Kita semua mencari cara untuk mendapatkan derrière yang sempurna itu. Saya berbicara dengan Beyonce, Kim Kardashian, J.Lo melihat ke belakang. Walaupun semua jenis karbohidrat / semua makanan es krim pasti akan membuat Anda memiliki hasil rampasan, itu mungkin memiliki beberapa efek samping yang kurang diinginkan ... seperti membengkokkan segalanya. Pelajari cara melatih barang rampasan Anda dengan cara yang menyenangkan dan mengasyikkan.
Jika Anda mencari di internet akan ada tips booming booming, semua menyarankan hal-hal seperti diet protein tinggi, banyak squat dan lunge, dan satu ton pekerjaan elips. Namun siapa yang punya waktu untuk gym? Jika mungkin untuk mendapatkan hasil yang sama saat melakukan sesuatu yang menyenangkan, mengapa tidak melakukannya?
Juga dokter dan ahli diet benar-benar menyarankan melakukan sesuatu yang benar-benar Anda sukai untuk latihan harian Anda, karena ada kemungkinan lebih tinggi untuk mempertahankan gaya hidup sehat dan tidak kehilangan minat. Kami telah mengumpulkan beberapa kegiatan meningkatkan booty yang menyenangkan untuk Anda coba!
Panjat Tebing Dalam Ruangan
Masuk ke gym panjat tebing dalam ruangan dan lihat ke atas. Hal pertama yang Anda lihat adalah di belakang setiap orang. Itu karena untuk melakukan panjat tebing yang sukses, pose yang memungkinkan Anda untuk bergerak dengan kebebasan terbanyak pada dasarnya adalah squat. Anda menjaga lutut Anda dekat dengan dada Anda sehingga ketika batu nampak di luar jangkauan kaki Anda dapat mendorong Anda ke atas.
Ini sangat ideal untuk wanita yang mungkin tidak memiliki kekuatan tubuh bagian atas. Sementara aktivitas itu sendiri benar-benar merupakan latihan seluruh tubuh, Anda menggunakan banyak otot di paha atas dan gluteus maximus. Banyak gym panjat tebing dalam ruangan menawarkan keanggotaan sepanjang tahun yang akan membantu meringankan latihan di dompet Anda. Ini juga tempat yang bagus untuk bertemu pria. Hanya mengatakan ....
Mendayung Asrama
Jika Anda cukup beruntung untuk tinggal di dekat genangan air besar, kami sepenuhnya menyarankan mengambil keuntungan dari itu dan memasukkannya ke dalam latihan Anda. Kegemaran terbaru dalam olahraga air adalah naik dayung. Tren datang kepada kita dari Hawaii, dan telah muncul di mana-mana dari pantai LA ke Meksiko. Kelasnya cukup terjangkau dan begitu Anda memilikinya, mudah untuk menemukan tempat yang akan menyewa papan per jam (atau bahkan membeli sendiri!). Trik pada awalnya adalah menurunkan keseimbangan Anda, begitu Anda tahu ini bisa menjadi olahraga yang sangat santai. Momen damai saat mengayuh papan Anda di atas air kristal dengan mudah mengalahkan teriakan oleh instruktur pemintalan Anda.
Bagian yang hebat adalah, sementara Anda di luar sana Anda tidak menyadari apa yang luar biasa Anda dapatkan. Kesalahpahaman populer dengan Paddle Boarding adalah bahwa itu adalah tubuh bagian atas yang berhasil karena semua pendayung. Namun kenyataannya, semua otot yang Anda jaga agar tetap menjaga keseimbangan di papan ada di paha dan di belakang. Sesuatu yang pasti akan Anda rasakan di pagi hari. Semua dalam semua dayung asrama adalah kegiatan yang bagus untuk tubuh dan pikiran Anda. Plus Anda terlihat sangat keren saat melakukannya.
Pole Dancing
Ekonomi bisa jadi sulit, tetapi satu karier yang selalu ada di sekitar adalah pengupasan. Oke, jadi mungkin Anda tidak mencari pilihan karier Plan B tetapi itu tidak berarti Anda tidak dapat mempelajari satu atau dua hal dari Mistress of the Pole. Pole Dancing menjadi kegemaran latihan yang serius. Wanita di mana-mana (dan beberapa pria) berkumpul di studio tari yang penuh dengan tiang dan mengguncangnya seperti mereka mengikuti audisi untuk Showgirls 2.
Seolah-olah itu tidak terdengar cukup menyenangkan, kelas-kelas itu mendorong para siswa untuk melepaskan tumit anak kucing, bustier dan celana pendek untuk dipakai saat berolahraga. Coba kenakan Manolos Anda di elips dan lihat apa yang terjadi. Walau pole dance sangat bagus untuk perut Anda, kekuatan yang digunakan di kaki dan derrière Anda pasti dipamerkan. Selain manfaat fisik, dorongan kepercayaan diri Anda juga sangat besar. Jadi, teruskan dan beri tahu pacar Anda bahwa Anda mendaftar untuk kelas menari tiang, kami akan menunggu….
Sepatu roda
Ingat Sekolah Menengah? Anda dan pacar Anda berputar di sekitar gelanggang roller, bergandengan tangan? Yah itu masih sama menyenangkannya seperti dulu. Tinggalkan iPod di rumah dan habiskan untuk mendengarkan musik jadul sambil berputar-putar.
Ini adalah kegiatan yang bagus untuk berubah menjadi kencan malam, atau mengumpulkan geng tua untuk menghidupkan kembali hari-hari pra-remaja. Jika Anda belum pernah bermain sepatu roda, atau sepatu roda, satu hal yang akan Anda perhatikan adalah gerakan mendorong kaki Anda ke luar untuk mendorong diri Anda ke depan. Ini adalah latihan yang bagus untuk yang tertinggal dan kemungkinan Anda akan tertawa sepanjang waktu.
Salsa Dancing
Apakah Anda pernah memeriksa bagian belakang penari? Mereka bulat dan gagah! Dapatkan barang rampasan penari Anda dengan sedikit tarian salsa caliente. Anda akan menyukai musik dan goyangan pinggul dan akan sulit untuk percaya bahwa Anda sehat pada saat yang sama. Menari salsa juga merupakan cara luar biasa untuk bertemu orang baru karena banyak kelas mengharuskan Anda merotasi pasangan.
Menari satu jam tidak cukup? Tidak masalah, ambil gerakan baru Anda ke klub salsa dan berolahraga dengan suara band live.Sebelum Anda menyadarinya, satu-satunya "loca" adalah seberapa hebat penampilan Anda dari belakang!
Ini baru permulaan. Ada banyak cara lain untuk menguatkan Anda. Mundur J.Lo, ada seorang ratu baru di kota.
