Tidak cukup hanya menyikat gigi secara teratur. Untuk mencegah bau mulut dan residu putih, Anda juga perlu membersihkan lidah. Ini bukan ilmu roket, jangan khawatir, Anda hanya perlu pengikis lidah atau sikat gigi dengan pengikis dan 5 langkah mudah ini untuk secara efektif membersihkan lidah Anda.
1. Gosok Lidah Pertama
Ini sangat ideal untuk mulai mencuci mulut Anda dengan goresan lidah. Ambil pengikis dan mulailah mengikis dari bagian belakang lidah Anda ke depan. Bilas scraper setelah setiap stroke dan jangan menekan terlalu keras. Itu adalah mitos umum bahwa Anda perlu menekan sekuat mungkin untuk membersihkan lidah Anda secara efektif. Tapi sungguh, Anda hanya bisa menyebabkan rasa sakit dan tidak lebih. Selain itu, cobalah untuk tidak memberikan refleks muntah pada diri sendiri, itu tidak terlalu menyenangkan.
2. Bilas Mulut Anda dengan Air
Setelah selesai dengan goresan pertama Anda, Anda harus berkumur dengan air bersih. Belum ada obat kumur, kali ini hanya menyesap air yang cukup, desir di sekitar dan di bawah lidah Anda dan ludah. Jika Anda merasa perlu lebih dari satu kali bilas, ulangi sekali lagi.
3. Oleskan Pasta Gigi
Sekarang sampai pada bagian pembersihan yang sebenarnya. Ambil sedikit pasta gigi dan oleskan secara merata di permukaan lidah Anda. Sebarkan sejauh mungkin, tetapi sekali lagi, jangan mulai mengatur angka. Pilih pasta gigi yang tidak mengeringkan mulut Anda. Ini akan ideal jika Anda bisa meninggalkan pasta gigi di lidah Anda saat Anda menyikat gigi. Namun, jika Anda tidak bisa, ludah saja begitu Anda mulai merasa tidak nyaman.
4. Gosok Lidah Lagi
Apakah Anda berhasil menjaga pasta gigi di lidah Anda saat menyikat gigi atau tidak, sekarang saatnya untuk mengikis kedua. Mengikis lidah dengan cara yang sama Anda lakukan di awal, kali ini mengambil pasta gigi berlebih dari lidah juga. Bilas mulut Anda dengan baik dengan banyak air, kemudian benang.
5. Selesai dengan Mouthwash
Selesaikan rutin ini dengan obat kumur anti bakteri. Pastikan untuk memilih yang tidak terlalu kuat, karena dapat menyebabkan sensasi terbakar pada lidah yang baru saja dihilangkan. Minumlah seteguk obat kumur dan desir di sekitar mulut Anda selama setidaknya 30 detik. Ludah, bilas mulut Anda dengan air sekali lagi, dan hanya itu. Semua selesai!
Ikuti rutinitas ini setiap hari dan Anda yakin untuk menghilangkan bau mulut dan residu putih di lidah Anda. Namun, jika ini tidak membantu, Anda mungkin memiliki masalah bakteri yang lebih besar dan Anda perlu mencari saran dari dokter gigi Anda. Anda akan mendapatkan pasta gigi khusus, obat kumur, atau mungkin bahkan beberapa antibiotik jika masalahnya benar-benar serius. Jangan menunda terlalu lama, karena jika tidak ditangani ini dapat menyebabkan masalah yang lebih besar yang akan membutuhkan lebih banyak upaya dan lebih banyak waktu untuk menyelesaikannya.
