Sejak dirilis, Pokémon Go telah memotivasi orang untuk pergi keluar dan berinteraksi dengan dunia nyata. Begini cara aplikasi game sederhana ini membantu saya mengatasi efek kecemasan yang mencekam.
Saya sering menjadi orang paling berisik di ruangan itu, namun saya yang paling gelisah. Meskipun saya suka berinteraksi dengan orang-orang baru dan mengenal orang lain pada tingkat yang lebih pribadi, sangat sulit untuk mengabaikan saraf dan tangan gemetar yang menyertainya. Saat Anda berurusan dengan sesuatu yang mentah dan intens seperti kecemasan, terkadang hal itu membuat Anda terharu.
Beberapa hari lebih baik daripada yang lain. Pada hari yang baik, menekankan hal-hal kecil, seperti rutinitas tarian rumit yang sepertinya tidak bisa saya pahami, memotivasi saya untuk tetap fokus dan berusaha lebih keras. Namun, ketika hal-hal buruk, gagasan untuk melakukan sesuatu yang tidak dikenal, seperti mengemudi di jalan raya atau benar-benar mengikuti wawancara pekerjaan impian itu, membuat saya merasa kewalahan, terintimidasi, dan hilang.
Kecemasan mempengaruhi setiap orang secara berbeda, yang berarti tidak ada obat ajaib untuk semuanya. Itulah sebabnya saya tidak akan pernah berharap betapa santai dan terapeutiknya bermain Pokemon Go. Ada banyak kisah tentang orang-orang yang menemukan bahwa memainkan permainan yang semakin populer mengurangi gejala depresi dan kecemasan mereka.
Saya tumbuh menonton Pokemon, yang membuat kunjungan kembali masa kecil saya menjadi jauh lebih nostalgia. Meskipun saya hanya bermain selama beberapa minggu terakhir, saya telah melihat peningkatan besar dalam kesehatan mental saya secara keseluruhan.
1. Itu memberi saya waktu jeda ketika saya tenggelam dalam stres
Tidak ada yang lebih mengerikan daripada berada dalam situasi yang Anda tidak bisa mengendalikannya. Sebelum wawancara besar, saya menghabiskan banyak waktu untuk mempraktekkan apa yang akan saya katakan dan kemudian bernafas ketika saya tidak bisa mendapatkan kata-kata saya yang benar. Di masa lalu, penghindaran terang-terangan dan penyangkalan adalah satu-satunya cara saya mengatasi saat-saat yang menegangkan.
Setelah panik selama tiga puluh menit berturut-turut, saya tahu bahwa saya dapat menggunakan istirahat yang sangat dibutuhkan dari saraf saya. Salah satu fitur terbesar dari Pokemon Go melibatkan berjalan-jalan dan menjelajahi dunia di sekitar Anda.
Hampir seperti tombol jeda, berjalan-jalan mencari Evee atau Pikachu memberi saya waktu istirahat yang sangat saya butuhkan. Sementara aku menyimpan pertanyaan dan jawaban yang sudah disiapkan di belakang kepalaku, aku memutuskan untuk hanya fokus menemukan pokemmon khusus itu pada saat itu. Mengalihkan perhatian saya ke sesuatu yang tidak terlalu menakutkan dan lebih sederhana sebenarnya berhasil. Secara fisik aku bisa merasakan bahu tegangku rileks dan tekanan meninggalkan tubuhku.
2. Saya merasa lebih percaya diri menempatkan diri di luar sana dan bertemu orang baru
Saya selalu lebih seperti orang rumahan, yang menjelaskan mengapa menjaga hubungan tidak pernah mudah bagi saya. Jangan salah, saya suka nongkrong di tempat-tempat baru dan menarik dan berpotensi berteman di sana. Namun, kadang-kadang saya menemukan diri saya menarik dan membangun dinding ketika kesempatan untuk bersosialisasi muncul. Tidak masalah jika Anda berusia pertengahan dua puluhan atau empat puluhan; tidak ada yang sesederhana menempatkan diri Anda pada posisi untuk menghadapi hal yang tidak diketahui — sampai hal itu terjadi.
Sebagai semacam tes untuk diri saya sendiri, saya menggunakan Pokemon Go sebagai alasan untuk terhubung dengan pemain lain dan mungkin menjalin pertemanan baru. Pada perjalanan feri baru-baru ini di sekitar kota, saya perhatikan bahwa beberapa orang benar-benar masuk ke permainan. Saya menggunakannya untuk keuntungan saya dengan memulai percakapan dengan mereka dan mendapatkan petunjuk keren di sepanjang jalan.
3. Sekarang, saya bepergian ke mana-mana
Sebuah penelitian baru-baru ini oleh Prosiding National Academy of Sciences telah menunjukkan bahwa sesuatu yang sederhana seperti perjalanan alam dapat mengatur emosi Anda. Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, poin utama dari aplikasi ini adalah untuk membuat Anda bangkit dan bergerak. Saya sangat suka berpetualang dan suka berkeliaran, mengambil berbagai pemandangan di sekitar dan di luar kota. Terpaksa untuk tetap aktif dan selalu mencari pokémon baru untuk ditangkap adalah kesempatan yang sempurna untuk menjelajah bersama teman-teman saya.
4. Berbicara tentang tetap aktif ...
Sulit untuk memasukkan waktu olahraga ketika Anda bekerja atau pergi ke sekolah penuh waktu. Cara apa yang lebih baik untuk melakukan latihan pada jadwal terbatas selain dengan membuat telur-telur itu menetas. Meskipun orang telah menemukan begitu banyak retasan yang menarik (mis. Mereka yang cukup berani untuk mencoba trik kipas langit-langit), berjalan atau berlari minimal dua mil telah menjadi semacam rutinitas harian bagi saya.
5. Saya memiliki koneksi yang lebih kuat dengan teman-teman saya
Saya beruntung memiliki lingkaran kecil teman-teman yang dapat membuat tamasya terasa seperti perjalanan yang menyenangkan. Teman-teman saya dan saya telah merencanakan 'poké-date' di mana kita semua bertemu dan bersaing untuk menemukan berbagai pokémon yang paling beragam. Saya rasa saya tidak merasa lebih nyaman untuk bermain-main di Wartortle atau Horsea daripada saat-saat itu.
Itu juga memberi saya kepercayaan diri untuk menjangkau seorang teman lama yang pernah saya hilangkan. Kami biasa melakukan semuanya bersama ketika kami masih muda, tetapi kami tumbuh dan terpisah dari waktu ke waktu. Berburu pokémon langka bersama membuat sedikit lebih mudah untuk memulai dari awal.
Sementara bermain game membuat saya keluar dari cangkang, itu juga mendorong saya untuk menyalurkan stres saya ke outlet yang lebih positif. Memperlakukan diri saya dengan kurang serius semakin memuaskan karena itu.
