Tarian telah digunakan untuk ritual, hiburan, relaksasi, dan banyak lagi selama bertahun-tahun yang lalu. Berikut ini beberapa manfaat menari.
Saya ingat ketika saya mulai menari, saya berantakan — kebanyakan karena saya tidak pernah meluangkan waktu untuk belajar. Ini berubah ketika saya mulai pergi ke hotel di sebelah apartemen saya, dan saya mulai berlatih secara teratur.
Kemudian, saya bertemu teman yang sangat baik yang memberi saya pelajaran salsa gratis setiap akhir pekan. Dia sangat sabar! Saya memperingatkan dia sejak awal bahwa saya tidak pandai mengikuti langkah dansa. Saya selalu melihat orang menari dan mencoba melakukan langkah saya sendiri.
Saya menjadi sangat baik dengan latihan, dan bahkan menerima pujian tentang tarian saya. Meskipun saya jelas bukan penari terbaik, saya suka menari! Tidak hanya memberi Anda banyak manfaat emosional dan fisik, tetapi juga merupakan cara untuk merasa bebas, berbicara tanpa kata-kata dan mengekspresikan cinta.
Anda tidak perlu tahu cara menari untuk mencobanya. Anda tidak perlu membayar untuk pelajaran juga. Belum yakin? Berikut adalah beberapa manfaat dari menari, dan mengapa saya merekomendasikan bahwa setiap orang harus belajar menari.
Manfaat fisik dari menari
Menari adalah cara yang bagus untuk orang-orang dari segala usia, bentuk dan ukuran untuk bertemu teman baru, tetap bugar dan meningkatkan nada otot, kekuatan, daya tahan dan kebugaran.
Bahkan ada lebih banyak manfaat fisik dan emosional untuk menari yang pasti akan meyakinkan Anda bahwa ini adalah kegiatan untuk Anda.
Misalnya, manfaat fisik meliputi: peningkatan kondisi jantung dan paru-paru, peningkatan kekuatan otot, daya tahan dan kebugaran motorik serta peningkatan kebugaran aerobik.
Setiap bentuk tarian adalah latihan yang bagus. Plus, setiap gerakan yang kita lakukan adalah seperti melakukan aerobik, dan semakin banyak latihan yang kita miliki, semakin banyak daya tahan dan kekuatan yang kita kembangkan.
Tentu saja ada beberapa manfaat fisik lainnya yang terkait dengan menari. Di antaranya adalah: peningkatan tonus dan kekuatan otot, manajemen berat badan, tulang yang lebih kuat, dan pengurangan risiko osteoporosis.
Dengan manfaat ini, kita bahkan dapat mengatakan bahwa menari itu seperti mengambil kalsium. Sejak saya mulai menari, berat badan saya tetap konstan, dan saya lebih kencang. Saya sangat merekomendasikannya.
Dan, jangan lupa tentang peningkatan koordinasi, kelincahan dan fleksibilitas yang ditawarkan tarian sambil juga meningkatkan keseimbangan dan kesadaran spasial Anda. Manfaat ini akan membantu Anda dengan olahraga atau kegiatan lain.
Manfaat emosional dari menari
Seperti disebutkan, menari tidak hanya menawarkan manfaat fisik. Di antara manfaat emosional yang ditawarkannya adalah peningkatan fungsi mental, peningkatan kesejahteraan umum dan psikologis serta keterampilan sosial yang lebih baik.
Saya telah menyaksikan manfaat ini secara langsung pada seorang teman saya yang pemalu, tetapi telah mendapatkan kepercayaan diri yang lebih besar sejak dia mulai menari.
Sementara manfaat menari berbeda dari orang ke orang, saya juga melihat peningkatan dalam diri saya, tidak hanya dalam kelincahan fisik saya, tetapi juga secara emosional. Secara pribadi, menari membantu saya melupakan masalah saya dan menghasilkan perasaan yang lebih positif secara keseluruhan.
Perbaikan pribadi
Ingat apa yang saya tulis tentang tidak pandai mempelajari setiap langkah tarian? Nah, fakta ini mendorong saya untuk menjadi lebih baik dan terus berusaha meningkatkan keterampilan menari saya.
Meskipun perfeksionis, saya menyadari bahwa saya suka menari dan tidak masalah jika saya tidak sempurna dalam hal itu. Itu bukan lagi sesuatu yang saya inginkan karena saya hanya menikmati setiap menit yang saya menari.
Seiring saya terus meningkatkan keterampilan menari saya setiap minggu, kepercayaan diri saya terus meningkat. Dengan setiap langkah baru yang saya pelajari, saya merasa kepercayaan diri saya tumbuh dan tahu bahwa kepercayaan diri yang mulai tumbuh ini akan berdampak pada bagian lain hidup saya juga.
Saya suka ketika orang bertanya bagaimana saya bisa merasa aman dalam diri saya. Jawabannya sederhana: Saya merasa lebih seksi dan lebih feminin ketika saya menari. Yang penting adalah bagaimana perasaan Anda tentang diri sendiri, bukan bagaimana penampilan Anda saat menari.
Disiplin yang diperlukan untuk berkomitmen pada hobi seperti itu adalah manfaat lain. Jangan membandingkan diri Anda atau kemajuan Anda dengan orang lain. Semua orang maju dengan kecepatan yang berbeda, dan membutuhkan waktu dan kesabaran untuk menjadi baik dalam sesuatu.
Jika Anda akan bersaing, bersainglah hanya dengan diri Anda sendiri dan semuanya akan jatuh ke tempatnya. Ingat: yang paling penting adalah Anda menikmati diri sendiri dan memberi tahu manfaat menari di dalam diri sendiri — apa pun manfaat dan peningkatan itu.
Jadi, tunggu apa lagi? Nyalakan musik, raih pasangan dan mulailah berdansa — atau berdansa sendirian! Jika Anda tidak tahu cara berdansa, cari beberapa video daring dan mulailah berlatih. Beri tahu kami apa yang paling Anda sukai tentang menari dengan memberikan komentar di bawah ini.
