Hati adalah organ detoksifikasi terpenting dalam tubuh manusia. Ketika itu tidak berfungsi dengan benar, itu dapat mempengaruhi kesehatan kita secara keseluruhan dan menyebabkan banyak masalah dan gangguan fisik. Hati yang tidak sehat juga dapat berdampak serius pada kulit kita, karena kulit adalah organ yang sangat mencerminkan kondisi internal tubuh kita.
Oleh karena itu menjaga hati Anda sehat, bersih dan bahagia sangat penting untuk kesejahteraan Anda. Jadi, mengapa tidak memberikannya kesempatan untuk bekerja lebih baik dan lebih baik! Baca di bawah ini untuk menemukan beberapa langkah dan kiat penting tentang cara membersihkan hati Anda dan mendetoksifikasi seluruh tubuh Anda.
Ubah Diet Anda
Hati menyaring racun dan zat berbahaya lainnya dari darah, sambil menyimpan nutrisi penting, seperti vitamin, mineral, dan glukosa, untuk penggunaan di masa depan, atau sampai tubuh membutuhkannya. Ini adalah organ paling penting dalam metabolisme makanan dan memiliki banyak fungsi vital lainnya dalam tubuh manusia.
Makan makanan yang tidak sehat dapat membanjiri kemampuan hati untuk berfungsi dengan baik, meregenerasi sendiri, dan memurnikan aliran darah.
Mari kita lihat beberapa kebiasaan diet yang harus Anda ubah secara total dan yang lain yang harus Anda perkenalkan, untuk membersihkan hati Anda dan menjaganya tetap sehat.
Apa yang harus dihindari:
- Hindari semua makanan olahan yang dipenuhi dengan bahan kimia, pengawet dan aditif.
- Katakan tidak pada jenis makanan gorengan.
- Alkohol, kopi, dan rokok benar-benar terlarang.
- Hilangkan makanan berlemak tinggi, dressing berminyak dan daging berminyak.
- Singkirkan minyak terhidrogenasi.
- Hindari produk buku harian berlemak tinggi, termasuk susu, keju, mentega, krim asam, dan yogurt.
- Batasi gula dan semua produk yang mengandung gula, serta pemanis buatan.
- Kurangi atau batasi asupan makanan yang mengandung gluten - gandum, gandum hitam, gandum, gandum, ejaan, kamut, dan tepung gandum.
- Hilangkan makanan yang mengandung Monosodium glutamate (MSG) - baca label produk!
- Kurangi produk yang mengandung ragi.
Makan apa:
- Sayuran pahit, terutama sawi putih, dandelion, endive, roket - mereka membantu mengeluarkan racun, sementara mempromosikan sekresi empedu, zat yang menghilangkan limbah dari tubuh kita.
- Sayuran silangan (brokoli, kembang kol, kubis Brussel, kangkung, kubis) mengandung fitonutrien yang mendukung detoksifikasi hati dengan meningkatkan produksi enzim hati.
- Artichoke - mereka mengatur fungsi hati dan mencegah penyakit hati.
- Bawang putih - salah satu Antibiotik Alami Terbaik untuk Memerangi Infeksi. Ini membantu mengurangi kadar lemak di hati dan juga kaya akan senyawa yang mengandung belerang yang mempromosikan detoksifikasi hati.
- Bit - sayuran ini memiliki sifat pemurnian darah, serta kemampuan untuk menyerap logam berat.
- Makan buah-buahan antioksidan seperti prem, raison, blueberry, blackberry, stroberi, rasberi, plum, jeruk, jeruk bali merah muda, melon, apel dan pir. Mereka pejuang radikal bebas yang sangat baik dan mereka meningkatkan proses pembersihan alami hati.
- Alpukat mengandung senyawa kuat yang dapat mengurangi kerusakan hati. Mereka membantu tubuh kita memproduksi glutathione, yang dibutuhkan oleh hati untuk menghilangkan racun berbahaya.
- Kunyit, juga dikenal sebagai curcuma, meningkatkan fungsi hati dan melindunginya terhadap efek berbahaya dari racun dan bahan kimia.
Minum Teh Herbal Pemurni
Biasakan minum teh detoks secara teratur. Mereka akan membantu Anda membersihkan hati dan membuang racun keluar dari tubuh. Minumlah mereka selalu dengan perut kosong, setidaknya 3 gelas sehari.
Berikut ini adalah daftar dari beberapa ramuan ramah-hati yang digunakan untuk menyiapkan rebusan dan infus pemurnian.
- Milk thistle (Silybum marianum)
Ini adalah salah satu herbal terbaik untuk mengobati masalah hati dan meningkatkan fungsi hati. Zat aktifnya silymarin dan flavonoid terpentingnya yang dikenal sebagai silybin, adalah bahan kimia alami yang paling banyak diresepkan untuk menyembuhkan penyakit hati.
- Akar Burdock (Arctium lappa)
Mempromosikan fungsi hati yang sehat dan bertindak sebagai pembersih darah dan pembersih hati. Ini juga sangat berguna dalam mengobati banyak gangguan kulit dan masalah ginjal.
- Dandalion (Taraxacum officinale)
Ramuan pahit ini telah digunakan selama berabad-abad untuk membersihkan hati. Ini mengandung kolin, stimulan hati yang hebat, dan serat yang membantu menyerap dan membawa racun keluar dari tubuh. Ini juga merupakan diuretik alami yang baik, kaya akan kalium.
- Jelatang (Urtica dioica)
Ini adalah pembersih hati dan ginjal yang sangat baik. Ini menghilangkan racun dari tubuh, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah.
- Akar sawi putih (Cichorium intybus)
Akar chicory juga merupakan stimulan hati yang bagus yang mengandung banyak senyawa pembersih. Ini sangat berguna dalam mengobati gangguan hati dan membersihkan racun tubuh.
Ambil Suplemen Diet dan Vitamin yang ramah-hati
Silymarin
Ini adalah bahan aktif milk thistle. Ini memperbaiki sel-sel hati dan melindunginya terhadap racun, bahan kimia, obat-obatan dan logam berat. Ini sangat berguna dalam mengobati berbagai penyakit hati, serta kerusakan hati yang serius yang disebabkan oleh alkohol.
Vitamin B-kelompok
Vitamin B, seperti B12, B5, B6 dan asam folat, sangat penting untuk fungsi hati yang baik. Mereka mempromosikan dekongesti hati dengan membantu tubuh kita memetabolisme lemak.
Vitamin A, C, dan E
- Vitamin A dapat membantu mendetoksifikasi hati yang lambat dan berlemak serta mengurangi fibrosis hati.
- Vitamin C adalah antioksidan kuat yang mendukung aktivitas sel hati dan mencegah dan mengurangi penumpukan lemak.
- Vitamin E membantu melawan penyakit hati dan melindungi hati terhadap oksidasi. Hal ini juga diperlukan untuk penyerapan vitamin A.
Jika dengan tulus menyarankan Anda untuk selalu merawat hati Anda dan membersihkannya secara teratur, karena itu akan sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan dalam jangka panjang.
Jika Anda mengetahui beberapa solusi dan teknik pemurnian efisien lainnya, silakan bagikan kepada kami. Tinggalkan komentar di bawah dan biarkan pembaca lain menemukan cara baru untuk menjaga tubuh mereka tetap bersih dan sehat.
