Kita harus menjaga diri kita sendiri seperti kita menjaga sahabat kita. Perawatan diri melibatkan tiga hal utama, dan Anda harus menjaga seluruh diri Anda untuk menjalani kehidupan terbaik Anda.
Istilah 'perawatan diri' telah beredar di internet untuk beberapa waktu, tetapi mungkin Anda tidak sepenuhnya yakin tentang apa itu sebenarnya. Untungnya, ini cukup mudah.
Lagipula, namanya jelas. Ini semua tentang menjaga diri sendiri, termasuk meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia. Namun, perawatan diri lebih dari itu.
Perawatan diri yang mengubah hidup
Perawatan diri bukan hanya tentang merawat diri sendiri ketika itu mudah; ini tentang merawat diri sendiri saat sulit. Terkadang, perawatan diri bisa dilakukan bersama untuk malam cewek dengan makanan penutup favorit Anda, sementara di lain waktu, ini lebih pada memastikan Anda mengutamakan kebutuhan Anda dan mengurus diri sendiri.
Dapat dimengerti bahwa beberapa orang merasa bahwa perawatan diri itu egois. Orang-orang, terutama wanita, dibombardir dengan gagasan bahwa Anda harus menjaga orang lain terlebih dahulu, tetapi itu tidak selalu benar, dan perawatan diri tentu saja tidak egois.
Yang benar adalah, perawatan diri dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda dan membantu Anda mengenali harga diri Anda; itu adalah sesuatu yang mayoritas orang bahkan tidak sadari mereka butuhkan. Perawatan diri bukanlah egois; itu adalah cara untuk menjaga diri Anda sehat, bahagia, dan seimbang. Tindakan perawatan diri yang paling sederhana dapat mengubah hidup Anda.
Perawatan diri dan depresi
Bagi orang yang menderita depresi atau kecemasan, perawatan diri bahkan lebih penting. Beberapa hari, sulit untuk bangun dari tempat tidur atau bahkan merawat diri sendiri dengan cara yang paling sederhana. Namun, memiliki ritual perawatan diri untuk kembali pada hari-hari yang buruk dapat membantu Anda dalam banyak hal.
Jika Anda menjadikan perawatan diri sebagai kebiasaan, akan lebih mudah untuk menjaga diri sendiri pada hari-hari buruk. Perawatan diri datang dalam berbagai bentuk dan sangat tergantung pada orang dan situasi. Apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berlaku untuk orang lain.
Payung perawatan diri
Ada tiga kategori utama di bawah payung perawatan-diri: fisik, mental / emosional dan spiritual. Untuk menjaga diri Anda sepenuhnya, Anda harus sadar bahwa Anda harus menjaga setiap aspek diri Anda.
Merawat satu area tidak membantu sebanyak yang Anda bisa jika Anda mengurus seluruh diri Anda. Namun, hal baiknya adalah, tidak peduli apa pun, satu perubahan kecil dalam satu aspek kehidupan Anda dapat dan akan mengilhami perubahan dalam aspek lainnya.
Perawatan diri secara fisik
Perawatan diri secara fisik adalah tentang merawat tubuh Anda — berolahraga, makan makanan sehat, berjalan-jalan, dan bangun dan keluar di alam. Kembangkan rutinitas untuk aspek kehidupan yang lebih sederhana; meskipun mereka mungkin sederhana, mereka penting. Membuat perubahan terkecil dalam rutinitas pagi Anda dapat mengubah sepanjang hari Anda.
Kesehatan mental dan emosional
Untuk menjaga mental dan emosional diri Anda, tiga hal diperlukan. Anda harus dapat menantang pikiran Anda, melepaskan kreativitas Anda, dan yang paling penting Anda perlu mengakui diri emosional Anda.
Tantang pikiran Anda!
Menantang pikiran Anda dapat terjadi dengan berbagai cara. Mengambil kelas di perguruan tinggi atau pusat pelatihan Anda adalah cara yang bagus untuk belajar dan menantang pikiran Anda.
Investasikan hobi - belajar melukis atau menggambar, bepergian atau belajar bahasa baru ketika Anda bisa atau meluangkan waktu mengerjakan teka-teki atau teka-teki silang di waktu luang Anda alih-alih hanya menonton TV.
Favorit pribadi saya adalah membaca. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk belajar, tumbuh dan menantang pikiran Anda. Membaca memungkinkan Anda membuka pikiran dan memperluas basis pengetahuan Anda.
Kreativitas
fotoHobi seperti melukis, menulis, menyanyi, menari, memainkan alat musik, fotografi, seni, atau menulis jurnal adalah cara yang bisa Anda lakukan untuk berhubungan dengan sisi kreatif Anda.
Apa yang terjadi adalah apa yang Anda rasa lebih tertarik, menulis atau melukis? Jika Anda suka bekerja dengan tangan, Anda bisa menikmati kelas tembikar atau manik-manik.
Selaraskan diri Anda dengan emosi
Bagi sebagian orang, ini mungkin terdengar plin-plan, tetapi melakukan ini sangat penting. Ini semua tentang tetap setia pada diri sendiri, emosi dan kepercayaan Anda. Itu berarti membiarkan diri Anda merasakan.
Salah satu cara terbaik untuk melakukan ini adalah mulai membuat jurnal. Itu tidak hanya dapat membantu Anda untuk berhubungan dengan kreativitas Anda tetapi juga dapat membantu Anda berhubungan dengan diri emosional Anda.
Perawatan spiritual
Ini adalah satu hal yang tidak hanya akan sangat berbeda untuk semua orang, tetapi juga merupakan masalah yang sangat pribadi untuk setiap orang. Bagi sebagian orang, merawat diri spiritual mereka akan selalu tentang pergi ke tempat ibadah, seperti gereja. Itu bisa tentang doa atau meditasi.
Yang penting untuk diingat adalah melakukan apa yang terasa benar: tidak ada yang salah, dan panggilan spiritual Anda akan berbeda dari yang lain. Beberapa orang mungkin merasa bahwa keluar di alam lebih spiritual bagi mereka, sementara yang lain mungkin merasa bahwa gereja adalah jawabannya. Setiap jalan berbeda, tetapi semua mengarah ke tempat yang sama.
Terhubung
Hal yang hebat tentang perawatan diri adalah bahwa banyak aspeknya tumpang tindih dalam tiga komponen utama itu. Penjurnalan, misalnya, memungkinkan Anda menjadi kreatif, tetapi juga cara aktif untuk mengakui diri emosional Anda.
Berjalan di hutan dapat menenangkan kebutuhan fisik, mental / emosional dan spiritual. Kuncinya adalah menyadari bahwa kita bukan semata-mata makhluk yang bersifat fisik; kami juga memiliki kebutuhan emosional dan spiritual, dan Anda perlu mengurus seluruh diri Anda untuk menjalani hidup terbaik Anda.
Sekali lagi, perawatan diri tidak egois. Mengenali bahwa Anda perlu menjaga diri sendiri adalah tanda kedewasaan. Mencintai diri sendiri adalah hal yang perlu kita semua pelajari. Setiap hari, kita dibombardir dengan pesan-pesan konstan yang berkaitan dengan ide yang sama - bahwa kita tidak cukup - sehingga mengakui bahwa Anda adalah hal terbesar yang akan Anda lakukan.
Beri tahu kami beberapa cara favorit Anda untuk menjaga diri Anda di bawah ini! Apakah ini mandi busa? Malam cewek dengan teman-teman terbaikmu? Mungkin ini makanan penutup favorit Anda?
