Tahukah Anda bahwa teh hitam mengandung lebih dari 4000 flavonoid kuat yang memiliki banyak efek menguntungkan bagi tubuh dan pikiran Anda? Ini baik untuk Anda, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan teh hitam yang paling aneh dan signifikan. Pernahkah Anda mencoba meminumnya secara teratur dan dalam dosis yang tepat untuk mengalami semua khasiatnya yang menakjubkan? Cobalah beberapa di antaranya.
1. Teh Hitam Meningkatkan Konsentrasi dan Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Anda
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang minum 2 hingga 3 cangkir teh hitam sehari - pagi, siang dan sore - memiliki tingkat konsentrasi dan aktivitas mental yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak.
Teh hitam bisa sangat membantu dalam melawan kelelahan intelektual dan fisik dan dalam meningkatkan fungsi otak kita: itu mempercepat waktu reaksi kita dan membantu menjaga vitalitas mental selama bekerja. Semua ini terjadi berkat jumlah theanine, lebih besar dari pada teh lainnya.
Sifat-sifat bermanfaat teh hitam diubah dan diperkuat selama proses fermentasi, dan karenanya lebih mudah diasimilasi oleh tubuh dan lebih cepat diserap ke dalam aliran darah. 1 cangkir teh hitam mengandung 35 hingga 40 mg theanine, sedangkan teh hijau hanya memiliki 20 hingga 25 mg per cangkir.
Menurut sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan oleh Brigham and Women's Hospital dan Universitas Harvard, theanine yang terkandung dalam teh hitam adalah asam amino unik yang hanya ditemukan dalam daun teh yang memiliki kemampuan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan bakteri, virus, dan jamur.
Para peneliti juga menunjukkan bahwa minum hingga 5 cangkir teh hitam sehari dapat membantu tubuh meningkatkan pertahanan terhadap infeksi, dalam jangka waktu 2 hingga 4 minggu.
2. Teh Hitam Memperkuat Jantung Anda dan Melindungi Pembuluh Darah Anda
Manfaat utama teh hitam berasal dari tingginya kandungan flavonoid yang merupakan antioksidan kuat.
Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa flavonoid teh hitam dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan menjaga kesehatan pembuluh darah. Kekuatan antioksidannya menghambat oksidasi LDL (low-density lipoprotein, yang dikenal sebagai "kolesterol jahat") di pembuluh darah kita, sehingga mengurangi risiko arteriosklerosis dan masalah jantung lainnya.
Flavonoid teh hitam juga memiliki sifat vasodilator, membantu dalam meningkatkan sirkulasi koroner dan mengurangi pembekuan darah. Penelitian telah menunjukkan bahwa minum 2 cangkir teh hitam sehari, selama 3 hingga 4 minggu, dapat sangat meningkatkan kesehatan jantung seseorang.
3. Teh Hitam Mencegah Rongga dan Memperkuat Tulang
Minum teh hitam secara teratur di antara waktu makan, tanpa menambahkan susu atau gula, bisa menjadi sekutu yang bagus untuk gigi yang kuat, gusi yang sehat, dan napas segar.
Teh hitam mengandung polifenol (alias flavonoid) yang memiliki sifat antivirus yang berguna dalam memerangi endapan bakteri berbahaya yang menumpuk di gigi kita, membentuk lapisan plak gigi. Bakteri ini menghasilkan asam yang merusak, bertanggung jawab atas kerusakan gigi, karies, penyakit gusi dan bau mulut.
Fluor memiliki peran penting dalam melindungi gigi dari kerusakan ini: Ini mengurangi risiko penyakit gusi dan gigi dan melindungi email gigi. Teh hitam bermanfaat karena mengandung fluoride, suatu bentuk fluor, yang menjadi aktif setelah 5 menit infus daun teh.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang secara teratur minum teh hitam memiliki tulang yang lebih kuat, karena efek estrogenik dari flavonoid teh hitam, yang dikenal membantu membangun dan meningkatkan kepadatan tulang.
Selanjutnya, fluoride yang terkandung dalam ikatan teh hitam dengan kalsium gigi dan tulang membentuk kalsium fluorida, penting untuk menjaga tulang dan gigi yang kuat.
Kesimpulannya, teh hitam adalah minuman obat alternatif yang rasanya juga enak! Beri tahu kami pendapat Anda tentang itu!
