Jika nama panggilan baru Anda adalah 'kura-kura', maka mungkin sudah saatnya untuk mencari cara untuk mengurangi kulit leher Anda yang lembek. Cari tahu bagaimana Anda dapat mengubah penampilan leher Anda dengan panduan mudah kami.
Bosan melihat leher kendor di cermin setiap pagi? Ingin menghidupkan kembali kulit Anda sehingga terlihat lebih muda dan lebih muda? Tidak masalah. Dengan sikap (dan saran) yang tepat, segala sesuatu mungkin terjadi.
Jadi, mari kita lihat cara-cara Anda dapat menghapus l ’dari lemak Anda sehingga mudah saja‘ hebat ’.
Bagaimana kulit leher lembek terjadi?
Satu menit leher Anda rapi, kencang dan hebat. Dan menit berikutnya tergantung sangat rendah sehingga menangkap remah-remah liar setelah setiap makan. Bagaimana ini bisa terjadi?
Sayangnya, penyebab paling umum dari kulit leher yang lembek dan kendur adalah penuaan. Menurut Discovery Health, seiring bertambahnya usia kulit Anda mulai kehilangan kolagen dan elastin, hal-hal yang membuat kulit Anda tampak montok dan awet muda. Mereka juga menyarankan bahwa ketika otot-otot wajah Anda melemah, penampilan droopiness dapat meningkat. Gravitasi juga berperan, mendorong kulit untuk terkulai dan melorot.
Faktor-faktor lain termasuk paparan sinar matahari, penurunan berat badan dan merokok. Paparan sinar matahari dapat menyebabkan hilangnya kolagen dan elastisitas, sementara merokok secara langsung dikaitkan dengan kulit kendur. Sementara itu, penurunan berat badan juga dapat menyebabkan kulit kendur, terutama di sekitar area leher.
Tapi itu tidak berarti kulit leher yang kendor itu permanen. Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk memperbaiki penampilan kulit Anda dan mengurangi kekenyalan dan kekenduran pada leher.
Latihan Leher
Seperti halnya Anda dapat menguatkan lengan untuk melotot otot bisep dan mengerutkan tubuh Anda menjadi six pack (well, semacam), ada latihan yang dapat Anda lakukan untuk membantu meningkatkan otot wajah Anda.
Seperti yang kita lihat sebelumnya, otot-otot wajah yang lemah adalah salah satu penyebab utama lemak leher. Jadi, jika Anda dapat menemukan cara untuk memperkuat otot-otot wajah Anda, Anda harus siap untuk memangkas kesuksesan leher.
Berikut adalah beberapa latihan leher favorit kami.
# 1. Sit-up leher
Berbaring horizontal di punggung Anda (jadi kepala Anda tidak di atas, tetapi di samping) di tempat tidur Anda. Kocok sehingga kepala Anda tidak lagi ditopang oleh tempat tidur dan menggantung di tepinya. Kemudian, perlahan-lahan dan hati-hati angkat kepala Anda sampai pada tingkat yang sama dengan dada Anda dan seluruh tubuh Anda.
Tahan selama beberapa detik dan kemudian turunkan kembali dengan lembut. Pastikan gerakan Anda disengaja dan lambat, untuk menghindari cedera. Bangun hingga sepuluh kali, dua kali sehari.
# 2. Cloud mengunyah
Anda bisa berdiri atau duduk untuk latihan ini, mana yang lebih nyaman bagi Anda. Jika memungkinkan, pergilah ke luar sehingga Anda bisa mendapatkan udara segar saat Anda melakukannya (tentu saja memakai tabir surya). Saat Anda siap, miringkan kepala Anda ke belakang untuk menatap langit.
Kemudian, dengan mulut tertutup, berpura-puralah Anda memakan awan. Lakukan 25 ‘gigitan’ lalu miringkan kepala Anda ke bawah. Ulangi dua kali, dua kali sehari. Anda harus merasakan ketegangan di rahang dan bagian depan leher Anda. Lakukan gerakan yang lambat dan disengaja untuk menghindari cedera.
# 3. Cloud cemberut
Saat Anda berada di luar mengunyah awan, Anda dapat menambah latihan leher Anda dan memasukkan beberapa cibiran awan. Yang Anda lakukan hanyalah memiringkan kepala Anda ke belakang, seperti ketika Anda mengunyah awan, dan kemudian menarik bibir bawah Anda untuk duduk di atas bibir atas Anda, seolah-olah Anda sedang merajuk.
Tetap dalam posisi ini selama tiga detik dan kemudian biarkan bibir Anda kembali normal. Ulangi sepuluh kali.
