Pernahkah ada satu dari hari-hari itu yang sepertinya tidak berjalan dengan benar? Yah, tidak sulit untuk membuatnya baik lagi. Teruslah membaca untuk mencari tahu caranya.
Anda bangun pagi-pagi sekali meskipun Anda bisa tidur, komputer Anda mulai menyala, dan, oh ya, uang yang Anda harapkan dari seorang majikan dipotong di urutan ketiga.
Hal-hal seperti ini dapat membuat Anda ingin membalikkan dunia burung dan segera kembali ke tempat tidur - tetapi Anda mungkin terlalu gila untuk tidur bahkan jika Anda melakukannya. Jadi, bagaimana Anda mengambil hari yang buruk itu dan benar-benar menjadikannya baik kembali?
Satu-satunya perbedaan antara hari yang buruk dan yang baik adalah persepsi Anda tentang itu. Meskipun Anda dapat mencoba untuk membenarkan bahwa hal-hal tertentu terjadi dan itu benar mereka kesalahan bahwa Anda marah pada dunia, kenyataannya adalah bahwa jika Anda bahagia, hal-hal itu tidak akan terlalu mengganggu Anda. Anda akan jauh lebih cenderung membiarkan mereka berguling-guling atau mengambil langkah yang lebih positif.
Kuncinya adalah bekerja untuk mencoba mengubah perspektif Anda. Ini bisa sangat sulit dilakukan ketika hidup tidak berjalan seperti Anda, tetapi itu tidak mungkin.
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda bergerak ke arah itu dan semoga mengakhiri hari Anda lebih baik daripada memulai:
Cari Tahu Apa yang Mengganggu Anda
Walaupun mungkin Anda merasa "terbangun di sisi ranjang yang salah," biasanya suasana hati yang buruk muncul karena ada sesuatu yang mengganggu Anda. Mungkin sesuatu terjadi di masa lalu yang tidak terselesaikan atau Anda memiliki kekhawatiran atau kekhawatiran bahwa Anda tidak bisa diam. Bagaimanapun, itu bisa memakan Anda tanpa Anda sadari pada tingkat sadar.
Jadi, untuk membawanya ke garis depan, secara aktif cobalah untuk mencari tahu apa yang Anda pikirkan yang membuat Anda berada dalam kehancuran. Apakah Anda bertengkar dengan pria Anda dan sekarang ada ketegangan tidak sehat yang ada? Apakah Anda menunggu beberapa hasil tes medis yang dapat mengubah jalan hidup Anda?
Semakin Anda mampu menentukan sumber kecemasan, ketegangan, atau frustrasi Anda, semakin Anda bisa mengatasinya dengan cara yang menghilangkannya sepenuhnya - membuat Anda lebih bersemangat.
Mengalihkan Diri Anda
Terkadang hal terbaik yang dapat Anda lakukan ketika Anda merasa siap untuk melompat turun ke tenggorokan semua orang adalah mengalihkan perhatian Anda. Semakin Anda duduk dan berpikir tentang apa yang membuat Anda berdetak atau membuat Anda tidak bahagia, semakin buruk perasaan Anda. Mengapa menambahkan bahan bakar ke api ketika Anda dapat melakukan sesuatu yang benar-benar mematikannya?
Temukan kegiatan yang membutuhkan perhatian penuh Anda untuk membuat pikiran Anda istirahat sejenak. Mungkin Anda bisa asyik dengan novel yang bagus atau memulai proyek cat terperinci yang telah Anda tunda. Jika Anda melakukan sesuatu yang sebenarnya ingin Anda hilangkan dari daftar hal yang harus dilakukan, Anda tidak hanya akan merasa lebih baik karena Anda melepaskan amarah atau permusuhan sejenak, tetapi Anda juga akan memiliki perasaan pencapaian yang selalu membuat hari yang buruk menjadi lebih baik.
Olahraga
Meskipun ini mungkin terasa seperti hal terakhir yang ingin Anda lakukan, itu mungkin salah satu yang paling bermanfaat. Ini membuat detak jantung Anda, memungkinkan Anda untuk melepaskan beberapa stres dan ketegangan yang mungkin Anda rasakan saat ini dan meningkatkan beberapa endorfin kecil yang bahagia ke dalam tubuh Anda.
Gunakan beberapa headphone untuk menghilangkan bagian dunia lainnya dan itu akan menjadi lebih baik. Saat Anda sibuk dengan musik favorit Anda untuk menenangkan pikiran dan tubuh Anda, lebih mudah untuk membiarkan kepedulian dan masalah Anda lenyap.
