Bagaimana Anda meninggalkan kontrol kelahiran Anda dapat membuat perbedaan antara gejala-gejala buruk dan mendapatkan kembali siklus alami yang subur dengan mudah.
Setelah delapan tahun meminum pil KB, saya mencoba meminumnya. Setelah dua bulan, kulit saya berantakan. Saya memiliki jerawat di sepanjang rahang saya dan sekitar mulut saya cukup buruk untuk mencegah saya meninggalkan rumah jika saya tidak benar-benar harus.
Tingkat energi saya rata dan payudara saya rata. Masa haid saya mulai sangat berat dengan kram yang melemahkan sebelum siklus saya berubah dari 35 hari yang agak lama menjadi 46 dan kemudian 60 hari. Saya kembali minum pil.
Ada cara yang tepat untuk mematikan kontrasepsi hormonal.
Dua tahun kemudian, saya mencoba lagi, tetapi saya tahu saya harus melakukan berbagai hal secara berbeda. Setelah banyak penelitian independen, saya memutuskan bahwa saya perlu mengatasi kekurangan nutrisi yang mendasarinya dan memperbaiki sistem pencernaan dan detoksifikasi saya. Perbedaannya luar biasa.
Kulit saya sebagian besar tetap bersih dan siklus saya bebas gejala secara keseluruhan. Tubuh saya mulai memproduksi hormon sendiri dalam jumlah yang cukup dalam beberapa bulan, yang membantu perkembangan jaringan payudara yang sehat (saya tidak lagi merasa seperti menyusut setelah minum pil) dan siklus saya kembali ke panjang yang sehat dan konsisten.
Beginilah cara saya melakukannya.
Beri makan diri Anda hal-hal yang tepat untuk siklus yang sehat.
Pil KB dan bentuk kontrasepsi hormonal lainnya menguras nutrisi penting bagi tubuh. Tingkat kekurangan vitamin seperti Asam Folat, B6 dan B12 dan mineral seperti magnesium, seng dan selenium mengganggu kemampuan tubuh kita untuk menghasilkan hormon reproduksi sendiri pada tingkat yang diperlukan untuk mendorong siklus alami yang sehat.
Magnesium, khususnya, digunakan dalam lebih dari 300 proses biologis esensial dan diperlukan untuk sintesis DNA, RNA, dan antioksidan glutathione. Glutathione, pada gilirannya, sangat penting untuk banyak proses lainnya, termasuk penghilangan racun secara efisien dari tubuh. Detoksifikasi yang efektif penting untuk metabolisme hormon seperti estrogen dan untuk menjaga kulit jernih.
Diet bergizi tinggi yang sehat adalah tempat terbaik untuk mulai mendukung post-pill tubuh Anda. Anda juga bisa memulai dengan memasukkan lebih banyak sayuran hijau, sayuran, dan lemak sehat ke dalam makanan Anda sebelum mematikan kontrasepsi hormonal Anda. Anda juga mungkin menemukan bahwa suplemen diperlukan untuk mengisi kembali cadangan nutrisi Anda.
Cintai hatimu.
Hati kita dapat dikenai pajak secara khusus oleh pil KB karena merupakan tugas hati untuk memecah jumlah estrogen sintetik yang sangat tinggi. Ketika sistem detoksifikasi kita tidak berfungsi dengan baik, kita sering mengalami ketidakseimbangan hormon seperti dominasi estrogen.
Pasca pil, estrogen-dominasi dapat datang dengan sejumlah gejala seperti PMS, perdarahan berat dan jerawat. Selain itu, hati yang kelebihan pajak lebih cenderung membuang sebagian senyawa yang dipecah kembali ke aliran darah, yang dapat menyebabkan peradangan yang dapat muncul sebagai jerawat atau masalah kulit lainnya.
Untuk membantu hati Anda, Anda mungkin ingin mencoba pembersihan tiga sampai lima hari. Anda juga ingin mengurangi konsumsi makanan olahan yang mengandung senyawa sintetis yang membebani hati serta kafein dan alkohol.
Makan makanan pahit dan minum air hangat dengan lemon di pagi hari juga merupakan cara yang bagus untuk menunjukkan hati Anda beberapa cinta.
Perbaiki pencernaan Anda untuk hasil terbaik.
Anda bisa makan semua makanan sehat yang Anda inginkan, tetapi jika pencernaan Anda terganggu, tubuh Anda akan kesulitan mengasimilasi nutrisi yang terkandung dalam makanan tersebut. Lebih lanjut, gangguan pencernaan dan Leaky Gut Syndrome dapat menyebabkan peradangan pada tubuh.
Pil KB mengkompromikan mikrobioma dengan membantu memberi makan bakteri usus buruk dan jamur seperti candida. Ini membahayakan pencernaan kita dan bahkan bisa memengaruhi suasana hati kita. Saya merekomendasikan mengambil probiotik yang baik setiap hari ketika keluar dari pil KB — dan tidak ada salahnya untuk tetap menggunakannya setelah itu.
Pencernaan yang baik tidak hanya memastikan bahwa Anda mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan, tetapi juga membantu membersihkan racun dan estrogen melalui buang air besar secara teratur. Untuk mendukung pencernaan dan motilitas yang baik, pastikan untuk mengunyah makanan Anda dengan baik, cukup mengonsumsi lemak sehat dan menghilangkan alergen potensial seperti gluten dari diet Anda jika Anda merasa memiliki sensitivitas.
Siap membuang pil? Cobalah ketiga hal ini dan Anda harus merasa lebih bahagia dan lebih sehat dalam waktu singkat.
