Apakah Diet Makanan Mentah untuk Anda?

Apakah Diet Makanan Mentah untuk Anda?
Pernahkah Anda mendengar tentang teknik penurunan berat badan yang relatif baru dengan hanya mengonsumsi makanan mentah? Apakah Anda tertarik untuk mencobanya tetapi tidak yakin sepenuhnya tentang apa dan apakah itu tepat untuk Anda?

Ada banyak pilihan yang tersedia di pasar untuk penurunan berat badan. Anda memiliki program yang membatasi makanan, yang membatasi porsi, beberapa batas itu kedua, dan semua variasi di antaranya.

Jadi, bagaimana Anda tahu yang mana yang akan membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan?

Hal pertama yang harus selalu Anda lakukan ketika Anda mencari program penurunan berat badan (atau program pengembangan pribadi apa pun) adalah mencari tahu apa sebenarnya itu, apa kelebihannya dan kemungkinan negatifnya. Setelah Anda mengetahui semua hal itu, Anda dapat dengan mudah memutuskan apakah itu cocok dengan hidup Anda.


Dengan mengingat hal itu, mari kita lihat diet makanan mentah sehingga Anda dapat memutuskan apakah itu tepat untuk Anda berdasarkan pendidikan dan fakta, bukan hanya keinginan untuk menurunkan berat badan dengan cara apa pun. Dengan begitu, Anda akan memiliki peluang sukses setinggi mungkin.

Apa itu?

sup Gazpacho dingin lezat dalam gelas

Diet makanan mentah seperti namanya. Anda makan makanan, sebenarnya hanya makanan nabati, dalam bentuk alami dan mentah. Mayoritas makanan dalam diet ini adalah buah-buahan dan sayuran yang membuatnya sangat rendah lemak.


Satu-satunya makanan hewani nyata yang diizinkan dengan diet ini adalah telur dan keju yang terbuat dari susu yang tidak dipasteurisasi. Jadi, diet khusus ini mungkin terdengar lebih menarik bagi Anda jika Anda seorang vegan daripada seseorang yang makan banyak jenis daging dan kentang dan tidak ingin melepaskan protein berbasis hewani.

Karena Anda makan makanan secara alami, benar-benar tidak perlu kompor atau oven (yang mungkin menarik bagi sebagian orang). Faktanya, satu-satunya alat yang digunakan kebanyakan pelaku diet makanan mentah adalah dehidrator. Karena beroperasi pada tingkat panas yang rendah, mereka 'diet mentah disetujui' karena yang mereka lakukan hanyalah mengeluarkan air dari makanan. Mereka tidak benar-benar memasaknya.

Jika Anda memilih cara makan ini, selain tidak mengandung daging hewan, Anda juga tidak diperbolehkan mengonsumsi alkohol, kafein, atau gula. Jadi, jika Anda adalah orang yang tidak dapat hidup tanpa kopi pagi atau segelas anggur malam, ini mungkin bukan rencana makan terbaik untuk menurunkan berat badan.


Pro

Pendukung diet makanan mentah mengatakan bahwa, selain penurunan berat badan, mereka yang mengikuti cara makan ini juga mendapat manfaat dari tingkat energi dan kulit yang lebih tinggi sehingga tidak mudah mengalami jerawat dan cacat. Mereka merasa bahwa dengan makan makanan dalam keadaan alami mereka, tubuh Anda mendapatkan semua vitamin dan mineral yang ada dalam makanan karena tidak ada yang hilang dalam proses memasak.

Selain itu, karena Anda makan makanan dalam keadaan alami, Anda juga tidak mendapatkan semua bahan pengawet dan bahan kimia yang ditemukan dalam begitu banyak makanan olahan. Beberapa orang memiliki kepekaan terhadap zat tidak alami ini dan tidak menyadarinya sampai mereka makan dengan cara ini dan merasa jauh lebih baik.

Mereka yang mendukung cara makan ini juga percaya bahwa makan hanya makanan mentah dan alami menurunkan risiko penyakit dan kondisi utama Anda, seperti kanker yang berbeda. Tidak hanya makanan nabati yang sehat untuk Anda, tetapi ketika Anda mendapatkan berat badan normal, Anda kehilangan semua masalah yang terkait dengan kelebihan berat badan dan obesitas.

Cons

Telur rusak

Mereka yang keberatan dengan diet ini percaya bahwa ketika Anda membatasi pilihan makanan seperti yang Anda inginkan, Anda berisiko tidak mendapatkan semua vitamin dan mineral yang Anda butuhkan untuk memiliki tubuh yang sehat. Misalnya, ketika Anda memotong semua sumber protein tinggi Anda (seperti pada kebanyakan daging), Anda tidak mendapatkan semua asam amino dan asam lemak yang dibutuhkan tubuh Anda untuk tetap kuat dan melawan pilek dan penyakit.

Juga, ada masalah telur mentah. Pada saat ini Anda mungkin pernah mendengar bahwa keracunan salmonella adalah risiko yang sangat besar dengan mengonsumsi telur yang tidak dimasak. Bakteri khusus ini tidak hanya hidup di dalam telur, tetapi juga di luar cangkang. Jadi, Anda berisiko sakit sendiri jika makan telur mentah seperti yang diinginkan diet ini.

Apakah diet makanan mentah tepat untuk Anda?

Ingatlah bahwa apa pun diet yang Anda lihat, Anda akan selalu menemukan seseorang yang menyanyikan pujian dan seseorang yang berpikir itu seharusnya tidak ada. Pada akhirnya, Anda harus mengambil keputusan sendiri berdasarkan keyakinan dan gaya hidup Anda sendiri.

Jika Anda melakukan diet hanya untuk menurunkan berat badan dan kemudian kembali ke kebiasaan dan perilaku lama Anda, Anda hanya akan mendapatkan kembali berat badan. Karena itu, Anda harus mau berkomitmen pada gaya makan ini seumur hidup Anda. Ini berlaku secara menyeluruh.

Itu berarti salah satu pertimbangan utama adalah apakah pola makan tertentu cocok dengan gaya hidup Anda atau tidak. Dan, bersikaplah realistis dan lihatlah apa adanya.

Sebagai contoh, mungkin terdengar menyenangkan untuk tidak perlu khawatir tentang memasak lagi, tetapi bersiaplah untuk menghabiskan jumlah waktu yang sama memotong, mengiris dan menyiapkan makanan siap untuk dehidrasi. Jika Anda ingin makan di luar, pilihan Anda akan sangat terbatas dan kue nenek Anda yang ingin Anda makan setiap kali Anda merayakan ulang tahun Anda tidak akan diizinkan karena memiliki gula dan bahan olahan lainnya.

Sekarang, beberapa hal ini mungkin bukan masalah besar bagi Anda atau mungkin Anda merasa kesehatan Anda layak untuk pengorbanan ini. Jika di situlah pikiran Anda dan itulah yang Anda yakini, maka Anda akan baik-baik saja dengan makan dengan cara ini.

Tetapi, jika tidak, Anda mungkin memiliki beberapa masalah ketika kebaruan dan kegembiraan berkurang. Anda mungkin merasa sulit untuk tetap makan hanya makanan mentah dan akhirnya merasa seperti Anda selalu merampas diri sendiri.

Pada akhirnya, Anda harus memutuskan apa yang tepat untuk Anda. Hanya Anda yang tahu apa yang Anda inginkan dan tidak mau lakukan. Setidaknya sekarang Anda dapat membuat keputusan yang berpendidikan.

9 Manfaat Makanan Mentah Bagi Kesehatan (Juni 2021)


Tag: tips diet tips kesehatan diet makanan mentah

Artikel Terkait