Dari air detoksifikasi di pagi hari hingga kulit mentimun ketika Anda tidur, terlalu banyak yang perlu dilakukan untuk menjaga kulit dan tubuh tetap sehat. Di situlah aprikot sangat berguna.
Tidak sulit untuk kehilangan jejak tujuan kesehatan dan kebugaran Anda ketika Anda seorang wanita dalam gaya hidup yang serba cepat.
Membantu diri Anda untuk makan cepat memakan waktu yang jauh lebih singkat daripada menyiapkan makanan bergizi, dan membuat dan mengikuti rezim latihan khusus adalah perjuangan yang hanya sedikit dari kita yang dapat menemukan waktu dan moolah untuk dikelola ketika kita menyulap selusin tanggung jawab lainnya.
Bagi kita dengan waktu yang terbatas, aprikot adalah berkat unik — buah yang hampir ajaib yang dapat membantu Anda mencapai tujuan kesehatan dan kecantikan Anda saat bepergian.
Berikut adalah lima alasan Anda perlu mulai menimbun buah ajaib ini sekarang.
1. Mereka mencegah kerusakan kulit dan penuaan.
Sebagian besar dari kita bersalah menyembunyikan jerawat atau kerutan di bawah lapisan fondasi yang rapi, tetapi bagaimana jika kita tidak harus melakukannya?
Aprikot sarat dengan Vitamin C, suplemen anti-penuaan yang membuat kulit halus dan elastis, dan Vitamin A, pejuang usia yang mengurangi keriput, kekasaran dan bintik-bintik cokelat.
Ini juga mengandung jejak Vitamin B3, bahan lotion yang dikenal untuk mengurangi kemerahan pada kulit. Jika itu bukan alasan yang cukup untuk menggantikan soda harian Anda dengan jus aprikot, kami memiliki lebih banyak: jus aprikot dan minyak aprikot digunakan dalam pengobatan jerawat, eksim, kudis, dan terbakar sinar matahari.
2. Mereka bagus untuk penglihatan Anda.
Kita semua sudah dewasa mendengar betapa wortel yang menakjubkan untuk penglihatan, tetapi penelitian baru menunjukkan bahwa aprikot bisa menjadi bantuan yang lebih baik untuk meningkatkan dan mempertahankan visi Anda.
Aprikot rata-rata memiliki 39% Vitamin A, vitamin yang dibutuhkan oleh retina untuk cahaya rendah dan penglihatan warna. Ini juga mengandung lutein dan zeaxanthin, anggota keluarga karotenoid yang melindungi makula — bagian mata dengan penglihatan paling tajam — dengan menyerap cahaya ultra-violet yang berbahaya.
Karena lutein dan zeaxanthin terkonsentrasi di kulit aprikot, mengonsumsi jus aprikot yang dibuat hanya dengan kulit sangat baik untuk mencegah kehilangan penglihatan, katarak, degenerasi makula, dan glaukoma.
3. Aprikot mengurangi risiko penyakit jantung.
Menurut lembar fakta WHO 2014, penyakit jantung adalah penyebab utama kematian bagi pria dan wanita di seluruh dunia. Tak perlu dikatakan bahwa membangun hati yang sehat tidak pernah lebih penting.
Berita baiknya adalah aprikot mengandung beta-karoten, antioksidan kuat yang mencegah aterosklerosis, penyebab utama serangan jantung, stroke, dan penyakit pembuluh darah perifer.
Mengkonsumsi aprikot dalam bentuk apa pun meningkatkan kadar kolesterol — faktor penting dalam mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Kandungan vitamin C dari Aprikot juga mendorong perkembangan kolagen, suatu zat yang membantu menjaga elastisitas alami arteri.
4. Mereka juga memerangi anemia.
Karena cara tubuh kita berfungsi, wanita berada pada risiko terbesar anemia, suatu kondisi di mana sel-sel darah merah tidak memiliki jumlah atau hemoglobin yang cukup untuk mensirkulasi oksigen.
Anemia mengganggu fungsi normal organ dan jaringan kita, memaksa jantung bekerja lebih keras dari yang seharusnya untuk memompa darah yang kaya oksigen.
Jika Anda sedang menstruasi, hamil atau menderita kondisi kronis tertentu, risiko Anda untuk kondisi ini bahkan lebih besar. Untungnya, aprikot kering adalah camilan sehari-hari yang sempurna untuk mencegah dan menghilangkan anemia.
Rendah kalori, sarat dengan zat besi, dan kaya akan vitamin inti, aprikot direkomendasikan oleh UK National Health Services sebagai suplemen makanan untuk mengobati anemia defisiensi besi.
5. Aprikot mengkatalisasi pembentukan dan kekuatan tulang.
Tahukah Anda bahwa wanita — terutama wanita paruh baya — berada pada risiko terbesar terkena osteoporosis, penyakit di mana tulang menjadi sangat rapuh sehingga bahkan jabat tangan yang kuat dapat mematahkannya?
Baik Anda pria atau wanita, menjadikan aprikot sebagai bagian rutin dari diet Anda dapat membantu mencegah osteoporosis.
Dalam hal kesehatan tulang, aprikot mengandung campuran mineral dan vitamin yang luar biasa. Campuran ini termasuk boron, yang mengaktifkan Vitamin D untuk membawa kalsium dan magnesium ke dalam tulang Anda, daripada mengeluarkannya melalui urin.
Ini juga mengandung potasium tingkat tinggi untuk membantu fungsi otot, beberapa tembaga untuk menjaga fungsi tulang dan sendi serta jejak Vitamin K, vitamin yang penting untuk memungkinkan protein pengikat kalsium yang disebut osteocalcin untuk membangun tulang.
Jadi, apakah Anda berada di belahan bumi barat atau timur, berusia 20-an atau memukul usia 50-an, membesarkan keluarga, atau melakukan pekerjaan 9-5, aprikot adalah multi-tasker yang dapat membantu Anda mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran di pergi.
Sajikan dalam minuman pagi reguler Anda, camilan di aprikot kering sambil menonton acara TV favorit Anda atau campur mereka ke dalam makanan penutup favorit Anda. Ada banyak cara Anda dapat menambahkan aprikot ke dalam diet Anda untuk mencapai gaya hidup yang lebih sehat, dan tidak ada yang harus mengganggu, drastis, atau menghabiskan waktu!
