Berlari itu sulit. Butuh waktu, kemauan, dedikasi, kepercayaan diri, dan konsistensi. Oh, dan sepatu. Sepatu lari, itu. Tetapi, dengan begitu banyak jenis sepatu lari di luar sana, hampir tidak mungkin untuk memilih yang tepat.
Tidak tahu apakah Anda memiliki sepatu yang tepat seperti memulai balapan mobil dengan mobil yang tidak dapat diandalkan. Jadi, berikut adalah beberapa tips penting tentang cara tidak merusak lari Anda.
Ada di Rincian
Bahkan sepatu lari yang paling mahal pun tidak akan melakukan pekerjaan untuk Anda, karena, pada akhirnya itu tergantung pada kemampuan dan kebutuhan Anda. Jadi, tanyakan pada diri sendiri - apa yang saya butuhkan? Pikirkan medannya - apakah itu aspal, rumput, treadmill? Perlombaan dimenangkan oleh sepersekian detik. Semuanya penting.
Bagaimana Anda Menjalankan?
Pikirkan cara Anda berlari - bagaimana Anda menyentuh tanah? Dengan tumit, jari kaki, kelingking? Ambil petunjuk dari cara Anda berjalan. Jika, misalnya, saat berlari, Anda sebagian besar menggunakan garis depan Anda, beli sepatu yang memiliki bentuk yang memadai. Cobalah, rasakan bantal. Jika Anda menggunakan seluruh kaki saat berlari, pilih sesuatu yang lebih seimbang.
Trik atau Tes
Tahukah Anda bahwa toko sepatu lari memiliki tes untuk menentukan ukuran pasti Anda?
Jangan khawatir, tesnya cukup sederhana. Ketika Anda melihat kaki Anda, Anda akan melihat lengkungan yang bergerak dari tumit ke jari kaki. Lengkungan ini, jika tidak diberi bantalan yang tepat, sebenarnya dapat menyebabkan cedera. Apa yang disebut "tes basah", di mana mereka melembabkan kaki Anda dan meletakkannya di selembar kertas, akan membantu mereka mengenali sepatu seperti apa yang dibutuhkan lengkungan Anda.
Tes lain, disebut 360 Derajat, mungkin tampak jelas tetapi sering diawasi. Tidak cukup hanya memeriksa jari-jari kaki Anda untuk kesesuaian yang tepat. Lakukan pemeriksaan yang sama untuk sisa kaki Anda, dan pastikan tulang Anda pas di platform.
The Later the Better
Menunggu saat terakhir untuk membeli sepatu Anda, bukan ide yang buruk. Sebenarnya, karena fakta bahwa kaki Anda bengkak pada siang hari, kaki itu sedekat mungkin dengan tubuh Anda.
Ukuran diperhitungkan
Gagasan bahwa kaki kita tidak berubah setelah usia tertentu adalah mitos. Faktanya, banyak perubahan kecil terjadi selama bertahun-tahun. Perubahan itu, bersama dengan ukuran yang tidak konsisten dari perusahaan sepatu yang berbeda dapat benar-benar membuat masalah dalam jangka panjang. Pun intended.
Gunakan waktumu
Memilih sembrono membuat penggunaan gelisah. Jangan lupa - Anda membeli alat untuk pekerjaan itu. Jika Anda berpikir berjalan dengan lecet dan luka terasa sakit, cobalah berlari seperti itu. Atau lebih tepatnya - jangan. Duduk saja, santai, dan bersenang-senang memilih. Jangan berpikir tentang mode, atau terobsesi dengan harga, dan lupakan batas waktunya.
