5 Alasan untuk Menurunkan Berat Badan sebelum Kehamilan

5 Alasan untuk Menurunkan Berat Badan sebelum Kehamilan
Mereka mengatakan bahwa hamil dan mengharapkan kelahiran kehidupan baru adalah salah satu perasaan terbesar di dunia. Apa yang biasanya tidak mereka katakan kepada Anda adalah bahwa periode itu juga bisa sangat menyulitkan Anda, terutama jika Anda sudah kelebihan berat badan. Baca sekitar 5 alasan bagus untuk menurunkan berat badan sebelum hamil.

1. Anda Akan Meningkatkan Kesempatan Anda untuk Hamil

Wanita yang kelebihan berat badan cenderung memiliki lebih banyak masalah dengan konsepsi daripada wanita dengan berat badan normal. Kurangi beberapa kilo sebelum Anda mulai berusaha hamil dan tingkatkan peluang Anda untuk sukses.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, tentu saja Anda akan mulai makan dengan lebih baik dan Anda akan memilih makanan yang lebih sehat. Makanan sehat membawa banyak manfaat bagi tubuh dan kesehatan Anda dan meningkatkan kemampuan Anda untuk hamil. Ajak pasangan Anda untuk bergabung dengan rezim baru Anda, bahkan jika dia tidak perlu menurunkan berat badan. Makanan sehat akan meningkatkan jumlah sperma dan dengan itu, peluang Anda untuk hamil.

2. Berat Badan Anda Akan Lebih Sedikit Selama Kehamilan

Adalah normal untuk menambah berat badan selama kehamilan, tetapi jumlah normal itu adalah 25-35 pound untuk wanita berpenampilan rata-rata. Jika Anda sudah kelebihan berat badan, Anda akan cenderung mendapatkan lebih banyak sementara Anda seharusnya mendapatkan lebih sedikit selama kehamilan Anda.


Menurunkan berat badan sebelum Anda hamil untuk mencegahnya. Mulai diet sehat dan kurangi jumlah makanan yang Anda konsumsi. Dengan begitu, Anda akan membiasakan tubuh Anda dengan rutinitas yang berbeda dan Anda tidak akan membutuhkan makanan sebanyak mungkin selama kehamilan jika Anda kelebihan berat badan. Lupakan pepatah bahwa Anda perlu makan untuk dua orang saat Anda hamil. Anda sebenarnya hanya membutuhkan 100-300 kalori lebih dari asupan harian normal.

3. Anda Akan Menghadapi Kehamilan Lebih Mudah

Kehamilan membawa banyak kegembiraan, tetapi juga bisa membawa banyak masalah. Berat ekstra yang akan Anda bawa dapat membawa banyak tekanan pada tubuh Anda. Itu bisa dicegah dengan menurunkan beberapa kilogram sebelum Anda hamil.

Lihatlah dengan cara ini - Anda tidak bisa hanya mengubah diet untuk menurunkan berat badan, Anda juga harus berolahraga. Latihan akan memperkuat seluruh tubuh Anda; Anda akan menghadapi kehamilan dengan lebih baik. Anda harus memberikan perhatian khusus untuk memperkuat otot punggung Anda, karena sebagian besar wanita hamil menderita sakit punggung selama kehamilan. Alasannya adalah karena otot di sekitar tulang belakang tidak cukup kuat untuk menopang berat bayi. Otot yang lebih kuat berarti lebih sedikit rasa sakit.


Anda harus melanjutkan rutinitas latihan ringan bahkan setelah Anda hamil, tentu saja selama dokter Anda menyetujuinya. Yoga ringan atau tari perut sangat bagus untuk otot punggung dan punggung serta kondisi keseluruhan Anda selama kehamilan.

4. Hindari Komplikasi saat Lahir

Wanita yang kelebihan berat badan memiliki risiko komplikasi yang lebih besar saat lahir daripada wanita berukuran normal. Risiko utama yang Anda hadapi jika kelebihan berat badan harus memiliki operasi caesar. Meskipun banyak wanita memilih untuk melahirkan melalui operasi caesar, itu masih operasi dan membawa risiko lebih dari kelahiran alami.

Anda juga akan berisiko lebih tinggi mengalami preeklampsia dan diabetes gestasional. Selain itu, wanita yang kelebihan berat badan cenderung melahirkan bayi yang lebih besar dan seluruh proses persalinan cenderung lebih banyak komplikasi daripada wanita berukuran normal.


5. Anda Akan Menurunkan Berat Badan Bayi Lebih Cepat

wanita di celana besar

Perjuangan terbesar dari setiap wanita setelah melahirkan adalah kehilangan semua berat bayi ekstra itu. Persamaannya sederhana - semakin sedikit Anda harus kehilangan semakin cepat Anda akan kehilangan itu. Jadi, mulailah kehamilan Anda dengan lebih sedikit berat badan.

Wanita yang kelebihan berat badan cenderung menahan lebih banyak air dalam tubuh mereka dan menderita metabolisme yang lambat. Keduanya dapat dicegah jika Anda menurunkan berat badan sebelum hamil.

Sekarang Anda punya alasan, jadi tidak ada lagi alasan nona! Kurangi berat badan ekstra itu dan nikmati kehamilan Anda.

Berapa sih Berat Badan yang Normal untuk Ibu Hamil? - Dr. Ardiansjah Dara Sjahruddin, Sp.OG (Juni 2021)


Tag: tips kehamilan

Artikel Terkait