Efek dari Merokok: Kapan Saja Adalah Saat yang Baik untuk Berhenti

Jika Anda masih seorang perokok, efek dari merokok yang saya sajikan akan membuat Anda menyadari bahwa inilah saatnya untuk akhirnya meletakkan tongkat kanker dan mulai menghargai tubuh Anda.

Sebagai seseorang yang sebelumnya merokok, saya dapat memberi tahu Anda bahwa sangat sulit untuk membayangkan apa yang sebenarnya terjadi pada Anda. Hanya setelah Anda berhenti Anda menyadari betapa mengerikan Anda sebenarnya merasa. Bahkan jika Anda makan 100% sehat (yang, mari kita hadapi itu, tidak terjadi) dan Anda berolahraga setiap hari dalam seminggu (lucu!), Bahwa rokok sederhana masih merusak Anda jauh lebih banyak daripada semua hal baik yang bisa diperbaiki.

Sebelum saya membahas semua alasan, bayangkan saja ini: Anda mengeluarkan sebatang rokok dari bungkus Anda. Ini yang kedua terakhir sebelum Anda kehabisan. Anda berpikir sendiri, “Ah, saya lebih baik membeli paket lain.” Anda pergi ke toko, membayar $ 5- $ 10, dan Anda sedang dalam perjalanan dengan 20 lainnya untuk bertahan lama. Tapi berapa lama sebenarnya 20 batang rokok bertahan? Mungkin satu atau dua hari? Pikirkan tentang angka itu. Pikirkan tentang biaya itu.

Sekarang bayangkan, Anda berdiri di luar di musim dingin untuk mendapatkan perbaikan di tengah hari. Kaki Anda membeku, tangan Anda membiru, tetapi di sanalah Anda, masih rela berani menghadapi badai untuk rokok itu.

Bagaimana itu tidak menjadi kecanduan?

Sumber:

Sekarang bayangkan asap itu. Bukan asap yang Anda hirup, tetapi asap yang Anda hirup. Anda menghirup, dan paru-paru Anda mengembang untuk memberi ruang bagi apa yang seharusnya menjadi udara yang indah, bersih, menyegarkan, tetapi sebaliknya, ia memegang suatu tempat di dekat 4.000 bahan kimia dengan setiap hambatan.

Berapa banyak hambatan yang diperlukan untuk menyelesaikan rokok itu? Anda perlu bernafas, tentu saja, sehingga tubuh Anda tidak punya pilihan selain mengambil "udara" kotor itu ke bagian tubuh Anda yang jauh. Bahan-bahan kimia itu membuatnya menjadi gusi Anda, ke dalam otot-otot Anda, ke dalam lemak Anda, ke setiap pembuluh darah sampai ke ujung jari-jari kaki Anda ... di mana-mana.

Itu keluar di kulit Anda. Anda berbau seperti itu. Anda terlihat seperti itu ... tetapi di sanalah Anda, masih di luar berani menghadapi badai untuk itu.

Sudah waktunya untuk berhenti. Tidak ada alasan yang bisa Anda buat untuk diri sendiri.

Sumber:

Anda mungkin berpikir, “Ya, tapi saya suka merokok. Saya benar-benar menikmatinya. ”Apakah Anda benar-benar, atau Anda kecanduan? Bagaimana mungkin Anda benar-benar menyukai ini? Itu membunuhmu dari dalam ke luar. Efek yang Anda lihat di luar terjadi setelah mereka terjadi di dalam. Jadi, begitu Anda mulai melihat gigi dan jari yang ternoda itu, Anda lebih baik percaya itu sudah ternoda bagian dalam Anda.

Efek merokok di wajah Anda

Kita semua tahu bahwa keriput tidak bisa dihindari. Kami mendapatkannya dari kerusakan akibat sinar matahari, polutan yang keras, beberapa produk perawatan kulit (eek!) Dan hanya usia tua. Namun, bukankah menyenangkan untuk mempertahankan masa muda Anda sedikit lebih lama? Jika Anda seorang perokok, Anda dapat melihat wajah baru di cermin jauh lebih cepat daripada kebanyakan orang.

Orang-orang yang mulai merokok sekitar usia 18 dapat mulai melihat efek ini pada usia pertengahan dua puluhan. Jangan percaya padaku? Ini gambar dua anak kembar. Bisakah Anda menebak di mana perokok itu?

