Jika Anda mencari sumber kebahagiaan dan kesenangan alami, yang tidak pernah berakhir, jangan mencari lebih jauh. Alam adalah sumber kebahagiaan instan yang tidak perlu Anda resepkan.
Salah satu resolusi tahun berita saya tahun ini adalah menghabiskan lebih banyak waktu berkualitas di alam bersama keluarga dan teman-teman saya. Ketika saya meluangkan waktu untuk duduk atau berolahraga di luar, atau menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga di luar, saya perhatikan bahwa saya lebih hadir dan tenang. Saya biasanya dapat menemukan kedamaian di sebagian besar situasi, tetapi saya perhatikan bahwa ketika saya terkurung terlalu lama di dalam, itu mulai terasa tidak wajar dan ketenangan normal saya agaknya agak luput dari saya.
Ketika saya melihatnya dengan cara ini, saya dapat melihat bahwa lingkungan saya adalah sumber kekuatan dan koneksi. Saya tahu untuk tidak mengambil keindahan apa pun - apakah itu suara lautan, kicau burung, atau matahari di rambut saya ketika saya merasakan angin musim dingin yang sejuk melewati - begitu saja.
Alam mengajarkan saya bagaimana mengubah pikiran negatif saya menjadi positif karena alam, sebagai panutan, selalu berubah. Saya menggunakannya sebagai panduan untuk tidak benar-benar terjebak pada pemikiran tertentu dan membiarkannya mendikte saya. Sama mudahnya seperti awan badai dapat datang ke langit yang diterangi matahari yang indah, Anda dapat mencoba mengubah cara Anda berpikir dari badai menjadi cerah.
Sumber daya gratis untuk kebahagiaan harian
Banyak orang yang memiliki hubungan dengan alam mengatakan kepada saya bahwa mereka menemukan versi kebahagiaan mereka sendiri dan koneksi yang membuat mereka merasa sangat terhubung dengan diri mereka sendiri karena berada di alam.
Mereka menggambarkan perubahan itu seperti menanam benih: akarnya bertahan di tanah yang kaya nutrisi dan memberi mereka fondasi yang memungkinkan mereka merasa aman untuk mulai bekerja untuk membawa lebih banyak kebahagiaan ke dalam kehidupan mereka. Yang harus mereka lakukan adalah menjadikannya prioritas bagi diri mereka sendiri.
Mereka memperhatikan bahwa, dengan kehidupan pembelian, pekerjaan, dan tanggung jawab harian, sulit menemukan waktu untuk berjemur di bawah sinar matahari atau berjalan-jalan di pegunungan atau di pantai. Memastikan bahwa mereka menambahkan ini ke daftar prioritas harian mereka membuatnya sehingga mereka mengalami pergeseran kebahagiaan pribadi.
Duduk, bernafas, dengarkan musik dengan pemandangan indah
Satu hal yang membantu saya secara pribadi dengan kebiasaan sehari-hari adalah meluangkan waktu untuk hadir di alam. Ketika saya pertama kali memulai proses ini, saya merasa sulit untuk hanya duduk, bernapas, dan santai — bahkan dengan pemandangan yang indah.
Karena cara gelisah saya menghalangi kesenangan saya saat ini, saya memutuskan untuk membawa headphone dan telepon saya sehingga saya dapat mendengarkan musik yang menenangkan. Ini benar-benar membantu saya untuk beralih ke momen saat ini.
Saya akan mendengar melodi yang indah disertai dengan keheningan alam yang indah dan pemandangan yang menenangkan. Seiring waktu, saya dapat hadir di alam tanpa musik dan suara dunia di sekitar saya menjadi soundtrack saya untuk kedamaian, cinta dan kebahagiaan.
Bagaimana alam mengajarkan kita untuk memiliki kehidupan yang lebih bahagia?
MERASA: Cukup dengan berada di dalamnya, alam mengajarkan kita untuk terhubung dengan tubuh dan emosi kita. Ya, Anda bisa merasakan cahaya di atas kepala di bilik Anda yang menyinari Anda, tetapi ketika Anda berada di luar, Anda benar-benar merasakan sensasi yang menghubungkan Anda dengan kehidupan. Matahari memberikan kekuatan, cinta, dan cahaya. Ini akan membuat Anda menyadari apa yang membuat Anda merasa hangat dan bahagia. Rasa dingin dapat membawa ingatan yang mungkin menakutkan atau sulit.
Inilah yang terjadi pada saya. Setiap orang akan memiliki reaksi mereka sendiri yang unik untuk merasakan unsur-unsur alam; perhatikan saja pemikiran yang timbul dari menghabiskan waktu di luar. Ketika Anda mulai merasakan dan menghubungkan emosi Anda dengan apa yang terjadi dalam hidup Anda yang mungkin perlu disempurnakan, ini akan membawa Anda ke kehidupan yang lebih bahagia.
MELIHAT: Ketika saya pertama kali memulai perjalanan saya untuk memiliki kehidupan yang lebih bahagia, saya ingat bekerja pada saat ini. Saya diberitahu oleh seorang terapis yang bekerja dengan saya pada saat itu bahwa saya perlu menghabiskan waktu di alam untuk lebih sadar akan dunia di sekitar saya. Dia mengatakan kepada saya untuk melihat benda-benda di alam dan fokus pada mereka. Pada saat itu, saya cemas dan berusaha mempelajari cara-cara baru untuk bersantai.
Ketika saya mulai mengamati pohon dan semua dedaunan indah di atasnya — warna-warna yang berbeda, detail kulitnya — saya menemukan bahwa saya dapat bersantai dan fokus pada sesuatu selain dari fakta bahwa saya cemas. Berfokus pada apa yang ada di depan saya membuat saya hadir di sini dan sekarang. Ini adalah alat mendasar untuk meningkatkan kebahagiaan saya.
Saya tahu sulit untuk meluangkan waktu untuk berada di alam. Kita semua bekerja keras dan memiliki keluarga dan kewajiban untuk diperhatikan. Namun, jika Anda ingin berkomitmen pada kebahagiaan Anda sendiri, penting bagi Anda untuk menambahkan dosis alami ke dalam hidup Anda.
Gunakan itu sebagai cara untuk menghubungkan Anda. Mungkin Anda bisa mulai berdoa di luar agar bola bergulir. Apa pun yang Anda lakukan, ingatlah untuk bernapas, waspada, dan sadari semua keindahan di sekitar Anda. Di luar sana, gratis, dan hadiah.
