Keberhasilan diet jeruk bali telah berlebihan. Jika berat badan Anda turun banyak, ini bukan diet untuk Anda. Diet ini memiliki beberapa efek jangka panjang dan tidak dianjurkan sama sekali.
Diet grapefruit sangat rendah kalori, jadi Anda mungkin akan menambah berat kembali begitu Anda kembali ke rencana makan yang teratur. Protein tinggi lemak digunakan untuk energi, bukan karbohidrat, dan diet jenis ini dapat menyebabkan kolesterol tinggi sebagai salah satu efek jangka panjang.
Pastikan untuk memeriksa dengan dokter Anda jika Anda melakukan diet ini, terutama jika Anda sedang dalam pengobatan. Anggur dapat mengganggu obat-obatan dan mengubah efeknya. Ini dapat secara signifikan meningkatkan risiko efek samping atau toksisitas ketika Anda mengambil statin, penghambat saluran kalsium, penekan untuk sistem kekebalan tubuh dan obat anti-aritmia.
Diet 12 hari ini, yang mengharuskan Anda makan setengah dari jeruk bali atau minum 8 ons jus jeruk bali sebelum makan, bukanlah pilihan yang baik karena akan membatasi asupan makanan hingga 800-1000 kkal dan saat Anda berhenti berdiet, berat hanya akan kembali. Anda dapat kehilangan hingga 10 lbs hanya dalam 12 hari, tetapi waspadai efek yo yo.
Juga, diet ini adalah larangan besar bagi wanita hamil dan anak-anak.
Beberapa orang bahkan sangat peka terhadap anggur, sehingga mereka menderita penyakit setiap kali mereka memakan buahnya, yang menyebabkan kurang nafsu makan. Tidak baik bagi tubuh Anda untuk tetap makan anggur meskipun sakit, karena asam dapat menyebabkan masalah pada hati Anda.
Tentu saja ada beberapa manfaat dari menjalani diet grapefruit, tetapi mereka hanya bertahan selama Anda menjalani diet. Manfaat ini adalah pembakaran lemak yang lebih cepat, karena peningkatan jumlah jeruk bali yang akan Anda konsumsi. Rendah kalori, jadi penurunan berat badan pasti akan terjadi. Cukup banyak, mengingat manfaat dietnya.
Diet ini benar-benar tidak boleh dianggap enteng, karena efek samping ini dapat membuat ancaman serius bagi kesehatan Anda, bahkan yang jangka panjang. Pikirkan dua kali jika Anda masih berpikir untuk mencobanya, karena ada banyak cara yang lebih sehat untuk menurunkan berat badan Anda daripada yang ini. Dan mereka tidak akan memiliki efek samping jangka panjang pada kesehatan Anda.
Sejauh menyangkut jumlah uang, Anda tidak perlu biaya tambahan kecuali dari makanan biasa yang Anda beli di toko bahan makanan: daging, sayuran, dan banyak grapefruit.
Berikut Ini Contoh Hari Diet:
Sarapan: 2 butir telur (namun Anda lebih suka disiapkan), 2 potong bacon dan setengah grapefruit, atau empat hingga delapan ons jus grapefruit tanpa pemanis.
Makan siang: Daging (namun Anda lebih suka disiapkan), salad dan setengah dari jeruk bali atau empat hingga delapan ons jus jeruk bali tanpa pemanis.
Makan malam:Sayuran, daging atau ikan (gaya apa pun) dan grapefruit. Setelah makan malam, orang tersebut dapat minum segelas susu skim, atau jus tomat.
