Pengkhianatan dapat datang dari banyak sumber, dari teman ke orang di tempat kerja, ke orang-orang terdekat kita seperti pasangan kita atau anggota keluarga dekat. Mulai dari pengkhianatan kecil oleh rekan kerja hingga hal-hal besar seperti perselingkuhan dari mitra.
Pengkhianatan bukanlah hal yang baik untuk harus dihadapi dan yang lebih buruk, itu bisa sangat menghancurkan, itu bisa membuat hidup kita menjadi berputar-putar dan menghancurkan asumsi kita. Namun, ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk membantu kita menghadapi pengkhianatan dan melangkah maju dengan kehidupan kita.
1. Sadarilah Anda Bukan Sendiri
Pengkhianatan bisa sangat sulit untuk diterima, tetapi itu tidak biasa.
Itu bisa terjadi pada siapa saja dan sudah berlangsung sejak jaman dahulu, tidak ada yang kebal, bahkan Yesus Kristus akhirnya dikhianati.
Pengkhianatan adalah karakteristik yang tidak menguntungkan dari sifat manusia dan bahkan teman-teman terdekat Anda dapat dengan cepat mengkhianati Anda jika terangsang oleh rasa iri. Terkadang kita dapat dikhianati oleh orang-orang yang kita pikir seharusnya menunjukkan rasa terima kasih kita atas semua bantuan yang telah diberikan kepada mereka di masa lalu.
Tapi ini bisa menjadi asumsi berbahaya untuk dibuat.
Tacitus, seorang senat Kekaisaran Romawi, mengakui karakteristik yang tidak menarik ini pada manusia ketika dia berkata "Pria lebih siap untuk membayar cedera daripada manfaat karena rasa terima kasih adalah beban dan membalas dendam kesenangan".
Pengkhianatan tidak selalu jelas, kadang-kadang ada tanda-tanda tetapi kita memberi orang-orang manfaat dari keraguan atau dalam penyangkalan. Di lain waktu tidak ada tanda-tanda dan jenis pengkhianatan ini bisa semakin sulit untuk dihadapi.
Terkadang pengkhianatan yang lebih buruk datang dari kesunyian. Orang-orang dapat mengkhianati Anda dengan menyelubungi Anda di dinding keheningan, berpikir bahwa lebih baik tidak mengatakan apa pun yang memungkinkan Anda menyadari apa yang sebenarnya terjadi. Dalam kata-kata Martin Luther King; 'Ada saatnya keheningan dikhianati'.
Apa pun jalannya atau sumber pengkhianatannya, penting agar Anda tidak berpikir bahwa itu adalah kesalahan Anda, atau merupakan akibat dari sesuatu yang 'buruk' yang Anda lakukan pada teman atau orang yang dicintai untuk membuat mereka melakukan tindakan seperti itu.
Beberapa hal memburuk selama bertahun-tahun dan pengkhianatan dapat memiliki banyak motif.
Ingatlah, kamu tidak sendirian.
2. Terima Bagaimana Perasaan Anda
Selain awalnya terkejut dengan apa yang telah terjadi, Anda harus memahami apa yang sebenarnya Anda rasakan dan menemukan cara untuk mengurangi kerusakan yang telah terjadi.
Kadang-kadang kita dapat menemukan diri kita kembali ke inti dari situasi yang menyakitkan, mungkin kita menyangkal apa yang sebenarnya terjadi, atau kita berharap semuanya bisa kembali seperti semula sebelum pengkhianatan.
Saya telah berada dalam situasi di mana saya dikhianati oleh sekelompok orang yang tidak hanya menikam saya dari belakang tetapi juga berkonspirasi melawan saya, namun saya ingin kembali ke inti permasalahannya.
Saya ingin diterima lagi. Saya pikir saya bisa membangun kembali kepercayaan.
Tetapi saya segera menyadari bahwa saya tidak dapat memperoleh apa yang saya pikir saya butuhkan dari kelompok orang ini, dan tidak akan pernah melakukannya. Kerusakan telah terjadi dan segalanya tidak akan pernah sama lagi.
Jadi saya harus menerima bahwa biaya bagi saya secara emosional untuk kembali ke flip terlalu jauh.
Terkadang Anda harus pergi begitu saja.
Cara lain kita untuk bereaksi terhadap pengkhianatan adalah dengan mengalami angin puyuh emosi dari amarah menjadi ketakutan hingga rasa kehilangan. Perasaan-perasaan ini bisa sangat intens dan itu wajar untuk merasakan emosi negatif yang kuat.
Menerima emosi ini dan merasakan rasa sakit Anda adalah bagian dari proses penyembuhan.
Pada tahap ini akan sangat membantu untuk berbicara melalui perasaan Anda dengan seorang teman, konselor profesional, atau bahkan pelaku sendiri jika situasinya membutuhkannya.
3. Jangan Membalas
Perasaan pada saat-saat seperti itu bisa sangat intens karena kita bingung, terluka dan bingung, emosi kita masih mentah sehingga mereka dapat membuat kita bertindak tidak rasional.
Beri diri Anda waktu dan ruang untuk menilai situasi dan berusaha sekuat tenaga untuk bersikap objektif.
Berurusan dengan pengkhianatan dan berdamai dengan orang yang Anda cintai dan percayai adalah hal yang sangat besar. Jadi, pertama-tama dan terutama bersikap baik pada diri sendiri.
Meskipun normal untuk ingin membalas dan membalas dendam atas luka yang telah Anda derita, ini tidak akan bermanfaat bagi siapa pun.
Jangan membungkuk ke level mereka, sebaliknya bertindak dengan integritas.
