Bosan dengan resep smoothie biasa? Cobalah satu, atau semua, dari 10 smoothie unik, sehat, dan lezat ini. Seseorang mungkin saja menjadi favorit baru Anda.
Saya pikir kita semua bisa sepakat bahwa smoothie itu enak. Mereka benar-benar merupakan suguhan manis yang bebas dari rasa bersalah yang baik untuk Anda kapan saja sepanjang hari, apakah itu sarapan, camilan setelah berolahraga atau menjemput siang di sore hari.
Anda mungkin memiliki resep smoothie yang selalu muncul setiap saat, tetapi di sini ada 10 resep smoothie yang mungkin bukan sesuatu yang Anda pikirkan pada awalnya, tetapi begitu Anda mencobanya, Anda tidak akan bisa berhenti membuatnya.
1. Pisang "Milkshake"
SumberSmoothie ini benar-benar nikmat dan saya meminumnya setiap saat. Ini sangat sederhana untuk dibuat, dan rasanya benar-benar seperti milkshake vanila tanpa rasa bersalah. Satu tip: Jika Anda ingin lebih banyak rasa vanila, pastikan pisang tidak terlalu matang. Anda juga dapat menambahkan beberapa stroberi untuk membuatnya menjadi "milkshake stroberi" atau menggunakan bubuk cokelat atau susu coklat almond untuk membuatnya menjadi cokelat.
Resep:
- 2 Pisang Beku
- 1 Cup Almond Milk (atau susu jenis apa pun yang Anda suka)
- 1 TS Ekstrak Vanila Murni
- 2 Pemanis TS (Madu, gula merah, stevia, agave, dll ...)
- Sedikit kayu manis
- Es
Blend dan nikmati!
2. AvoBerry Blast
Alpukat dalam smoothie? Apa? Jangan mempertanyakannya. Bahkan jika Anda tidak menyukai rasa alpukat, itu akan membuat tekstur smoothie Anda luar biasa. Smoothie ini penuh dengan antioksidan dan merupakan sarapan lezat yang akan membuat Anda kenyang.
Resep:
- 1 Pisang
- 1½ Cangkir Susu Almond
- ½ alpukat
- ½ Cangkir Blueberry
- ½ Gelas Stroberi
- ½ Cangkir Raspberry
3. Mimpi Hijau
SumberSmoothie hijau ini sangat cocok untuk Anda dan rasanya luar biasa. Manfaat smoothie hijau tidak terbatas, dan yang satu ini akan membuat Anda terhidrasi dan berenergi sambil memuaskan selera Anda.
Resep:
- 1 Pisang
- 1 cangkir susu almond
- ½ an Alpukat (opsional)
- ¼ Cup Cucumber (Cincang)
- ¼ Piala Seledri
- ¼ Cup Bayam atau Kale
- ¼ Piala Apel Hijau (Cincang)
- 1 TS Lemon atau Jus Jeruk Nipis
- Es
Blender bahan lalu saring untuk menghilangkan semua biji dan serat. Tuang ke dalam gelas dan nikmatilah!
4. Strawberry Shake Up
SumberSmoothie stroberi-pisang adalah klasik yang sederhana dan mudah dibuat. Anda tidak bisa mengalahkan rasa atau manfaat kesehatannya. Smoothie stroberi ini memiliki sentuhan yang membuatnya lebih cerah.
Resep:
- 1 Pisang
- 1 cangkir susu almond
- ½ Gelas Stroberi
- ½ Cangkir Mangga Beku
- ¼ Gelas Jus Jeruk
Blend dan nikmati!
5. Apel Mata Saya
SumberApakah Anda suka pai apel? Jika jawaban Anda adalah ya, saya dapat menjamin Anda akan menyukai smoothie ini. Ini pada dasarnya adalah pai apel dalam cangkir, tetapi tidak seperti pai apel, itu sehat untuk diminum setiap hari.
Resep:
- 1½ Cangkir Susu Almond
- 1 Piala Apple (Cincang)
- ½ Cangkir Vanilla Yogurt
- Es
- 1 sdt Kayu Manis
Blend dan nikmati!
6. Sunrise Tropis
Smoothie ini akan membuat Anda merasa seperti sedang berada di pantai sambil menghirup Pina Colada, tetapi sangat sehat untuk Anda. Juga, tahukah Anda nanas sangat bagus untuk memerangi peradangan? Jika Anda menyukai cita rasa tropis, jangan lewatkan smoothie ini.
Resep:
- 1 Cangkir Santan
- 1 Cangkir Nanas
- ¼ Gelas Jus Nanas
- Beberapa es batu air kelapa
- Parutan kelapa
Blender dan tambahkan serpihan kelapa! Nikmati!
7. Reese's in a Cup
SumberSeperti judulnya, smoothie ini pada dasarnya adalah Reese's Peanut Butter Cup tetapi berubah menjadi smoothie. Jika Anda menyukai permen klasik, Anda akan benar-benar menikmati sentuhan sehat ini.
Resep:
- 1 Pisang
- 1 Cangkir Cokelat Susu Almond
- ¾ Gelas Selai Kacang
- 1 Bubuk Kakao TS (opsional)
- Es
Blend dan nikmati!
8. Peach Melba
Smoothie ini membawakan Anda citarasa pencuci mulut klasik dan segar dari peach melba. Smoothie ini sangat memuaskan dan menyegarkan setelah latihan. Persik juga merupakan sumber vitamin C.
Resep:
- 1 Pisang
- 1 cangkir susu almond
- 1 Piala Persik Cincang (beku)
- ½ Cangkir Raspberry
- ¼ Cup Peach Juice
- Es
Blend dan nikmati!
9. Kesempurnaan Labu
SumberMusim gugur akan datang dan jeritan apa yang jatuh lebih dari bumbu labu? Smoothie ini seperti pai labu dalam gelas, tetapi tidak buruk untuk Anda suka pai labu. Ini musim gugur yang sempurna atau, jika Anda menyukai labu seperti saya, sarapan setiap saat.
Resep:
- 1 cangkir susu almond
- ½ Gelas Kaldu Labu Kalengan (jangan dikelirukan dengan isi pai labu)
- ¼ Piala Vanilla Yogurt
- 1 sdt Ekstrak Vanila
- ¼ sdt Kayu Manis
- ½ sdt Labu Pie Spice
10. Pagi Melon
Smoothie ini enak dan menyegarkan untuk waktu pagi hari, terutama di musim panas ketika melon sedang musim. Smoothie ini akan membuat Anda kenyang, tetapi ringan dan tidak akan membuat Anda kembung.
Resep:
- ½ Gelas Semangka (Cincang)
- ¼ Cup Cantaloupe (Cincang)
- ¼ Cup Honeydew (Cincang)
- ¼ Gelas Almond atau Santan
- Es
Campurkan bahan-bahan tersebut bersama-sama lalu saring smoothie untuk menyaring biji atau serat. Nikmati!
Saya harap Anda membuat kembali beberapa smoothie lezat ini, apakah itu untuk sarapan, setelah gym, atau bahkan camilan malam hari! Mereka sangat sehat untuk Anda, dan ada smoothie dalam daftar ini untuk segala keinginan yang mungkin Anda miliki. Punya resep smoothie favorit Anda sendiri? Komentar dibawah!
