Seperti yang mungkin Anda perhatikan, pembunuh tidak terjadi dalam semalam — sayangnya. Namun, itu tidak berarti Anda tidak bisa bersenang-senang sambil berpartisipasi dalam latihan harian Anda.
Ada banyak kegiatan hemat biaya yang bisa Anda coba untuk mendapatkan sesi berkeringat yang hebat — mungkin bahkan lebih baik daripada membayar untuk mengunjungi gym lokal Anda. Sebagai pecandu olahraga, dan setelah mencoba metode latihan tradisional yang terdiri dari saya berolahraga di gym, saya menjadi lebih tertarik untuk mencoba metode alternatif untuk berolahraga.
Setelah bertahun-tahun melakukan apa yang dilakukan orang lain dan cukup banyak menghitung menit sampai saya dapat meninggalkan gym tanpa merasa seolah-olah saya telah menyia-nyiakan hidup saya, saya telah mencoba metode lain dengan harapan mendapatkan fit sekali lagi.
Anehnya, saya juga bersenang-senang! Inilah sebabnya saya menyarankan pilihan latihan alternatif berikut dengan harapan bahwa Anda juga akan menikmati menjadi bugar daripada melihat berolahraga sebagai tugas sehari-hari. Ingat: kesenangan adalah nama permainan!
1. Bantu teman bergerak
Ini adalah kesempatan sempurna untuk menjadi teman yang baik dengan membantu seseorang pindah ke rumah baru. Jaga punggung tetap lurus saat mengangkat benda berat, dan sering terhidrasi. Ingatlah bahwa ini bisa memakan waktu satu hari penuh, tetapi setidaknya Anda tahu Anda mendapatkan beberapa latihan ab yang hebat sambil membantu seorang teman.
2. Menggabungkan tarian
Tidak masalah jika Anda memiliki dua kaki kiri atau pergi menari sendiri. Pertimbangkan untuk bergabung dengan satu atau dua kelas dansa untuk mengikuti latihan mingguan Anda. Ini cara yang bagus untuk bertemu orang dan mempelajari beberapa gerakan baru sambil mengerjakan perut Anda seperti yang Anda tidak akan percaya. Secara pribadi, menari telah menjadi salah satu latihan terbaik dan paling menyenangkan yang pernah saya miliki.
3. Cobalah yoga
Terlepas dari apa yang orang-orang non-yoga mungkin pikirkan, yoga adalah cara yang bagus untuk mengencangkan setiap kelompok otot di tubuh Anda serta peluang untuk menjernihkan pikiran Anda dari stres sehari-hari yang normal. Sebagai pemula, bergabunglah dengan kelas yoga sederhana dan cobalah beberapa pose yoga dasar untuk membuat tubuh Anda dalam alur. Jangan lupa untuk mengambil napas dalam-dalam dan lambat, ingat untuk menghembuskan napas apa pun yang membuat Anda stres di siang hari.
4. Pertimbangkan menari tiang
Latihan khusus ini lebih untuk tipe yang berani, dan ini cara yang bagus untuk mengencangkan setiap otot dalam tubuh Anda. Banyak wanita yang mengikuti tren ini, menjaganya tetap bersih dan ketat dalam kategori kebugaran. Mengapa tidak menjadikannya ekstra menyenangkan dan mengajak teman — menyingkirkan saraf yang tidak diinginkan dan stigma bahwa menari tiang hanya dapat diimplementasikan dalam jenis pengaturan tertentu.
5. Coba akrobat udara
Dengan memasukkan akrobat ke dalam rutinitas olahraga, Anda tidak hanya membuat olahraga menjadi menyenangkan, tetapi Anda juga mempelajari keterampilan yang sama sekali baru. Terlepas dari tingkat keahlian Anda, Anda dapat memulai dengan lambat melakukan banyak latihan, mengangkat diri Anda ke udara melalui potongan-potongan materi yang panjang. Siapa pun bisa melakukannya. Yang Anda butuhkan adalah kemauan untuk memperkuat otot inti Anda sambil melakukan sesuatu yang menyenangkan.
6. Menipu sedikit
Saya sama sekali tidak mengatakan Anda harus menemukan orang terdekat dari jalan untuk berpartisipasi dalam 'latihan' Anda. Namun, jika Anda memiliki pasangan yang berkomitmen dan pengasih, mengapa tidak mencampuradukkan bisnis dan kesenangan sedikit dengan bermain-main di sela-sela lembaran . Tidak hanya lebih efektif daripada sesi olahraga normal, tetapi juga membuat pikiran Anda berpikir, melepaskan endorfin 'merasa enak' untuk meningkatkan suasana hati Anda.
7. Manfaatkan hula hoop
Hula hoop tidak hanya untuk anak-anak. Faktanya, ini adalah aktivitas yang menyenangkan yang membuat keajaiban untuk bagian tengah Anda tanpa memandang usia Anda. Berbicara dari pengalaman, itu cukup keterampilan untuk menjaga lingkaran di pinggang Anda, tetapi begitu Anda memahami tekniknya, ada baiknya setiap detik dihabiskan untuk memutar pinggul Anda. Jangan biarkan siapa pun memberi tahu Anda perbedaan!
Menjaga kesehatan dan kesejahteraan Anda sama pentingnya dengan mengingat untuk bernapas. Karena Anda hanya mendapatkan satu kehidupan untuk hidup, dan satu tubuh untuk melakukannya, penting untuk memperlakukan tubuh Anda dengan hormat dan bermartabat, memastikan Anda tetap sehat dan bugar — tidak hanya dengan apa yang Anda pilih untuk dimakan, tetapi dengan mengingat untuk tetap tinggal aktif untuk menghindari masalah kesehatan di kemudian hari.
Itu tidak selalu mudah untuk dilakukan, saya tahu. Selama waktu-waktu tertentu dalam setahun, jauh lebih mudah memanjat di bawah selimut hangat dengan secangkir cokelat panas, memanjakan diri dengan cokelat yang kaya. Jangan salah paham: tidak ada yang salah dengan itu. Namun, Anda harus menjaga semuanya seimbang, mulai dari jumlah waktu yang Anda habiskan untuk melatih perut hingga jumlah kakao panas yang Anda pilih untuk dikonsumsi dalam seminggu.
Pada akhirnya, keseimbangan adalah apa yang akan menjaga Anda dari kehabisan tenaga saat Anda sedang berusaha untuk mencapai perut pembunuh. Mereka cantik dan sepadan dengan kerja keras yang Anda butuhkan untuk mencapainya. Jadi, pada akhir minggu, ketika Anda berpartisipasi dalam beberapa sesi latihan alternatif dan Anda mulai melihat hasil kerja keras Anda, ingatlah untuk duduk dan menikmati secangkir cokelat panas sebagai hadiah. Anda layak mendapatkannya!
