Gagang cinta adalah nama yang sangat romantis untuk gulungan-gulungan kecil lemak yang terkumpul di sisi perut dan pinggang Anda, yang cenderung keluar dari celana jeans, rok, dan pakaian renang. Tumpukan lemak yang tidak estetis ini sangat menyebalkan dan sulit dihilangkan, tetapi dengan sedikit daya kemauan dan keteguhan Anda dapat mencapai hasil yang luar biasa.
Jika Anda mengikuti diet yang benar, berolahraga setiap hari dan secara teratur memijat daerah pinggang dan pinggul Anda, Anda akhirnya akan berhenti bertanya pada diri sendiri bagaimana kehilangan pegangan cinta dan akhirnya Anda bisa memakai celana ketat itu lagi! Cukup ikuti instruksi yang dijelaskan di bawah ini dan bersiap untuk melompat ke rok low rise Anda
Ubah Handel Cinta Anda menjadi Otot
Ketika dikombinasikan dengan diet pembakaran lemak yang tepat, berolahraga adalah cara paling efisien untuk membakar lemak, membangun otot tanpa lemak, dan menyingkirkan pegangan cinta. Jika Anda ulet dan cukup konsisten dan Anda melakukan latihan berikut setiap hari, Anda akan segera melihat gulungan lemak Anda mencair dan otot-otot Anda terangkat.
- Sit-up miring - Berbaringlah di lantai dengan tangan kanan di belakang kepala Anda, lutut Anda ditekuk dan kaki Anda rata di lantai, bahu lebarselain. Letakkan tangan kiri di perut untuk merasakan otot Anda bekerja dan letakkan kaki kiri di atas lutut kanan. Gunakan otot perut Anda untuk mengangkat tubuh bagian atas dari lantai memutar tubuh Andaitu benar, mengambil kanan Anda bahumenuju Anda kirilutut. Kontrak kiri miring saat melakukannya, lalu lepaskan. Lakukan 2-3 set 20 pengulangan aktifsetiap sisi.
- Sit-up Lateral - Berbaringlah di sisi kiri Anda dengananda kanankaki beristirahat langsung di atasanda kirikaki. Memperpanjanglengan kiri lurus keluar masukdidepanmu, tekuk siku kanan dan letakkan tangan kanan di belakang kepala. Perlahan angkat kaki Anda, angkat tegak lurus denganlantai, dan pada saat yang sama angkat tubuh bagian atas dari lantai, ke arah kaki. Rasakan otot pinggang di sisi kanan berkontraksi saat Anda mengangkat, lalu lepaskan. Lakukan 2 set dengan 20 pengulangan di setiap sisi.
- Tekuk Samping Dumbbell - Berdiri tegak dengan kaki selebar bahu, dengan dumbel di masing-masing tangan dan lengan Anda longgar di sisi Anda. Tekuk pinggang Anda ke arah sisi kiri, jatuhkan bahu kiri ke bawah dan regangkan otot-otot miring di sisi yang berlawanan. Tahan selama dua detik, lalu angkat kembali ke tengah dan ulangi di sisi lainnya. Kerjakan hingga 3 set dengan 20 pengulangan.
Massage Away Love Menangani Dengan Minyak Esensial Lada Hitam
Pijat pegangan cinta Anda untuk memecah jaringan lemak yang tersimpan di pinggang Anda! Jepit pinggul dan pinggang Anda, lalu tekan jari Anda dan lakukan sedikit gerakan memutar. Untuk meningkatkan sirkulasi mikro lebih banyak lagi, gunakan minyak esensial seperti lada hitam, jeruk bali, oregano, lemon dan cemara. Lada hitam sangat efisien dalam merangsang sistem peredaran darah, yang memiliki peran mendasar dalam mencairkan timbunan lemak. Campurkan 15 tetes minyak esensial lada hitam, 10 tetes minyak lemon, 10 tetes cemara, 5 tetes jeruk bali dan 5 tetes oregano dalam 100 ml minyak pembawa jojoba dan kocok hingga rata. Oleskan dua kali sehari dan pijat dengan penuh semangat ke kulit, menggunakan stroke lingkaran kecil.
Berikut adalah video instruksional yang baik tentang bagaimana kehilangan cinta menangani.
Makan dengan Benar dan Pegangan Cinta
Hindari minuman beralkohol yang kuat, gorengan dan makanan berlemak, minuman berkarbonasi dan semua makanan yang menyebabkan kembung dan penumpukan racun dalam jaringan tubuh Anda. Keistimewaan makanan lemak yang baik, seperti ikan air dingin (salmon, mackerel, haring) minyak zaitun extra virgin dan kacang-kacangan. Kurangi konsumsi karbohidrat dan tingkatkan jumlah buah dan sayuran hijau.
Manfaatkan makanan termogenik (pembakaran lemak) seperti cabai, telur, buah jeruk, bayam, artichoke, lentil, unggas, dan lainnya. Untuk memprosesnya, tubuh Anda akan membakar lebih banyak kalori yang terkandung dalam makanan ini.
Dan waspadalah terhadap keju, bumbu, saus dan produk daging olahan seperti sosis, salami, paten dan burger. Mereka akan membuat Anda bertambah berat badan!
Minumlah sebanyak mungkin air.
