Apakah Anda menghabiskan banyak waktu merasa sedih tentang diri sendiri? Mungkin Anda ingin paha Anda lebih kecil atau rambut Anda panjang dan mengalir? Inilah yang harus dilakukan untuk melihat ke cermin dan tersenyum pada gambar yang menatap Anda.
Harga diri adalah hambatan utama bagi banyak wanita (dan juga pria). Jika Anda memiliki citra diri yang rendah, itu bisa membuat Anda tidak bahagia dan mencapai potensi penuh Anda. Itu dapat menghentikan Anda dari mencapai impian Anda dan menyebabkan Anda menjalani kehidupan yang tidak memenuhi harapan Anda.
Dan, jika Anda seperti kebanyakan wanita, Anda telah berjuang dengan citra diri Anda selama bertahun-tahun. Anda sudah mencoba menemukan cara baru untuk mulai merasa lebih baik tentang diri Anda. Mungkin beberapa bahkan berhasil, untuk waktu yang singkat.
Tapi, apa yang Anda lakukan jika Anda kehabisan ide dan masih tidak merasa seperti jutaan dolar?
Buat Daftar "Saya"
Jika Anda ingin berjalan sedikit lebih tinggi dan dapat menjaga dagu Anda, ini adalah salah satu cara untuk melakukannya. Tampaknya sederhana (hampir terlalu sederhana untuk bekerja) tetapi begitu Anda mencobanya, Anda akan melihat bahwa itu benar-benar memengaruhi perasaan Anda tentang diri sendiri - segera.
Duduklah dengan selembar kertas dan tulis "Aku" di atasnya. Sekarang, di bagian paling bawah, tuliskan semua hal yang Anda inginkan, ikuti frasa itu. Mereka mungkin terkait dengan karier (seperti "Saya seorang pengacara" atau "Saya berada di puncak bidang saya"), atau mereka mungkin melibatkan hubungan pribadi Anda ("Saya seorang ibu yang baik" atau "Saya seorang istri yang pengasih ").
Tentu saja, Anda kemungkinan akan menyertakan ideologi pribadi di sana juga. Mungkin Anda ingin "saya" diikuti oleh "seseorang yang berolahraga setiap hari" atau "bersabar dengan orang lain". Jangan khawatir tentang mengedit daftar Anda saat Anda pergi - cukup sertakan semua yang ada di dalamnya, yang bagi Anda, akan membuat sempurna kamu.
Hanya menuliskan apa yang ingin Anda capai berjalan jauh saat Anda telah menetapkan tujuan Anda di atas kertas, menjadikannya lebih nyata. Tapi, ada hal lain yang bisa Anda lakukan dengan daftar yang benar-benar akan mewujudkannya.
Setiap pagi, bacalah daftarnya untuk diri sendiri. Mulailah dengan "Saya" sebelum setiap item. Merasakannya. Percaya itu. Bayangkan bahwa Anda adalah orang yang sangat Anda inginkan (yang, Anda hanyalah Anda belum membiarkannya keluar).
Dengan sangat cepat Anda akan merasakan transisi tidak hanya dalam semangat Anda, tetapi juga dalam hasil yang dapat Anda capai. Anda pada dasarnya melatih pikiran Anda untuk mewujudkan impian Anda - dengan sedikit usaha. Dan, Anda akan merasa sangat baik tentang diri Anda sendiri, Anda akan mulai bertanya-tanya mengapa Anda memiliki harga diri yang rendah untuk memulai.
Have a Feel-Good Girl Party
SumberKetika Anda merasa sedih tentang diri Anda sendiri, sulit untuk menyebarkan keceriaan dan kepositifan. Namun, itulah dua emosi yang Anda butuhkan lebih banyak saat ini. Dan, cara apa yang lebih baik untuk mendapatkannya selain dengan sekelompok pacar terdekat Anda?