4. Jangan Memikirkannya, Berurusan dengannya
Penting bahwa kita tidak memikirkan apa yang telah terjadi; jika itu adalah perselingkuhan pribadi Anda mungkin berpikir Anda ingin mengetahui semua detail intim, percayalah, Anda tidak.
Itu hanya akan membuat Anda lebih terobsesi dengan situasi.
Beri diri Anda waktu untuk sembuh, dan berhentilah menjalankan cerita di kepala Anda. Anda tidak dapat mengubah masa lalu, tetapi Anda dapat bertanggung jawab atas bagaimana Anda menghadapi situasi sekarang.
Anda memang perlu menghadapi situasi ini secara langsung, tetapi ini tidak berarti bahwa Anda harus bertengkar, hanya saja Anda harus mencoba mengatasi masalah ini jika mungkin, bahkan jika itu ada pada diri Anda sendiri.
Jangan hanya menyikatnya di bawah karpet.
5. Belajar darinya
Pengkhianatan mengajarkan kamu tidak hanya tentang orang lain tetapi juga tentang dirimu sendiri. Apakah Anda membiarkan orang lain terus-menerus melewati batas, atau meminjam uang dari Anda? Apakah Anda memanggil mereka ke akun ketika mereka melewati batas? Semakin banyak orang mendorong dan semakin Anda menyerah, semakin berantakan biasanya pada akhirnya.
Terima apa adanya dan pelajari darinya.
Namun, penting bagi Anda untuk tidak menyalahkan diri sendiri karena pengkhianatan; itu biasanya tidak ada hubungannya dengan Anda, dan semuanya ada hubungannya dengan pelakunya. Tetapi jika Anda akan melanjutkan hubungan Anda perlu memahami Mengapa pengkhianatan terjadi di tempat pertama untuk mencegah hal itu terjadi lagi.
Bisa jadi orang tersebut menderita harga diri rendah, bisa jadi hanya kesalahan, bisa jadi apa saja.
Yang penting adalah Anda tidak melakukan pengkhianatan secara pribadi dan membebaskan diri dari kesalahan.
Kalau tidak, Anda akan membawa ketidakpercayaan ini kepada Anda ke dalam hubungan lain.
Jadi pelajari, terima, dan lanjutkan.
6. Maafkan
Yap, berangan tua itu.
Tapi mari kita luangkan waktu sebentar di sini untuk memahami apa itu pengampunan dan apa itu bukan.
Pengampunan tidak berarti Anda mudah dan bahwa Anda memaafkan apa yang terjadi pada Anda. Itu tidak berarti bahwa segala sesuatu di taman itu cerah dan bahwa Anda harus mentransendensikan ke dalam semacam bidang pencerahan yang halus.
Itu bahkan tidak berarti Anda harus berdamai dengan orang yang mengkhianati Anda.
Maksudnya adalah bahwa kita mengubah persepsi kita tentang bagaimana kita memandang situasi, alih-alih melihatnya dari amarah dan menahan bara api, kita menerima apa yang telah terjadi dan datang dari tempat pemahaman.
Pengampunan adalah untuk kamu untuk menjatuhkan semua anda bagasi emosional.
Cobalah untuk memahami bahwa tidak semua orang yang mengkhianati Anda telah melakukannya dengan sengaja atau berasal dari tempat kedengkian, mungkin karena ada alasan lain, mereka tidak bisa menahan diri atau melakukannya karena takut.
Pengampunan adalah tentang penyembuhan batin Anda sendiri.
7. Tidak Harus Menjadi Akhir
Beberapa hubungan layak dicoba.
Orang akan membuat kesalahan dan mengecewakan kita; itu hanya fakta kehidupan. Kami tidak kebal terhadap kesalahan itu sendiri. Kita semua ada di sana.
Namun, beralih dari pengkhianatan dan membangun kembali kepercayaan memang membutuhkan waktu.
Itu bukan sesuatu yang terjadi dalam semalam dan itu membutuhkan komitmen dari kedua belah pihak. Seperti kebanyakan hal, tindakan berbicara lebih keras daripada kata-kata. Jangan 'maafkan' jika Anda tidak benar-benar bersungguh-sungguh karena kata-kata kosong tidak membangun hubungan. Itu hanya menyebabkan lebih banyak ketidakpercayaan dan kepahitan di telepon.
Dalam hubungan pribadi di mana telah terjadi perselingkuhan, hanya karena Anda adalah pihak yang terluka, itu tidak memberi Anda hak untuk membuang masa lalu di setiap kesempatan yang tersedia.
Ini bukan 'bergerak' tetapi 'menggosoknya'.
Jadi, jika Anda akan melanjutkan hubungan, Anda juga harus memberikan kepercayaan itu kepada pasangan Anda. Jika Anda tidak dapat memaafkan, maka jangan buang waktu semua orang, itu tidak akan berhasil.
Ini tidak berarti bahwa Anda menyikat perselingkuhan di bawah karpet, tetapi Anda sedang membangun hubungan baru dengan persyaratan yang berbeda dan mudah-mudahan lebih baik.
Dalam semua keadaan seperti itu, terlepas dari siapa yang mengkhianati siapa, semua pihak harus memutuskan apakah hubungan tersebut layak diselamatkan atau tidak. Jika kedua belah pihak berkomitmen, Anda bisa memutarnya.
Tentu butuh waktu, kepercayaan, dan banyak kerja keras; Namun, hasilnya bisa luar biasa.
Anda benar-benar dapat berakhir dengan hubungan yang lebih baik dan lebih kuat daripada yang Anda miliki sebelumnya.
Terkadang Anda harus mengambil sesuatu yang terpisah untuk membangunnya lebih kuat, untuk memberikan fondasi yang lebih kencang.
Percayalah, saya tahu.
