Bertengkar dengan seseorang yang dekat dengan Anda itu sulit, dan kadang-kadang mengada-ada malah lebih sulit. Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan setelah bertengkar untuk membantu memperbaiki jembatan antara Anda dan pacar Anda.
# 1 Jangan Berpikir Tentang Siapa yang Benar
Yang perlu Anda tanyakan pada diri sendiri adalah apakah penting untuk mengetahui mana di antara Anda yang benar dan mana yang salah. Terkadang lebih produktif untuk memahami dan mengakui bagaimana perasaan satu sama lain, karena sebagian besar perkelahian meningkat dari miskomunikasi. Pria dan wanita sering melihat hal-hal dengan cara yang sangat berbeda, yang membuatnya sulit untuk berkomunikasi atau menyelesaikan apa pun ketika perselisihan terjadi. Jika Anda berdua saling mencintai, akan lebih bermanfaat untuk mencoba dan melihat sesuatu dari sudut pandang satu sama lain daripada menyalahkan tempat.
Dengan pikiran ini, berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan setelah perkelahian, untuk meredakan konfrontasi, dan mendorong komunikasi yang lebih baik sehingga Anda berdua dapat didengar dan menyelesaikan masalah Anda dengan cara yang lebih penuh kasih.
# 2 Beri Satu Sama Lain Beberapa Ruang
Jika pertengkaran meningkat, dan frustrasi yang disebabkan oleh kurangnya empati atau komunikasi yang tepat membuat Anda berdua menjadi kurang rasional dan lebih emosional, maka menjauhlah dari argumen dan biarkan satu sama lain menjadi dingin. Ketika Anda berdua memiliki ruang untuk berpikir, Anda lebih mungkin untuk saling menerima kebutuhan satu sama lain, dan tidak hanya berfokus untuk mempertahankan sudut Anda sendiri.
Terkadang masalah tampak jauh lebih besar dan lebih signifikan pada saat panas, karena reaksi pasangan Anda dapat menambah percikan api, dan masalah lain dapat dibawa ke meja pada saat yang sama untuk mendukung poin saat ini sedang dibuat. Namun semua ini tidak mendukung untuk resolusi.
Jika Anda ingin menyelesaikan sesuatu secara rasional, Anda perlu mendekatinya secara rasional. Jika Anda tenang, maka pasangan Anda juga cenderung lebih tenang. Jadi, berikan waktu satu sama lain dan setuju untuk membicarakannya nanti saat makan malam atau ketika Anda berdua merasa lebih santai.
# 3 Mandi Air Panas dan Kemudian Panggil Ibumu
Terlibat dalam pertengkaran dengan orang yang Anda cintai berarti Anda memiliki banyak ketegangan di tubuh Anda yang perlu dilepaskan. Berendam air panas atau melakukan meditasi dapat membantu meringankannya dan menjernihkan pikiran sehingga Anda berpikir pada tingkat yang lebih rasional. Jika Anda memiliki ibu yang logis atau teman yang objektif dan jujur, duduklah dengan secangkir teh dan beri mereka panggilan untuk membicarakannya. Anda akan merasa lebih baik setelah mendengar masukan orang lain, dan segalanya akan diatur dengan cara yang lebih teratur dalam pikiran Anda, siap ketika Anda mendekati topik lagi dengan orang yang Anda cintai.
# 4 Selamat Menangis!
Percaya atau tidak, menangis setelah berkelahi sebenarnya membantu membuat Anda merasa lebih baik. Anda akan merasa lebih baru setelah itu karena air mata emosional adalah cara tubuh melepaskan hormon stres. Jika saya jadi Anda, saya akan menunggu sampai Anda sendirian - jika tidak, Anda mungkin akan dituduh melakukan manipulasi emosional atau berisiko dianggap lemah! Itu terjadi. Keluarkan semuanya, lalu tarik napas dalam-dalam dan hembuskan semua ketegangan mencemari yang mengerikan itu.
# 5 Buat Daftar Poin Paling Penting yang Tidak Dapat Anda Ekspresikan
Setelah berturut-turut, perasaan terburuk adalah perasaan bahwa Anda merasa belum pernah didengar dengan baik karena Anda berdua terlalu emosional untuk melakukan komunikasi yang sebenarnya. Sekarang Anda sendirian, Anda dapat duduk dengan pena dan kertas dan menulis daftar to-the-point singkat untuk menentukan poin utama masalah dari sudut pandang Anda, sehingga detailnya tidak hilang pada waktu berikutnya. argumen dibahas. Anda kemudian dapat menghafal daftar sebagai gambar mental untuk merujuk ketika Anda kembali untuk membahas situasi, atau Anda dapat memberikannya kepada pacar Anda sehingga dia dapat menanggapi setiap poin secara terpisah. Membuat daftar singkat akan memastikan Anda menjaga argumen Anda cukup ringkas untuk diselesaikan, dan juga membuatnya lebih mudah untuk menjaga diskusi terstruktur. Pertengkaran tak terkendali saat mereka dipukuli.
# 6 Miliki Peluk
Ini mungkin tampak seperti hal yang aneh dilakukan setelah Anda terlibat dalam komunikasi agresif selama lebih dari setengah jam, tetapi berpelukan akan menghancurkan semua hambatan fisik dan membuat Anda berdua fokus pada bagaimana Anda benar-benar merasakan satu sama lain. Sangat mudah untuk melupakan selama baris yang Anda maksudkan agar keduanya berada di sisi yang sama ketika Anda berada dalam suatu hubungan. Anda tidak harus segera memeluk, tetapi setidaknya berkumpul untuk berpelukan setelah Anda memiliki ruang untuk mendinginkan dan Anda siap untuk mulai membicarakan hal-hal lagi.
# 7 Terus Informasikan kepada Mitra Anda
Sangat menggoda setelah bertengkar untuk keluar dari pintu. Jika Anda pergi setelah bertengkar tanpa meninggalkan satu sama lain dengan gagasan tentang ke mana Anda akan pergi atau apa yang akan Anda lakukan, Anda hanya akan berakhir memicu rasa tidak aman satu sama lain, dan Anda bahkan dapat menyebabkan lebih banyak masalah dalam hubungan Anda. Jauh lebih baik untuk setidaknya menyatakan bahwa Anda akan pergi ke toko sudut untuk minum susu dan udara segar untuk menenangkan diri, atau bahwa Anda akan mencari pengembara untuk bersenang-senang dan memikirkan hal-hal dan bahwa Anda akan kembali ke setengah jam untuk berbicara dengan benar. Komunikasi itu penting, bahkan ketika Anda merasakan adrenalin negatif mendidih di seluruh tubuh Anda.Berkomunikasi bahkan dengan cara kecil ini dengan pasangan Anda setelah perkelahian sebenarnya dapat memulai proses penyembuhan, karena Anda menunjukkan bahwa Anda tidak hanya dalam mode serangan dan bahwa Anda benar-benar peduli dan ingin menyelesaikan masalah dengan orang yang Anda cintai.
Bagaimana Anda dan Pacar Anda Berperilaku Setelah Bertengkar?
Apakah Anda dapat menyelesaikan perselisihan seperti orang dewasa setelah mengalami pertengkaran besar? Bagaimana Anda menenangkan diri atau membantu meredakan ketegangan pada pasangan Anda? Banyak pasangan saling memberikan perlakuan diam-diam dan perselisihan bisa seperti ujian untuk melihat siapa yang paling lemah dan akan kembali dengan kepala di antara kaki mereka. Apa pendapat Anda tentang menyalahgunakan dinamika kekuasaan setelah berkelahi? Apakah anda melakukannya?
