Kita semua tahu bahwa Anda tidak akan bangun pada pukul lima pagi, berolahraga secara religius setiap hari dan berhenti makan semua jenis cokelat selamanya. Jadi, resolusi seperti apa yang benar-benar akan melekat dan paling membantu Anda?
Waktunya telah tiba untuk evaluasi tahun yang telah berlalu.
Mungkin itu adalah salah satu dari tahun-tahun yang tidak pernah berakhir dan Anda menunggu waktu untuk menyerang sehingga Anda dapat memulai dari awal. Mungkin itu adalah tahun yang baik dengan beberapa pasang surut, tetapi sebagian besar sukacita. Mungkin itu adalah tahun yang luar biasa dan Anda takut bahwa saat jam berdering di tengah malam mantra itu akan hilang dan kereta Anda akan berubah menjadi labu. Apa pun itu, ada cara untuk membantu Anda menciptakan Tahun Baru yang hebat.
Evaluasi
Untuk membuat resolusi Tahun Baru yang hebat yang benar-benar akan melekat, hal pertama yang harus Anda tanyakan pada diri sendiri adalah di mana Anda berada sekarang? Apa dalam hidup Anda yang paling dasar, bagus dan luar biasa hebat? Apa pola dalam hidup Anda yang benar-benar perlu Anda ubah? Anda sering menemukan ini dengan melihat hasil yang Anda buat berulang-ulang karena beberapa pola atau lainnya menyebabkan ini dibuat. Apa yang harus Anda upayakan untuk berubah, dan apa yang harus Anda upayakan untuk mempertahankan?
Anda perlu melakukan evaluasi ini untuk mencari tahu di mana Anda berada sekarang. Kalau tidak, Anda tidak tahu titik awal Anda — dan terlalu banyak orang menganggap mereka bisa terbang sebelum berjalan.
Apa yang benar-benar Anda sukai?
Langkah kedua untuk menciptakan resolusi Tahun Baru yang baik adalah mencari tahu apa yang benar-benar Anda sukai dan bagaimana Anda ingin mencapainya. Orang-orang sering mengotak-atik diri mereka sendiri secara tidak perlu dan akhirnya membuat resolusi yang tidak akan menempel karena mereka tidak cukup menghargainya.
Mari kita ambil skenario klasik: Anda ingin menjadi bugar. Jadi, Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda akan makan makanan yang tidak Anda sukai dan pergi ke gym yang tidak Anda nikmati pada saat kehidupan Anda sudah dipenuhi dengan kegiatan lain. Bagaimana ini akan membuat hidup Anda lebih baik? Anda mungkin perlu menjadi bugar — kebugaran itu penting untuk kesehatan dan kebahagiaan — tetapi bagaimana Anda melakukannya juga penting.
Anda harus menemukan bukan hanya tujuan akhir yang Anda inginkan, tetapi juga jalan yang Anda inginkan. Akan ada semacam latihan yang Anda nikmati, baik itu berjalan di sekitar kota atau mendapatkan lisensi scuba diving. Berolahraga itu sendiri akan membuat Anda merasa baik karena tubuh Anda akan mengirim hormon kebahagiaan terbang, tetapi hormon-hormon itu tidak akan cukup kecuali Anda melakukan sesuatu yang menurut Anda menyenangkan.
Mungkin masih ada unsur yang tidak Anda nikmati yang Anda butuhkan untuk mencapai hasil akhir Anda — katakan satu jam seminggu di gym dengan pelatih pribadi — tapi itu satu jam dibandingkan dengan tujuh jam seminggu. Enam lainnya dapat Anda habiskan untuk berolahraga yang Anda sukai, baik itu berkebun atau menari.
Sedangkan untuk diet, ini sebagian tentang memilih sesuatu yang Anda tahu akan Anda nikmati dan sebagian tentang membiasakan diri dengan sesuatu yang baru. Semakin banyak kita makan sesuatu, semakin banyak tubuh membutuhkannya. Menambahkan beberapa sayuran ke setiap kali makan atau makan salad sebelum setiap kali makan kemungkinan akan membuat Anda mulai menginginkan sayuran setelah sebulan atau lebih. Mungkin lebih cepat.