Pijat pijatan Anda
Cara lain untuk mengurangi keragu-raguan dan kelemahan adalah dengan memilih pelembab yang kuat. Tip yang baik adalah mencari pelembab yang mengandung vitamin A dan C, serta asam beta hidroksil dan asam alfa hidroksil. Bahan-bahan ini akan membantu meningkatkan penampilan kulit Anda.
Setelah Anda memiliki pelembab yang baik, habiskan sepuluh menit dua kali sehari untuk memijatnya ke wajah dan leher Anda. Mulailah dengan kulit bersih lalu hangatkan tangan Anda dengan menggosoknya bersama. Kemudian, pijat dengan pelembap menggunakan gerakan memutar yang lembut tapi kuat.
Kami menyarankan mulai dari bagian atas wajah dan dahi Anda dan turun ke bawah. Berikan perhatian khusus pada leher dan pastikan Anda memasukkan décolletage.
Pijatan yang menyegarkan akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mendorong nutrisi penting dan oksigen untuk masuk ke kulit.
Tetap terhidrasi
Anda mungkin dapat mengurangi tampilan penuaan dan kekenduran kulit dengan memastikan Anda cukup terhidrasi setiap hari. Ini berarti berpegang teguh pada air jika memungkinkan dan membatasi konsumsi minuman bersoda dan alkohol.
Kami menganjurkan membidik sekitar dua liter air pada hari-hari Anda tidak berolahraga. Pada hari-hari Anda berolahraga, tambahkan satu liter lagi untuk menghitung keringat dan kehilangan air.
Tingkatkan antioksidan Anda
Dengan meningkatkan antioksidan Anda, Anda dapat meningkatkan penampilan kulit Anda secara keseluruhan dan juga berpotensi mencegah dan mengurangi kekendilan pada leher. Cara yang baik untuk meningkatkan asupan antioksidan Anda adalah dengan mengonsumsi berbagai macam buah dan sayuran berwarna.
Anda juga bisa minum dua hingga tiga cangkir teh hijau sehari atau minum suplemen vitamin antioksidan. Dan meskipun ada beberapa krim dan pelembab yang menjanjikan banyak antioksidan, kami sarankan untuk memasukkannya sebagai bagian dari diet Anda juga.
Mencegah lebih baik daripada mengobati
Jika Anda membaca sekilas artikel ini dan berpikir "Bah! Lemak leher kendor !? Itu tidak akan pernah terjadi pada saya! "Lalu pikirkan lagi, sayangku. Kita semua berisiko lemak leher lembek - ya, bahkan Anda.
Jadi untuk menjaga terhadap risiko, saya sarankan mengambil pendekatan pencegahan untuk perawatan kulit dan leher. Berikut ini beberapa langkah yang dapat membantu:
- Sertakan leher Anda dalam rezim perawatan kulit rutin Anda. Terlalu sering kita lupa membersihkan dan melembabkan leher kita, tetapi jika Anda berusaha memasukkan leher dan dekolase dalam sistem perawatan kulit Anda, Anda akan membantu mengurangi risiko leher yang lembek.
- Tetap lakukan latihan leher. Untuk berjaga-jaga.
- Oleskan masker wajah ke wajah dan leher Anda seminggu sekali.
- Ikuti diet sehat yang rendah gula dan sampah.
- Minumlah dua liter air sehari.
- Selalu pakai tabir surya saat Anda berada di luar ruangan.
- Hindari terbakar oleh sinar matahari.
Operasi
Saya telah meninggalkan ini sampai terakhir karena saya sangat percaya Anda harus mencoba semua jalan lain (dan berkonsultasi dengan dokter kulit) sebelum beralih ke pembedahan. Ini bukan untuk mengatakan bahwa saya menentang operasi plastik, tetapi itu seharusnya tidak menjadi tempat tujuan pertama Anda.
Hal-hal seperti pelapisan kembali laser dan sedot lemak pasti dapat membantu menghilangkan kelebihan, kulit kendur tetapi mereka tidak tanpa risiko dan komplikasinya.
Saya sarankan berbicara dengan seorang ahli dan menemukan solusi alternatif sebelum mempertimbangkan operasi plastik dan kemudian jika Anda tidak melihat hasilnya, berkonsultasilah dengan ahli bedah yang berkualifikasi.
Dan ingat, kecantikan lebih dari sekadar kulit luarnya saja. Jadi, prioritaskan diri Anda dan kesehatan Anda. Selama kamu merasa cantik, tidak ada hal lain yang penting.