Anda dapat mengharapkan semua hal ini terjadi pada wajah Anda jika Anda seorang perokok:

• Droopy di bawah mata: Perokok terkenal karena memiliki lebih banyak di bawah kantong mata.
• Warna kulit yang tidak rata: Bahan kimia dalam asap rokok mengeringkan kulit dan menghabiskannya pada nutrisi. Mereka juga membuat kulit lebih rentan terhadap kerusakan akibat sinar matahari. Semua faktor ini membuat warna kulit tidak merata.
• Kulit kendur: Merokok merusak kolagen dan elastin. Kulit pada wajah akan melorot lebih dari bukan perokok.
• Garis-garis di sekitar bibir: Kerutan konstan pada bibir dan bahan kimia yang masuk dan keluar dari mulut menyebabkan kerutan kecil dan dalam muncul di sekitar mulut.
• Gigi buruk: Gigi kuning, gigi rontok, kerusakan gusi, bau mulut
• Masalah penglihatan: Katarak (cahaya tidak bisa mencapai retina) sering berkembang pada perokok. Ini hanya dapat diperbaiki dengan operasi.
• Kerutan yang lebih dalam: Setiap orang mengalami kerutan, tetapi perokok akan mengalami lebih banyak kerutan dan mereka akan lebih dalam daripada kerutan yang tidak didapat oleh perokok.
• Rambut rontok: Bahan kimia dalam rokok menyebabkan perubahan warna dan kekeringan pada rambut serta rambut rontok, terutama pada pria.
  Itu tidak hanya berhenti dengan wajahmu ...

Efek merokok pada tubuh Anda

Jika efek merokok pada wajah Anda tidak cukup, berikut adalah efeknya pada tubuh Anda. Jika Anda seorang perokok muda, mungkin sulit bagi Anda untuk percaya bahwa hal-hal ini benar-benar terjadi, karena tubuh Anda jauh lebih baik dalam menghilangkan racun dan memperbaiki sendiri sekarang, tetapi kepercayaan yang terlihat tidak bertahan selamanya, terutama tidak untuk perokok. Bahkan mereka yang berusia 20-an dapat mulai melihat efeknya.

Anda dapat mengharapkan semua hal ini terjadi pada tubuh Anda sebagai perokok:

• Kulit kendur: Merokok merusak kolagen dan menyebabkan kulit melorot. Sayangnya, setelah titik tertentu, satu-satunya hal yang dapat mengubah ini adalah pembedahan, yang biasanya bukan pilihan bagi kebanyakan orang. Satu-satunya cara untuk mencegah hal ini terjadi adalah tidak merokok.
• Jari dan kuku bernoda: Tar dalam asap rokok menyebabkan jari dan kuku Anda berubah warna menjadi kuning kekuningan.
• Psoriasis: Perokok 2 kali lebih mungkin terkena psoriasis.
• Simpan lemak di sekitar pinggang Anda: Meskipun merokok dikaitkan dengan berat badan yang lebih rendah, ketika berat badan naik, itu lebih umum ditemukan di sekitar pinggang pada perokok. Peningkatan berat badan di area ini membuat seseorang lebih rentan terhadap penyakit jantung dan diabetes.

Seperti yang Anda ketahui, efek merokok tidak berhenti pada penampilan Anda. Mereka jauh menjangkau dan langsung menuju inti tubuh Anda.

Efeknya merokok di dalam

- Meningkatnya risiko sakit: Pilek dan flu menjadi lebih umum pada perokok. Mereka juga bertahan lebih lama pada perokok, terutama jika mereka terus merokok ketika mereka sakit.

Ini terjadi karena merokok melumpuhkan silia di saluran pernapasan Anda. Cilia adalah rambut-rambut kecil kecil yang melambai dan membuang limbah beracun dari tubuh Anda, yang dapat menyebabkan masalah. Namun, jika ini lumpuh, mereka tidak dapat melakukan pekerjaan mereka.

• Peningkatan waktu penyembuhan: Luka sembuh lebih lambat bagi perokok.
• Paru-paru yang lemah: Kita semua tahu bahwa merokok merusak paru-paru Anda, tetapi apakah Anda tahu bahwa kerusakan paru-paru dapat menyebabkan penyakit paru obstruktif kronis? COPD berada di belakang bronkitis kronis dan emfisema. Sekitar 9 dari 10 orang yang meninggal karena COPD adalah perokok.
• Menopause dini: Wanita yang merokok mulai menopause sekitar dua tahun lebih awal daripada bukan perokok. Menopause dini meningkatkan risiko penyakit seperti jantung.
• Masalah kehamilan: Perokok memiliki waktu yang sulit untuk hamil, terutama pada pasangan di mana pria dan wanita merokok. Sayangnya, bahkan jika Anda berhenti ketika Anda sedang berusaha untuk hamil, Anda mungkin masih mengalami kesulitan. Butuh waktu hingga satu tahun bagi organ reproduksi Anda untuk cukup memperbaiki diri sehingga bisa menangani menggendong anak.
• Gumpalan darah: Gumpalan darah adalah kejadian yang sangat umum pada perokok, terutama bagi mereka yang minum pil kontrasepsi. Faktanya, Anda 9 kali lebih mungkin untuk mengalami pembekuan darah jika Anda merokok dan minum pil.
• Sirkulasi buruk: Jika Anda mengalami tangan dan kaki dingin sepanjang waktu, ini bisa menjadi tanda bahwa merokok memang mulai mempengaruhi sirkulasi Anda. Sirkulasi yang buruk dan gumpalan darah berjalan beriringan. Bersama-sama, mereka meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Bagi mereka yang merokok rata-rata 20 batang sehari, risiko stroke adalah sekitar 5 kali lebih besar daripada mereka yang tidak merokok.
• Kecanduan fisik: Kecanduan merokok menyebabkan perubahan pada otak Anda. Zat kimia di otak bergeser dan mulai menembak dengan cara yang salah, itulah sebabnya Anda merasa "pusing" saat merokok. Karena secara fisik mengubah otak Anda dan cara kerjanya, berhenti sangat sulit. Banyak orang kambuh karena mereka secara fisik kecanduan zat tersebut.
• Tulang lemah: Merokok membuat Anda lebih rentan terhadap osteoporosis dan masalah tulang lainnya. Juga, karena tulangnya lemah, itu membuat Anda lebih mungkin untuk mematahkan tulang dan juga membuat mereka membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih.
• DNA yang rusak: Bahan kimia dalam asap merusak sel dan DNA, yang menyebabkan DNA yang salah disalin berulang-ulang. Ini dapat menyebabkan sel tumbuh terlalu tinggi dan berubah menjadi tumor, beberapa di antaranya bersifat kanker atau berbahaya.