Intinya adalah: pilih cara maju yang Anda tahu bisa Anda tangani. Lakukan transformasi secara perlahan dan pilih diet yang Anda tahu nyaman digunakan. Pola makan Paleo untuk vegan atau pola makan vegan untuk pecinta daging mungkin tidak berhasil.
Jangan berlebihan melakukannya.
Jika Anda memiliki jadwal yang padat dan resolusi Tahun Baru Anda termasuk melakukan sesuatu yang akan memakan waktu sepuluh jam seminggu, apa peluang untuk sukses? Alih-alih menemukan cara untuk melakukannya menggunakan lebih sedikit waktu atau secara bertahap memperkenalkannya dan menambahkan lebih banyak jam saat Anda melanjutkan Jika Anda keluar terlalu cepat, kemungkinan Anda akan kewalahan dan berhenti.
Misalnya, daripada mencoba mencari diet baru untuk sarapan, makan siang, dan makan malam, Anda bisa mulai dengan sarapan, kemudian termasuk makan siang, makan malam, lalu minuman, dan akhirnya camilan. Mencoba belajar memasak hidangan baru untuk semuanya sekaligus mungkin akan menghasilkan sepuluh jam tambahan di dapur dan kekacauan umum. Mulai dari yang kecil, bangun yang besar.
Singkatnya: menjadi kalkun dingin tidak selalu merupakan solusi.
Hal yang sama berlaku untuk olahraga: olahraga hebat selama dua puluh menit jauh lebih baik daripada tidak sama sekali. Anda bisa menyelesaikan banyak hal dalam dua puluh menit. Mencoba mengemudi ke gym, melakukan sesi satu jam, mandi dan pulang lagi, namun, mungkin akan memakan waktu dua jam dan Anda kemungkinan tidak akan punya waktu untuk itu setiap hari.
Fokus
Sangat fokus pada apa yang benar-benar penting untuk dilakukan untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan. Seringkali Anda akan menemukan diri Anda berfokus pada hal-hal yang tidak sepenting yang Anda pikirkan.
Misalnya, Anda terlalu banyak bekerja dan lelah karena Anda meluncurkan bisnis. Anda berpikir bahwa begitu bisnis diluncurkan, maka Anda dapat menghabiskan lebih banyak waktu dalam kehidupan sosial Anda, berkencan lagi dan menjaga kesehatan Anda.
Yang benar adalah, Anda akan lebih sibuk ketika bisnis diluncurkan dan apa yang membuat Anda sengsara bukanlah belum diluncurkan, tetapi bahwa Anda tidak hidup untuk sementara. Tentu Anda harus bekerja keras, tetapi tanpa kehidupan, itu pada akhirnya tidak akan sia-sia.
Demikian juga, jika Anda selalu memprioritaskan satu hal, atau fokus pada satu bidang, tetapi tidak mendapatkan hasil yang Anda inginkan, maka Anda mungkin tidak fokus pada hal yang benar.
Jika Anda ingin meluncurkan lini produk, tetapi fokus hanya pada branding dan pemasaran bukan pada produk dan logistik yang sebenarnya, maka, tidak peduli seberapa berkembang ide dan merek, tidak akan pernah ada bisnis. Kita cenderung fokus pada apa yang membuat kita nyaman, belum tentu apa yang akan menghasilkan hasil terbaik. Jika Anda tidak dapat melakukan sesuatu, dapatkan bantuan.
Seringkali yang kita pikirkan adalah solusinya bukan. Ini hanya akan memicu pola kami sebelumnya dan menghasilkan hasil lama yang sama. Lihatlah apa yang akan membuat Anda bahagia.
Singkatnya ...
Tahun Baru terasa seperti batu tulis yang bersih — fajar baru. Gunakan untuk keuntungan Anda. Ini adalah kesempatan untuk mempertahankan, atau terus membangun apa yang telah Anda capai dan mengubah apa yang Anda tidak sukai tentang hidup Anda.
Cari tahu apa yang benar-benar Anda sukai. Bukan hanya apa yang menurut Anda harus Anda lakukan. Kemudian temukan cara terbaik untuk melakukannya sehingga Anda tidak hanya menyukai hasil akhirnya, tetapi perjalanan menuju ke sana. Dan, buat semudah mungkin untuk dirimu sendiri.
