Saat Anda menyadari bahwa pria Anda selingkuh, Anda mungkin tidak dapat dengan tepat dijelaskan dengan kata-kata. Perasaan pengkhianatan, rasa sakit yang tumpul di dada dan perut Anda, dan kesedihan yang sepertinya tidak pernah berakhir hanyalah beberapa deskripsi yang saya dengar dari klien saya selama bertahun-tahun.
Apa pun situasinya, mengetahui bahwa pacar atau suami Anda berselingkuh adalah salah satu realisasi terburuk yang mungkin Anda temui dalam kehidupan emosional Anda. Terkadang, hubungan yang relatif singkat dapat menangkis beberapa rasa sakit, tetapi biasanya, itu tidak membantu.
Tapi, ada cara untuk mengatasi perselingkuhannya. Kami, sebagai spesies, dibangun untuk mengatasi kesulitan seperti ini, dan Anda tidak terkecuali. Jika Anda merasa masih cinta dan berpikir untuk memaafkannya, jangan menghindarinya. Banyak perkawinan yang berhasil telah melalui perselingkuhan (perselingkuhan jauh lebih menantang, tetapi sesuatu seperti one night stand seringkali dapat diperbaiki), jika cinta adalah timbal balik dan cukup kuat untuk menopang tekanan yang merusak hubungan lain.
Berikut adalah 6 langkah untuk kebahagiaan setelah perselingkuhan:
# 1 Mungkin Terjadi Lagi
Terima bahwa Anda tidak diimunisasi oleh pengalaman ini. Mengetahui dan memahami bahwa hal itu bisa terjadi lagi, apa pun yang Anda lakukan akan membuat Anda lebih bijak dan lebih siap jika Anda sekali lagi melalui sesuatu seperti ini.
# 2 Bukan Salahmu
Anda tidak 'mendorong' pacar atau suami Anda selingkuh. Dia memutuskan untuk memulai; Anda tidak perlu melakukan apa pun dengannya. Jika dia tidak bahagia, dia seharusnya berbicara denganmu. Alih-alih itu, ia memeluk gundiknya. Ada alasan mengapa pria menipu tetapi pada akhirnya, tanggung jawab terletak pada mereka. Jangan salahkan diri Anda untuk itu.
# 3 Jangan Main Investigator
Anda hampir pasti akan tergoda untuk membahas hubungan Anda dan mencari petunjuk mengapa ini terjadi. Saya menyarankan Anda tidak melakukan hal itu tepat setelah rem naik (saya akan menganggap Anda tidak lagi bersama). Bahkan kemudian, lakukan itu dengan menyadari perasaan Anda.
Jika ingatan itu masih menyakitkan, cobalah untuk mengerti mengapa. Jangan memainkan peran seorang detektif yang mencari petunjuk dalam peristiwa masa lalu yang mungkin menjelaskan perselingkuhannya. Analisis obyektif semacam ini hanyalah cara bawah sadar untuk memikirkan hubungan Anda dan pria yang kemungkinan besar tidak pernah Anda dapatkan.
# 4 Itu tidak bisa dihindarkan
Beberapa wanita yang saya ajak bicara menghabiskan banyak waktu berfantasi tentang apa yang bisa terjadi jika mereka tidak mengetahui tentang urusan pasangan mereka. Ini adalah siksaan emosional dan mereka melakukannya sendiri. Mereka tidak memperoleh kebijaksanaan atau penutupan dengan melakukannya. Sedih dan sederhana, itu terjadi, dan tidak ada jumlah skenario yang dapat mengubah ini.
# 5 Jangan Matikan
Saya tahu lebih baik tidak merasakan apa-apa daripada merasakan sakit. Namun, dalam jangka panjang, Anda bukan robot atau makhluk lain tanpa perasaan. Ekspresikan perasaan Anda bagaimanapun Anda bisa, apa pun itu. Jangan menyerang orang yang Anda cintai, tetapi juga jangan berpura-pura merasa fantastis jika Anda, sebaliknya, ingin menangis dan berbicara tentang cobaan Anda.
Menutup emosi Anda di suatu tempat di dalam hati tidak akan menghapusnya.
# 6 Nikmati Hidup
Temukan kembali diri Anda. Lakukan satu hal yang selalu ingin Anda lakukan. Perjalanan. Berhubungan kembali dengan teman-teman Anda, terutama yang dari masa kecil Anda. Panggil semua anggota keluarga yang sudah lama tidak Anda ajak bicara.
Libatkan diri Anda dalam amal, atau lakukan pekerjaan kemanusiaan atau pro bono. Membantu orang lain adalah cara yang bagus untuk merasa lebih baik tentang diri Anda, sementara pada saat yang sama Anda memberikan sesuatu kembali ke komunitas. Anda mungkin ingin tinggal di ruang tamu, diparkir di depan TV, merasa sedih. Jangan.
Bahkan jika Anda harus memaksakan diri, pergi keluar dan berinteraksi dengan orang-orang.
Melakukan hal-hal seperti ini akan membantu Anda terhubung kembali dengan diri Anda yang paling dasar, kepribadian yang ada di balik semua kekecewaan dan kesedihan.
Masih ada seluruh dunia di luar sana, dan Anda akan melewatkannya jika Anda tidak memutuskan untuk sekali lagi menemukan kebahagiaan setelah dia selingkuh.
Anda harus mendapatkan kembali kepercayaan diri Anda, rusak oleh cobaan ini. Tidak peduli seberapa tangguh atau kemandirian Anda setelahnya, ketahuilah bahwa tidak ada jaminan bahwa ini tidak akan terjadi lagi. Jika ya, Anda harus siap untuk itu.
Percayalah, Anda akan mengatasinya dengan kedewasaan, pengalaman masa lalu dan kemauan untuk bekerja pada diri Anda sendiri. Pada akhirnya menyembuhkan luka yang paling dalam.
