarga yang Anda sukai, yang juga bersemangat untuk berolahraga. Tanggung jawab untuk teman Anda akan menjauhkan Anda dari mencari berbagai alasan untuk menghindari pergi ke gym.
3. Berkonsentrasi pada Manfaat Latihan
Tuliskan manfaat dari latihan teratur. Terlepas dari kenyataan bahwa itu baik untuk kesehatan secara keseluruhan, menurunkan berat badan, mendapatkan bentuk tubuh, pencegahan penyakit, daftar ini harus mewujudkan semua harapan pribadi Anda dari latihan. Misalnya, Anda suka berolahraga karena Anda merasa santai dan bahagia setelah itu, warna kulit Anda cerah; itu membantu Anda mempertahankan berat badan ideal, dll. Tuliskan semua yang dapat Anda pikirkan. Bawa daftar itu sepanjang waktu: ketika Anda lebih suka tinggal di rumah dan menonton TV, bawa dan ingatkan diri Anda mengapa Anda mulai pergi ke gym. Untuk membantu Anda memeriksa daftar 5 Alasan Bagus Mengapa Anda Harus Berolahraga Secara Reguler.
4. Ubah Kegiatan dari Waktu ke Waktu
Tidak peduli seberapa besar Anda menyukai olahraga tertentu, Anda bisa muak dengannya setelah beberapa saat. Bagaimana Anda bisa memotivasi diri Anda untuk melakukan sesuatu yang Anda rasa membosankan? Pergi berenang daripada lari, ikuti kelas salsa atau tango, atur teman-teman Anda untuk bermain bola voli. Perubahan akan membantu Anda; yang paling penting adalah tetap aktif.
5. Pertimbangkan Menyewa Pelatih Pribadi
Bagi mereka yang mampu, pelatih pribadi adalah cara terbaik untuk membuat Anda tetap termotivasi. Dia akan memilih program latihan yang tepat untuk kebutuhan unik Anda dan mengawasi Anda sepanjang waktu. Tidak ada alasan yang lemah untuknya. Manfaat memiliki pelatih pribadi sangat banyak dan dia mungkin bernilai uang. Meski demikian, sebagian besar dari kita tidak mampu membayar kemewahan seperti itu tetapi Anda bisa mendapatkan kaset motivasi, CD atau hanya mendengarkan musik favorit Anda untuk membantu Anda bergerak.
Agar tetap termotivasi, berolahraga menjadi sesuatu yang menyenangkan, sesuatu yang akan Anda nantikan. Pikirkan itu sebagai kesenangan bukan kewajiban. Jangan lupa untuk menghargai diri sendiri atas kegigihan Anda setiap bulan. Segera Anda akan mulai mempertimbangkan olahraga sebagai hadiah itu sendiri.
Beri tahu kami, bagaimana Anda tetap termotivasi?