Pesta ini berbeda dari kumpul-kumpul lainnya, karena fokusnya adalah untuk mendorong lingkungan berkah dan meningkatkan harga diri. Ini bukan waktu untuk menyebarkan gosip dan bercerita tentang siapa yang melakukan apa. Ini semua tentang Anda dan para gadis yang belajar (dan menyadari) apa yang Anda hargai.
Ada beberapa cara untuk mencapai ini. Anda dapat membuat game di mana orang memberikan ciri dan kualitas yang berbeda atau menyenangkan satu sama lain. Lihat siapa yang dapat mengumpulkan yang paling berbeda atau bahkan yang dapat mengumpulkan paling sedikit (karena ini berarti mereka memilikinya pada tingkat yang lebih kuat).
Anda juga dapat membuat tamu menulis tentang tamu lain. Beri judul makalah mereka, "Apa yang saya inginkan (masukkan nama di sini) menyadari tentang dirinya sendiri." Mintalah setiap teman menulis tentang teman yang berbeda dan, ketika Anda semua selesai, biarkan mereka membagikannya di depan kelompok.
Ya, ini terdengar agak jorok dan jelas tidak konvensional, tetapi kadang-kadang senang mendengar bagaimana orang lain memandang Anda. Dan, ketika orang lain menunjukkan sesuatu tentang Anda yang membuat mereka tersenyum, bagaimana bisa itu tidak membuat hati Anda (dan citra diri Anda) bagus?
Gunakan Diri Luar Anda untuk Mempengaruhi Diri Dalam Anda
SumberTidak ada yang dapat menggoyang harga diri Anda lebih dari melakukan hal-hal yang Anda perjuangkan atau yang sulit bagi Anda. Mereka dapat membuat Anda mempertanyakan siapa diri Anda, apa nilai Anda, dan mengapa Anda ada.
Namun, ketika Anda terlibat dalam hal-hal yang Anda kuasai, itu justru sebaliknya. Anda merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri dan dibiarkan dengan rasa prestasi. Ini mengingatkan Anda bahwa, meskipun Anda tidak mahir dalam segala hal, di sana adalah beberapa hal yang telah Anda kuasai.
Jadi, jika Anda menderita harga diri rendah, saatnya untuk memperkuat kualitas positif Anda dengan memilih untuk melakukan sesuatu yang Anda tahu, tanpa bayangan keraguan, bahwa Anda keluar dari dunia ini. Mungkin Anda sangat mahir dengan alat musik atau Anda seorang pelari yang rajin dengan bentuk terbaik di blok. Apa pun itu, pergilah ke sana dan wujudkan.
Biarkan pikiran Anda menikmati perasaan melakukan sesuatu dengan sangat baik. Rasakan seperti ahli diri Anda dan Anda akan langsung mulai berjalan sedikit lebih tinggi dan berbicara dengan otoritas yang lebih sedikit.Anda pada dasarnya menggunakan diri luar Anda untuk membantu memengaruhi diri dalam Anda.
Itu sama seperti ketika Anda tersenyum jika Anda merasa sedih. Meskipun Anda tidak merasakannya pada awalnya, pikiran Anda mengakui bahwa tubuh Anda berada dalam status kebahagiaan sehingga mencoba menyelaraskannya dengan pikiran itu. Sebelum Anda menyadarinya, Anda benar-benar merasa bahagia. Seolah-olah Anda mengubah diri Anda dari luar ke dalam.
Inilah yang terjadi ketika Anda melakukan sesuatu yang Anda tahu Anda lakukan dengan baik dan itu membuat Anda merasa baik tentang diri sendiri. Anda mulai merasakannya karena tubuh Anda terasa enak, sehingga ia memberi tahu pikiran Anda untuk merasakan hal yang sama.
Harga diri bisa sangat sulit untuk diangkat, tetapi itu tidak mungkin. Coba tiga hal ini dan Anda akan mulai menyukai gambar itu di cermin. Lagipula, dia cukup hebat.
