Anda berpikir untuk menurunkan berat badan dan bersiap-siap untuk musim bikini. Sudahkah Anda mempertimbangkan jogging? Baca artikel ini untuk mencari tahu apa manfaat jogging dan mengapa Anda harus mulai joging besok.
Saya selalu berpikir bahwa jogging itu membosankan dan itu tidak membantu dalam menurunkan berat badan, maka suatu hari September lalu seorang teman meminta saya untuk berlari bersamanya. Untungnya, saya selalu terbuka untuk mencoba hal-hal baru jadi, saya sudah bergabung dengannya. Itu adalah hari saya jatuh cinta dengan jogging. Saya memakai headphone saya dan mulai berlari. Setelah kami selesai, saya tidak bisa percaya betapa santai dan bahagianya saya. Dan mengapa saya tidak? Saya berada di luar, mendengarkan musik favorit saya dan menurunkan berat badan.
Sungguh perasaan yang baik bahwa saya ingin berbagi dengan Anda semua manfaat jogging sehingga Anda juga dapat merasa sama baiknya dengan yang saya lakukan setiap kali saya joging.
Bagaimana Memulai
Jogging dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda hanya jika Anda melakukannya secara teratur dan jika Anda mengatur kecepatan diri sendiri. Anda harus belajar cara bernapas dan cara menempatkan kaki dengan benar agar tidak melukai diri sendiri. Anda harus membaca ini dari BBC Sport.
1. Kesehatan
Jogging adalah latihan kardio yang hebat; itu mengatur sirkulasi darah Anda secara keseluruhan dan bermanfaat bagi sistem pernapasan Anda. Jantung Anda akan semakin kuat dan sirkulasi Anda akan menjadi lebih baik (selamat tinggal kaki dingin). Sistem pencernaan Anda akan bekerja lebih cepat.
Pakailah sepatu lari yang tepat agar persendian dan pinggul Anda tidak menderita.
2. Penurunan Berat Badan
Jogging dapat membantu Anda membakar kalori dan menurunkan berat badan. Saat Anda joging, Anda melatih lengan, perut, kaki, dan gluteus. Jangan lupa bahwa itu juga mengembara untuk sistem pencernaan Anda; itu mempercepat metabolisme Anda. Tidak buruk kan?
3. Manfaat Psikologis
Kami duduk terlalu banyak di siang hari entah di sekolah atau di kantor, lalu kami pulang dan duduk lagi. Stres menumpuk di dalam dan itu tidak sehat. Jogging adalah cara yang baik untuk menghilangkan stres. Bayangkan diri Anda berlari melalui hutan atau dekat laut, mendengarkan musik favorit Anda. Tidak mungkin Anda tidak akan merasa santai setelah kata-kata. Bahkan jika Anda berlari di treadmill di gym, Anda sendirian dan waktu sendirian inilah yang kita semua butuhkan.
Ketika waktu tidur Anda akan tidur seperti bayi karena Anda akan benar-benar lelah, tidak lelah secara emosional.
Ladies, Anda telah melihat manfaatnya. Cobalah dan lihat apakah jogging adalah secangkir teh Anda. Akan lebih baik untuk memasukkannya ke dalam latihan rutin Anda. Anda akan merasakan manfaatnya setelah periode waktu yang singkat.
Tidak heran selebriti seperti Fergie dan Reese Witherspoon sedang jogging secara teratur. Mereka memiliki kaki pembunuh sehingga ada satu alasan lagi untuk mencobanya.