Selain itu, tidak ada yang akan mengganggu Anda karena Anda akan menjadi wanita gila yang mengangkat beban dengan proporsi yang mengerikan yang dapat menyebabkan kerusakan tubuh yang serius.
Hitung Berkat Anda
Yang ini mungkin sulit dilakukan ketika Anda merasa seperti hidup yang telah Anda tempelkan di sudut, tetapi jika Anda bisa melihat betapa beruntungnya Anda sebenarnya, Anda akan mulai mengubah pandangan Anda dari salah satu hal negatif menjadi negatif menjadi positif. . Tentu, hal-hal mungkin tidak berjalan di satu atau dua bidang, tetapi Anda masih harus banyak bersyukur jika Anda berhenti dan memikirkannya.
Buat daftar, baik di atas kertas atau di benak Anda, semua hal di dunia Anda yang beruntung Anda miliki. Jika Anda memiliki keluarga yang suportif dan pengasih, maka catatlah hal itu. Mungkin kesehatan Anda baik sehingga Anda dapat melewati hari-hari Anda tanpa memiliki penyakit kronis atau melemahkan. Mungkin pekerjaan Anda bukan yang terbesar, tetapi ia membayar tagihan.
Jika Anda kesulitan membuat daftar karena suasana hati Anda sangat buruk, pikirkan orang-orang yang lebih buruk daripada Anda. Tentu saja mereka akan berdagang sepatu dengan Anda dalam sekejap. Cari tahu mengapa dan bersyukurlah untuk itu.
Lakukan Sesuatu yang Menyenangkan
Mungkin Anda berada dalam suasana hati yang buruk selama berhari-hari atau berminggu-minggu dan Anda bosan dengan kehidupan. Anda lelah setiap hari sama dengan hari sebelumnya dan percikan yang dulu Anda miliki sekarang padam sepenuhnya.
Jika ini masalahnya, maka sudah waktunya untuk melakukan sesuatu tentang itu. Munculkan 5-10 hal yang ingin Anda coba yang belum pernah Anda lakukan. Pernah berpikir tentang terjun payung, tapi belum berani? Bagaimana dengan kelas-kelas tari tiang yang membuat Anda memerah setiap kali Anda berpikir tentang diri Anda belajar untuk menjadi seksi sambil mendapatkan bentuk fisik yang bagus pada saat yang sama?
Sekarang, pilih satu atau dua hal di daftar Anda dan benar-benar mengaturnya. Buat janji jika perlu agar Anda tetap berkomitmen.Lakukan saja sesuatu untuk membuat bola bergulir dan Anda mungkin merasa lebih baik secara instan.
Biarkan keluar
Orang sering bersumpah atau berteriak hanya karena itu membuat mereka merasa lebih baik. Jadi, mungkin beberapa aliran kata-kata kotor yang ditempatkan dengan baik atau berteriak di bagian atas paru-paru Anda dapat membantu meringankan apa pun yang Anda rasakan.
Sepertinya emosi Anda berada dalam panci bertekanan tinggi dan jika Anda tidak membiarkannya keluar, mereka akan mengangkat tutup bayi itu dan kemudian menyebabkan beberapa kerusakan besar. Tentu saja, Anda tidak boleh gila di depan umum, jadi Anda harus memilih waktu dan tempat yang sesuai untuk apa yang akan Anda lakukan.
Idealnya, Anda ingin menggunakan rumah Anda saat tidak ada orang di rumah. Pertama-tama, tidak ada telinga yang perlu mendengar kata-kata yang mungkin Anda ucapkan. Kedua, Anda tidak ingin harus mengedit atau menonton apa yang Anda rilis secara lisan karena takut Anda akan menyinggung seseorang. Anda ingin dapat berteriak persis apa yang ada di pikiran Anda, tidak peduli betapa tidak pantasnya itu.
Terkadang, hanya memberikan negativitas Anda suara yang Anda butuhkan untuk membuat Anda kembali ke jalur yang benar dan membalikkan hari Anda. Minimal, setidaknya terasa lebih baik untuk mengatakannya - bahkan jika tidak ada yang bisa mendengarmu.
Terkadang hal-hal terjadi di dunia kita yang membuatnya sulit untuk tersenyum. Namun, terserah Anda jika ingin menjadikan hari-hari Anda baik atau buruk. Saya, secara pribadi, lebih suka yang pertama dan saya harap Anda juga.
