Ada lusinan alasan mengapa Anda harus bangun pagi - setiap hari. Temukan 5 manfaat dari bangun pagi dan memotivasi diri Anda untuk mengubah gaya hidup Anda.
"Sebaiknya bangun sebelum fajar, karena kebiasaan seperti itu berkontribusi pada kesehatan, kekayaan, dan kebijaksanaan."
- Aristoteles
Anda selalu memulai hari Anda dengan upaya stres dan setengah hati untuk membuat diri Anda terlihat segar dan sopan dalam 5 menit? Setiap pagi Anda bangun terlambat, melompat dari tempat tidur, bergegas ke kamar mandi, dan secepat berlari, hanya untuk memiliki cukup waktu untuk meneguk kopi Anda dalam daging dan mungkin bahkan menumpahkan jus jeruk pada gaun Anda yang baru disetrika?
Ya, itu pertanda baik bahwa Anda benar-benar harus mengubah gaya hidup Anda. Bangun lebih awal di pagi hari dan menghabiskan waktu hanya untuk diri sendiri adalah kebiasaan yang secara signifikan akan meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan dan membantu Anda mencapai potensi Anda sepanjang hari.
Manfaat bangun pagi sangat banyak, dan berikut ini hanya beberapa dari banyak pro yang dapat ditawarkan jam pagi untuk jiwa dan tubuh Anda.
1. Alami Zen of Morning Silence
Memulai hari Anda tanpa terbangun dengan stres dan memiliki kemungkinan untuk menikmati keheningan pagi hari mungkin merupakan salah satu faktor terpenting yang berkontribusi pada keseimbangan energi positif.
Pada dini hari tidak ada kebingungan, tidak ada lalu lintas jalan dan tidak ada suara yang keluar dari luar. Keheningan yang hanya terputus oleh nyanyian burung-burung, akan memberi Anda kemungkinan untuk mengamati salah satu pemandangan alam yang paling menakjubkan - matahari terbit.
Menyaksikan matahari terbit akan dengan lembut membangkitkan indera Anda, mengisi tubuh dan roh Anda dengan energi dan merangsang pikiran dan otak Anda. Ketenangan yang Anda alami ketika bangun pagi pasti merupakan manfaat besar bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
2. Sarapan, Jangan Lewatkan!
Jika Anda bangun pagi, Anda akan punya cukup waktu untuk membuat diri Anda sarapan yang sesuai dan sehat.
Seperti yang Anda tahu, sarapan adalah makanan terpenting hari ini. Ini mengisi tingkat energi tubuh Anda dan memberi Anda nutrisi yang membantu meningkatkan kemampuan otak Anda dan meningkatkan konsentrasi dan memori Anda.
Ketika Anda melewatkan sarapan, Anda menghilangkan kekuatan tubuh Anda, tingkat metabolisme Anda melambat untuk menghemat energi, dan tubuh Anda juga menjadi kurang efisien dalam membakar kalori. Mungkin salah satu manfaat terbesar dari bangun pagi adalah sarapan, Anda akan memiliki energi untuk sepanjang hari yang akan datang dan Anda tidak akan menganggap diri Anda gila untuk makan siang, jadi itu juga menguntungkan tujuan kebugaran Anda.
3. Anda paling produktif ketika baru bangun tidur
Dini hari adalah waktu paling produktif dalam sehari. Pikiran Anda jernih, otak Anda diistirahatkan dan Anda diberi kesegaran dan semangat yang hanya bisa diberikan oleh jam-jam awal pagi.
Ketika Anda memulai pekerjaan Anda di pagi hari, tanpa diganggu oleh janji atau panggilan yang tiba-tiba dan tidak terduga, Anda akan berhasil menyelesaikan lebih banyak hal di siang hari. Luangkan waktu pagi Anda untuk menetapkan tujuan Anda untuk hari mendatang, dan Anda akan melihat bahwa semua tugas dan tanggung jawab lainnya akan jauh lebih mudah untuk ditangani.
Satu lagi dari sekian banyak manfaat dari bangun lebih awal adalah Anda mengendalikan hari Anda alih-alih mengendalikannya, karena Anda dapat mendedikasikan 10 menit untuk merencanakan hari Anda di muka dan dengan cara ini Anda lebih fokus. Sudah diketahui bahwa bagian paling produktif dari hari Anda bisa segera setelah Anda bangun, itu sebabnya Brian Tracy, penulis buku produktivitas populer - Eat That Frog - menyarankan Anda melakukan tugas paling penting di pagi hari.
4. Fakta: Orang yang Bangun Dini Lebih Sehat Secara Fisik dan Mental
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh The British Psychological Society, “ada orang pagi dan orang malam, dan orang pagi cenderung lebih sehat dan lebih bahagia serta memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah ”(Dr Joerg Huber). Mari kita coba!
Bangun pagi juga akan memungkinkan Anda menghirup udara segar dengan polusi yang lebih sedikit. Ini akan memberi sel-sel tubuh Anda oksigen, yang mereka butuhkan agar berfungsi dengan baik dan juga akan mengoptimalkan kemampuan otak Anda.
5. Waktu Terbaik Untuk Melakukan Apa yang Anda Tunda
Latihan yang dilakukan di pagi hari jauh lebih baik daripada semua kopi disatukan. Mereka merangsang sirkulasi dan otak Anda dan memberi Anda energi untuk memulai hari Anda dengan cara yang positif.
Dini hari juga merupakan waktu terbaik untuk mendedikasikan diri Anda untuk semua gairah kecil itu, yang tidak dapat Anda alami di siang hari karena kurangnya waktu atau karena kesibukan yang Anda jalani.
Mungkin Anda ingin merawat tanaman Anda dan menikmati menontonnya sambil menyeruput kopi Anda? Atau letakkan masker yang menyegarkan di wajah Anda dan siapkan teh herbal yang berenergi untuk diminum saat membaca koran atau buku yang menginspirasi Anda? Baiklah, terserah Anda.
Pasti ada lebih dari 5 manfaat untuk bangun lebih awal, tetapi kami berharap ini menginspirasi Anda untuk menjadi bangun pagi juga! Apakah kamu bangun lebih awal? Menurut Anda apa manfaatnya (atau mungkin kontra)?