Daftar ini tidak berhenti di sini, terus dan terus. Jika daftar ini jika tidak cukup, maka kita tidak bisa melupakan satu alasan lain yang sangat penting untuk berhenti merokok: yang lain.

Efek merokok pada orang lain

Sumber:

Perokok pasif lebih merusak daripada asap yang Anda hirup sendiri. Tidak mengherankan, ada lebih dari 4.000 bahan kimia yang dihembuskan ke udara bernafas orang-orang di sekitar Anda. Banyak dari bahan kimia tersebut adalah karsinogen, yang berarti bahwa mereka menyebabkan kanker. Pada anak-anak, perokok pasif dapat menyebabkan asma yang buruk. Pada orang dewasa, dapat menyebabkan kanker paru-paru dan penyakit kardiovaskular.

Orang yang menghirup asap rokok orang tua mendapatkan bahan kimia yang sama persis dengan perokok. Jadi, apakah Anda perokok atau hanya dalam lingkaran perokok, Anda masih membahayakan diri sendiri.

Untungnya, merokok menjadi semakin tidak populer, dan orang yang tidak merokok menjadi semakin sadar akan bahaya dari perokok pasif. Perokok menjadi minoritas dan dipandang rendah dalam situasi sosial. Banyak negara bagian membuat lebih banyak undang-undang tentang di mana orang diizinkan merokok. Sementara perokok terganggu dengan undang-undang ini, sebagian besar warga sangat senang dengan meningkatnya kesadaran.

Kami berharap setelah membaca semua efek merokok ini, Anda akhirnya akan berhenti merokok. Lagi pula, tidak ada manfaatnya merokok! Beberapa mengatakan itu menenangkan mereka, tetapi begitu juga hal-hal positif lainnya seperti yoga dan berjalan. Setiap hari adalah hari terbaik untuk berhenti merokok.

Ya, dibutuhkan banyak kemauan keras, dan Anda mungkin gagal beberapa kali sebelum benar-benar benar, tetapi teruslah berusaha! Bahkan setelah satu hari tidak merokok, tubuh Anda mulai membaik sendiri dan risiko penyakit jantung Anda berkurang.

QuitSmokingSupport menjelaskan apa yang terjadi segera setelah Anda memutuskan untuk berhenti merokok:

20 MENIT

• Tekanan darah turun menjadi normal.
• Denyut nadi turun menjadi normal.
• Suhu tubuh tangan dan kaki meningkat ke normal.

8 JAM

• Tingkat karbon monoksida dalam darah turun menjadi normal.
• Tingkat oksigen dalam darah meningkat menjadi normal.

24 JAM

• Peluang serangan jantung berkurang.

48 JAM

• Ujung saraf mulai tumbuh kembali.
• Kemampuan untuk mencium dan merasakan ditingkatkan.

2 MINGGU KE 3 BULAN

• Sirkulasi membaik.
• Berjalan menjadi lebih mudah.
• Fungsi paru-paru meningkat hingga 30%.

1 SAMPAI 9 BULAN

• Batuk, hidung tersumbat, kelelahan, dan sesak napas berkurang.
• Silia tumbuh kembali di paru-paru, meningkatkan kemampuan menangani lendir, membersihkan paru-paru, dan mengurangi infeksi.
• Energi keseluruhan tubuh meningkat.

1 TAHUN

• Risiko kelebihan penyakit jantung koroner adalah setengah dari perokok.

5 TAHUN

• Tingkat kematian akibat kanker paru-paru untuk perokok rata-rata (satu bungkus sehari) berkurang hampir setengahnya.
• Risiko stroke berkurang menjadi 5-15 tahun setelah berhenti merokok.
• Risiko kanker mulut, tenggorokan, dan kerongkongan adalah setengah dari risiko perokok.

10 TAHUN

• Angka kematian akibat kanker paru-paru mirip dengan yang bukan perokok.
• Sel prakanker diganti.
• Risiko kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan, kandung kemih, ginjal dan pankreas menurun.

15 TAHUN

• Risiko penyakit jantung koroner adalah risiko bukan perokok.

Bagikan artikel ini untuk membantu menyebarkan berita tentang efek merokok dan menginspirasi lebih banyak orang untuk berhenti!