Sudah menjadi rahasia umum bahwa berkeringat adalah proses yang sehat dan normal melalui mana tubuh kita mengeluarkan racun. Ini tidak banyak penghiburan ketika, selama pertemuan penting atau wawancara kerja, Anda melihat tanda basah di bawah lengan Anda. Jika Anda mencari jawaban untuk pertanyaan, "Mengapa saya sangat berkeringat?" Baca terus. Berikut adalah daftar penyebab keringat berlebih dan saran tentang cara menghentikannya.
Mari kita pertama-tama mengatakan bahwa berkeringat adalah proses yang digunakan tubuh Anda untuk mengatur suhunya. Sangat normal jika Anda berkeringat saat berolahraga atau cuaca panas; tubuh Anda memanas dan berkeringat adalah cara untuk mendinginkannya. Hal yang sama terjadi ketika Anda sedang stres atau mengalami demam panggung. Karena keringat terdiri dari air, garam dan elektrolit, sangat penting untuk mengambil cukup cairan, terutama air mineral, untuk menghindari dehidrasi. Penyebab paling umum dari keringat berlebih adalah:
1. Perubahan Hormon
Pubertas, PMS, kehamilan dan menopause semua menyebabkan perubahan hormon. Aliran hormon ke aliran darah Anda menyebabkan keringat berlebih. Beberapa wanita merasa sangat tidak nyaman di malam hari; mereka sering terbangun untuk menemukan gaun malam mereka atau bahkan seprai basah.
Apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegah keringat berlebih?
Coba kenakan kain katun longgar dan ambil banyak air. Pada siang hari, letakkan pergelangan tangan Anda di bawah aliran air dingin yang mengalir dan serbet kertas basah atau handuk di belakang leher Anda untuk membantu tubuh Anda menjadi dingin.
2. Diet
Jawaban untuk pertanyaan "Mengapa saya berkeringat begitu banyak?" Sering kali dapat ditemukan dalam diet Anda. Anda mungkin menikmati makan makanan India dan Cina, tetapi rempah-rempah seperti kari, cabai, lada hijau dan jahe, menghangatkan tubuh kita dan memberi isyarat pada tubuh untuk memulai mekanisme pendinginannya.
Makanan berminyak, pizza, minuman soda memiliki efek yang sama, karena tubuh menghabiskan banyak waktu dan energi untuk mencernanya.
Jika makanan pedas dan cepat sering ada di menu Anda, hindari selama 2-3 minggu dan lihat apakah akan ada perubahan. Ganti makanan cepat saji dengan buah-buahan dan sayuran segar dan rempah-rempah seperti basil segar, mint, dan peterseli. Minumlah banyak air dan hindari cola, teh, dan kafein.
3. Stres
Situasi yang menekan seperti misalnya ujian lisan, pertemuan penting, dan percakapan tidak menyenangkan semuanya dapat menyebabkan keringat berlebih. Telapak tangan basah sangat tidak menyenangkan dalam situasi ini. Berhentilah dan pikirkan apakah keringat berlebih dapat dikaitkan dengan kondisi emosional Anda. Jika Anda menemukan hubungan antara keduanya, cobalah latihan pernapasan untuk membantu Anda mengurangi stres. Tarik napas dan buang napas perlahan selama beberapa menit dan ambil beberapa teguk air dingin ketika Anda mulai merasa gugup atau takut.
4. Kondisi Medis
Berkeringat berlebihan terkadang bisa menjadi gejala dari masalah medis yang serius. Kelenjar tiroid yang terlalu aktif, diabetes, penyakit jantung dan paru-paru bersama dengan infeksi virus dan bakteri sering diikuti dengan keringat berlebih.
Jika Anda menghilangkan penyebab keringat berlebih, terutama jika Anda memiliki keringat dingin, Anda harus mengunjungi dokter. Beri tahu dia tentang masalah yang Anda alami serta obat yang Anda minum sehingga diagnosa yang tepat dapat ditetapkan.
Sampai Anda menemukan penyebab keringat berlebih, bantu diri Anda dengan mengenakan kain yang terbuat dari serat alami dan membawa antiperspiran bersama Anda. Bawa jaket tipis atau sweter sepanjang waktu, jadi Anda bisa mengenakannya dan menutupi bajunya yang basah.
Beberapa wanita menghindari penggunaan antiperspiran karena kemungkinan hubungan antara mereka dan kanker payudara. Sejauh ini, tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung klaim ini, tetapi jika Anda tidak ingin mengambil risiko, periksa tawaran di toko makanan kesehatan. Di sana Anda dapat menemukan deodoran alami dan bebas aluminium. Jangan khawatir; masalahnya tidak menyenangkan, tetapi bukan tidak mungkin untuk dipecahkan.
