Ingin mendapatkan kulit bercahaya tanpa menggunakan produk yang mungkin berbahaya? Baca tips ini dan pelajari cara membuat kulit Anda cantik secara alami.
Kulit Anda adalah cermin dari kondisi batin Anda. Ini mencerminkan kesehatan umum tubuh Anda, serta tingkat energi Anda. Ketika tubuh Anda menderita dan sistem kekebalan tubuh Anda lemah, kulit Anda sering bereaksi terhadapnya dengan kehilangan cahaya alami dan menjadi meradang, kusam, merah, gatal, terlihat, bersisik atau tidak bernyawa. Beberapa penyebab utama masalah kulit tersebut adalah stres, masalah usus dan hati, serta pencernaan yang buruk.
Anda tahu betul bahwa kulit adalah salah satu jaringan tubuh manusia yang paling peka dan bahwa ia mungkin kehilangan kilaunya seiring waktu, karena penuaan, serta banyak faktor internal dan eksternal lainnya. Itu sebabnya kita tidak boleh berhenti melindunginya dari segala bentuk kerusakan dan efek berbahaya.
Berikut ini adalah beberapa aturan dasar untuk menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan dan mendapatkan kulit bercahaya secara alami.
Makanan
Apa yang kita makan sangat mempengaruhi kondisi kulit kita. Jika Anda memiliki masalah dan kelainan kulit yang konstan, Anda terutama harus menyembuhkannya dari dalam ke luar, dengan bantuan beberapa nutrisi kulit yang berharga seperti vitamin A, B, C, D, E dan mineral seperti kalsium, kalium, besi, magnesium, fosfor, tembaga dan silikon, mudah ditemukan dalam makanan yang berbeda.
Benar-benar mengurangi lemak, daging, sosis babi dan konsumsi daging asap, dan jangan berlebihan dengan alkohol, margarin, cuka, dan daging ikan berminyak. Sebagian besar makanan ini dapat menyebabkan fermentasi usus, yang dapat mencerminkan kesehatan kulit Anda. Untuk mengembalikan flora usus, konsumsilah lebih banyak yogurt (probiotik) dan serat.
Anda mungkin tahu bahwa kulit kita biasanya sedikit asam, tetapi jumlah berlebihan dari produk susu berlemak, gula putih, tepung, daging dan lemak yang dimasak dapat menyebabkan tingkat PH-nya meningkat, memicu berbagai letusan kulit. Seimbangkan diet Anda dengan memasukkan lebih banyak bayam, mentimun, brokoli, lemon, dan lobak. Dan jangan lupa bahwa makanan pembentuk asam jangan bingung dengan makanan yang kaya akan asam organik seperti apel dan buah jeruk, yang baik untuk membersihkan sistem Anda dan mengembalikan keseimbangan kulit Anda.
Pertahankan tingkat vitamin A yang tepat - sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan kulit Anda. Makanan tinggi vitamin A yang harus Anda makan secara teratur adalah wortel, tomat, telur, bayam, dandelion, kacang hijau dan mangga.
Hilangkan alkohol, kopi, dan rokok.
Air dan Teh Herbal
Melembabkan kulit Anda dari dalam ke luar. Minumlah sebanyak mungkin air dan kombinasikan dengan campuran herbal depuratif dan antioksidan, seperti teh hijau. Dan ingatlah untuk minum setiap pagi segelas air dengan perut kosong. Ini akan menjaga usus Anda sehat dan bermanfaat bagi kulit Anda.
Melatonin
Tidur setidaknya 7 jam per malam. Saat Anda tidur, tubuh Anda memproduksi melatonin, yang merupakan antioksidan kuat. Melatonin juga disebut "hormon kegelapan", karena dilepaskan hanya pada malam hari atau dalam gelap. Ini adalah alasan mengapa sangat penting untuk mempertahankan ritme tidur-bangun yang sehat dan normal, untuk menjaga warna alami kulit Anda dan bercahaya. Semakin banyak kita tidur, semakin muda kita melihat!
Perawatan Kulit Alami
Salah satu hal terpenting adalah ingat untuk membersihkan wajah Anda secara teratur dan menghilangkan semua sisa riasan dan kabut yang menumpuk sepanjang hari. Penghapus makeup alami yang sangat baik adalah minyak kelapa - tidak terlalu berminyak dan mudah diserap oleh kulit. Ini juga mengandung asam laurat, yang sangat melembabkan dan memperbaiki jaringan kulit yang rusak.
Melembabkan dan meremajakan kulit Anda dengan minyak wijen (kaya akan vitamin E, B dan A), minyak argan (selama berabad-abad digunakan oleh wanita Maroko untuk memelihara dan memulihkan kulit) dan minyak rosa mosqueta (sangat baik untuk mengurangi keriput).
Eksfoliasi kulit Anda sekali seminggu, menggunakan scrub alami yang dibuat dengan bahan-bahan seperti madu, gula, lemon, bubuk kakao, serpihan oatmeal atau tepung kelapa. Dengan menghilangkan sel-sel kulit mati dengan benar, Anda akan memungkinkan penyerapan bahan-bahan bergizi dari produk alami lainnya dengan lebih baik.
Sun diperlukan untuk kulit Anda, tetapi jangan berlebihan! Faktanya, hanya 10 menit sinar matahari tanpa filter lebih dari cukup untuk menjamin jumlah vitamin D yang dibutuhkan tubuh Anda. Paparan sinar UV yang berkepanjangan dapat menjadi sangat berbahaya dan meningkatkan risiko kanker kulit, serta mendukung pembentukan radikal bebas, yang bertanggung jawab untuk penuaan kulit.
Tinggalkan komentar di bawah dan sarankan obat alami atau perawatan kulit favorit Anda.
