Kesehatan dan kesejahteraan adalah semua yang kita butuhkan. Jika Anda merasa tidak bahagia dengan gaya hidup Anda, baca terus untuk mengetahui cara menjadi lebih sehat dan lebih memuaskan.
Mengubah gaya hidup Anda mungkin tampak menakutkan dan luar biasa, tetapi jika Anda mengubah beberapa hal sedikit demi sedikit, itu tidak akan terasa menakutkan, dan itu akan menjadi terintegrasi dalam kehidupan sehari-hari Anda. Baca terus untuk mengetahui langkah-langkah tentang cara menjadi lebih sehat dan mempertahankan gaya hidup seperti itu.
1. Tingkatkan diet Anda
Dengan diet, saya tidak bermaksud melakukan diet ketat untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Tujuannya di sini adalah untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan dengan benar-benar mengubah cara Anda makan untuk memberi manfaat bagi tubuh Anda.
Anda bisa mulai dengan mengganti pilihan yang tidak sehat dengan pilihan yang lebih sehat, bahkan dalam jumlah kecil, untuk membuat makanan Anda lebih padat nutrisi. Pilih makanan sehat yang Anda tahu Anda sukai (harus ada setidaknya satu); pergilah ke Pinterest dan temukan resep yang menurut Anda akan lezat dan akan menanti untuk makan.
Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk tubuh Anda adalah menghindari makanan olahan. Saya tahu beberapa dari mereka rasanya sangat enak, tetapi saya berjanji Anda bisa membuat atau membeli makanan sehat yang bahkan lebih memuaskan. Saya baru saja menjadi vegan belum lama ini.
Meskipun saya tidak mengatakan bahwa Anda harus menjadi vegan untuk menjadi sehat, saya telah memperhatikan perbedaan dalam diri saya. Jika Anda mulai memotong makanan yang tidak sehat dari makanan Anda dan menggantinya dengan makanan lezat dan bergizi, Anda akan mulai lebih sering mendambakan sampah.
2. Dapatkan bergerak
Saya tahu: dapat diprediksi. Namun, olahraga sangat penting sehingga saya tidak bisa cukup menekankannya. Saya dulu benci berolahraga sampai saya menjadikannya bagian dari rutinitas harian saya. Saya tidak pergi dengan kekuatan penuh sekaligus. Cobalah selama 30 menit lima kali seminggu dan kemudian meningkat dari sana. Juga, lakukan dengan kecepatan apa pun yang membuat Anda nyaman.
Saya sarankan bergabung dengan gym jika Anda memiliki kemampuan untuk itu. Ini membuat Anda lebih termotivasi untuk berolahraga, dan pusat kebugaran menawarkan begitu banyak kelas yang berbeda seperti Zumba, yoga, dan pemintalan. Saya juga menyarankan untuk mencari teman latihan.
Memiliki seseorang untuk diajak bicara saat berolahraga membuat waktu berlalu lebih cepat dan membuat Anda lebih termotivasi. Jika cuacanya bagus, berjalan-jalanlah di luar!
Jadikan diri Anda daftar putar beberapa lagu favorit yang memotivasi Anda, dan mulai bergerak. Gym telah menjadi terapi bagiku. Itu dapat memiliki efek yang sama untuk Anda. Dapatkan bergerak, gadis!
3. Hidrasi
Tolong, hidrasi tubuh Anda. Minumlah air sepanjang hari. Ini akan melakukan keajaiban bagi Anda: itu akan menjaga tubuh Anda sehat sehubungan dengan pencernaan, kulit, rambut, kuku, dan lainnya. Namun saya mengerti bahwa sulit untuk mengingat untuk minum air sepanjang hari.
Pertama, beli sendiri botol air ukuran lebih besar. Isi dengan air dingin es, dan coba tambahkan buah atau mentimun ke dalamnya. Beberapa kombinasi yang saya sukai adalah mentimun-lemon dan strawberry-raspberry.
Itu membuat air terasa lezat, dan Anda akan ingin meminumnya lebih banyak. Satu hal yang juga sangat saya sarankan adalah memulai hari Anda dengan air lemon, panas atau dingin. Ini benar-benar membangunkan sistem Anda dan memulai pencernaan Anda. Ingatlah untuk meminumnya sepanjang hari!
4. Kejar hobi
Salah satu kutipan favorit saya adalah: Jangan takut dalam mengejar apa yang membuat jiwa Anda terbakar. Kutipan ini sangat benar. Jika Anda memiliki hobi, atau tujuan, lakukanlah. Jangan biarkan apa pun menghentikan Anda. Misalnya, jika Anda suka menulis, bawalah tulisan Anda ke sana. Ini berlaku untuk apa pun yang dapat “membakar jiwa Anda”.
Ini bisa berlaku untuk orang-orang juga, bukan hanya hobi. Habiskan waktu bersama orang-orang yang membuat jiwa Anda terasa baik — mereka yang Anda tidak bisa berhenti tersenyum dan yang mengangkat suasana hati Anda. Cobalah untuk menyingkirkan orang-orang negatif dari hidup Anda; mereka tidak membakar jiwa Anda. Apa pun itu, lakukan apa yang terasa baik untuk jiwa Anda. Ini adalah komponen kunci dalam gaya hidup sehat.
Kesehatan fisik, tentu saja, penting, tetapi demikian juga kesehatan mental, emosional dan spiritual. Ingat: semuanya baik-baik saja, tetapi Anda hanya memiliki satu kehidupan untuk menjadi lebih sehat dan lebih bahagia, jadi manfaatkanlah sebaik-baiknya.
