Tampaknya semua orang stres tentang sesuatu, tetapi membuat jurnal adalah cara yang bagus untuk melacak pikiran Anda dan melepaskan frustrasi Anda dengan cara yang sehat.
Saya telah membuat buku harian atau jurnal selama sekitar lima tahun sekarang ketika saya memulai buku resmi pertama saya memasuki tahun pertama saya di sekolah menengah. Buku harian pertama saya adalah hadiah Paskah dari kakek saya yang tidak saya maksudkan untuk digunakan, tetapi suatu hari saya mengambilnya dan mulai menulis tentang hari saya atau orang yang sedang saya hancurkan.
Buku harian dan jurnal telah lama dianggap sebagai sesuatu yang hanya dimiliki gadis-gadis remaja untuk mencurahkan perasaan tentang cinta mereka atau merekam rahasia, tetapi hari-hari itu hilang.
Dengan membuat jurnal hingga sekolah menengah dan sekarang perguruan tinggi, saya telah belajar bahwa jurnal ini memiliki banyak manfaat. Jika Anda tidak membuat jurnal, berikut adalah lima alasan Anda harus lari ke toko dan mengambil satu sekarang.
1. Ini mengurangi stres.
Membuat jurnal telah membantu saya mengatasi sejumlah besar stres yang datang dengan menyeimbangkan sekolah, pekerjaan dan waktu sosial. Ada hari-hari ketika saya tidak merasa ingin berbicara dengan teman atau keluarga saya, tetapi menulis tentang cegukan kecil dalam hidup membantu saya mengatasi masalah apa pun yang saya hadapi.
Saat Anda meletakkan pena di atas kertas dan membiarkan kata-kata mengalir, itu dapat membantu Anda memikirkan masalah dan mengarahkan Anda ke suatu keputusan. Kami tidak mengambil setiap masalah kecil yang kami hadapi untuk teman atau keluarga, jadi senang memiliki ruang yang aman untuk menulis tentang hal-hal yang membuat kami frustrasi tanpa penilaian.
Jurnal tidak harus tentang apa yang Anda lakukan di siang hari; itu adalah tempat bagi Anda untuk menulis tentang kekhawatiran, harapan, dan apa pun yang Anda anggap penting. Saya menulis puisi, kutipan, kenangan dan judul lagu di tambang bersama dengan banyak hal lainnya.
2. Ini membantu Anda mengingat hal-hal.
Seperti yang sudah saya katakan, jurnal tidak harus dibatasi dengan apa yang terjadi pada hari Anda. Anda dapat membawa buku catatan kecil untuk mencatat daftar belanjaan Anda, nomor telepon seseorang, janji penting atau apa pun yang berguna untuknya.
Dengan ponsel pintar, Anda dapat menyimpan catatan dengan rapi di aplikasi tetapi ponsel Anda juga bisa macet, menyebabkan Anda kehilangan apa pun yang Anda simpan.
Jika saya memikirkan sebuah baris untuk sebuah puisi yang saya ingin kembali ke kemudian saya menuliskannya kemudian bekerja dari sana. Kadang-kadang saya hanya menuliskan kenangan indah juga, bahkan jika itu sesuatu yang sederhana seperti mendapatkan nilai A pada ujian.
3. Ini memotivasi Anda.
Saya sudah terbiasa menuliskan kutipan favorit saya di jurnal saya — dengan cara itu mereka semua berada di tempat yang sama. Ada yang tentang cinta, ada yang tentang kehilangan dan ada yang tidak masuk ke dalam kategori tertentu, tapi senang membacanya kembali sesekali.
Saya suka kembali dan membolak-balik entri sebelumnya; Saya suka menandai mereka dengan tanggal untuk melihat apa yang saya alami atau apa yang saya tulis beberapa minggu atau bulan yang lalu.
Sangat menarik untuk membaca entri lama untuk melihat bagaimana hidup saya telah berubah atau bagaimana saya telah berubah sebagai pribadi. Saya memiliki hari-hari di mana saya tidak merasa seperti saya telah membuat kemajuan dalam hidup saya tetapi membuat jurnal telah memungkinkan saya untuk melihat semua hal yang telah saya capai dan menyadari bahwa saya terus bergerak maju.
Saat Anda berada dalam keterpurukan, menyegarkan ingatan Anda dan mempelajari kembali diri sendiri dengan momen-momen yang Anda rekam bisa menjadi cara yang bagus untuk menghibur.
4. Ini melenturkan sisi kreatif Anda.
Sebagai penulis, jurnal saya multiguna. Saya menggunakannya untuk menuliskan kenangan indah, menuliskan ide-ide dan saya bahkan sedikit mencoret-coret. Jurnal populer untuk menulis, tetapi jurnal seni menjadi semakin populer.
Jurnal seni adalah tempat bagi para seniman untuk menggambar, melukis dan membuat karya seni dengan cara apa pun yang mereka pilih. Musisi bahkan membuat jurnal untuk menulis lagu atau menulis ide untuk lirik.
Anda tidak harus menjadi orang yang kreatif untuk membuat jurnal dengan cara apa pun. Bahkan jika Anda tidak menganggap diri Anda seorang seniman, Anda harus tetap membuat buku harian atau jurnal; mereka adalah cara yang sehat untuk mengekspresikan diri dengan cara apa pun yang Anda ingin gunakan.
5. Ini membantu Anda untuk mengerjakan tulisan tangan Anda.
Sudah cukup lama, bos dan profesor kami mendorong dan mengharuskan kami menggunakan laptop untuk sebagian besar pekerjaan kami jika tidak semuanya. Tentu, saya suka mengetik karena saya bisa mengetik jauh lebih cepat daripada yang bisa saya tulis, tetapi saya masih memiliki apresiasi yang besar untuk tulisan tangan.
Siapa pun dapat mengetik sesuatu di komputer dan memilih font yang umum, tetapi gaya tulisan tangan kami semuanya berbeda dan unik.
Satu hal yang saya benci adalah bahwa setelah saya belajar kursif di kelas tiga saya tidak pernah menggunakannya banyak, jadi sekarang di sini saya berusia 20-an dan tanda tangan saya terlihat mengerikan. Meskipun saya tidak membuat buku harian saya dalam kursif, intinya adalah bahwa latihan benar-benar sempurna dalam kasus ini. Saya sudah mulai mencoba melakukan beberapa entri dalam kursif sebagai awal untuk memperbaikinya.
Apakah Anda membuat jurnal? Apa yang paling Anda sukai untuk ditulis? Beri tahu saya di komentar di bawah!
