Cari tahu bagaimana berlatih yoga dengan pasangan dapat memperkuat ikatan dalam hubungan Anda, dan meningkatkan teknik yoga Anda.
Bagaimana pasangan bisa mendapat manfaat dari yoga?
Yoga sering dianggap sebagai perjalanan pribadi, tetapi itu tidak berarti bahwa Anda harus melakukan perjalanan penemuan diri itu sendiri. Berlatih yoga dengan pasangan bisa sangat bermanfaat dalam hubungan dalam berbagai cara.
Misalnya, ini adalah kesempatan bagi Anda untuk bersenang-senang dan menjalin ikatan dengan pasangan romantis Anda dengan berbagi pengalaman belajar bersama. Ini juga menyediakan cara alternatif bagi Anda untuk memahami cara tubuh Anda bekerja secara serempak, disandingkan, dan seimbang dengan tubuh pasangan Anda.
Berlatih yoga dengan pasangan dapat memperkuat rasa kerja tim dan kemampuan beradaptasi, membuka pikiran Anda pada pikiran, perasaan, dan hambatan mental yang dialami pasangan Anda selama latihan yoga, serta Anda sendiri.
Yoga juga baik untuk dipraktikkan pada pasangan ketika wanita itu hamil karena itu akan membawa Anda berdua lebih dekat bersama saat tubuhnya berubah dan berkembang selama kehamilannya.
Atau, teman atau kolega dapat berlatih yoga berpasangan untuk memperkuat hubungan, dan juga untuk membawa pengalaman baru dan berbagi ke latihan solo mereka sendiri.
Jangan lupa bahwa berlatih yoga dengan pasangan juga merupakan cara yang berharga untuk memastikan bahwa Anda didorong ke potensi maksimal Anda karena pasangan Anda akan dapat membantu Anda untuk menyempurnakan pose yoga Anda di saat-saat ketika Anda tidak menyadari punggung Anda bungkuk, atau ketika Anda tidak menyadari bahwa Anda dapat merentangkan anggota tubuh Anda lebih jauh. Seorang mitra dapat membantu Anda memanfaatkan semua ruang di sekitar Anda.
Cara bersiap menghadapi kesulitan dalam berlatih yoga berpasangan
Tergantung pada seberapa dekat Anda dengan pasangan yoga baru Anda dan jenis hubungan yang Anda miliki dalam kehidupan sehari-hari, bergabung bersama untuk berlatih bisa menjadi pengalaman yang menantang. Adalah ide yang baik untuk mengetahui adanya hambatan kekuatan mental atau dinamika yang mungkin ada di antara Anda dalam kehidupan sehari-hari yang dapat memengaruhi cara-cara Anda melakukan yoga bersama.
Seringkali pasangan romantis menempatkan terlalu banyak harapan pada pasangan mereka atau pada diri mereka sendiri yang dapat menimbulkan tekanan pada situasi. Tekanan semacam ini bertentangan dengan apa yang dimaksud dengan yoga, karena untuk mendapatkan manfaat sepenuhnya dari sesi yoga Anda harus dapat bersantai.
Jika Anda merasa frustrasi, ingatlah bahwa pengalaman yoga berbeda untuk semua orang karena tubuh semua orang mampu melakukan berbagai hal pada tingkat yang berbeda. Jika Anda berlatih dengan pasangan, Anda harus kurang egois dan ingat bahwa itu adalah pengalaman bersama, yang membutuhkan pemahaman dan kesabaran. Bersikap simpatik terhadap kebutuhan pasangan Anda dan juga kebutuhan Anda, dan pastikan bahwa Anda berkomunikasi dengan jelas satu sama lain, dan berkeinginan untuk belajar dan tumbuh bersama.
Pelajari cara menjadi mitra yoga yang mendukung
Jika Anda cemas bahwa Anda mungkin bukan orang terbaik untuk bermitra dalam yoga, baik karena Anda tahu Anda keras kepala secara mental, terlalu tidak aman atau tertantang secara fisik, maka berikut adalah beberapa hal untuk dipikirkan yang akan memberi Anda lebih percaya diri ...
- Berlatih yoga dengan pasangan seperti menjadi teman yang baik. Begitu dengarkan instruksi dan amati pasangan Anda. Cari cara di mana Anda bisa mendukung.
- Cobalah untuk tidak kritis atau memahami semua hal yang dilakukan pasangan Anda. Alih-alih, berfokuslah pada apa yang Anda rasa sulit dan bekerja bersama untuk mencari tahu bagaimana Anda dapat menyelesaikan masalah sebagai sebuah tim.
- Jangan menganggap semuanya terlalu serius. Kemitraan yang baik adalah tentang bersenang-senang juga, jadi ketahuilah kapan harus meredakan ketegangan dengan tertawa.
- Cobalah untuk tidak hanya memikirkan diri sendiri dan perkembangan Anda sendiri dalam praktik, dan jangan merasa kesal jika Anda merasa pasangan Anda mendapat manfaat lebih banyak dari sesi daripada yang Anda miliki. Anda berdua akan mempelajari sesuatu dan Anda berdua akan memiliki sesuatu untuk dibawa pergi bersama Anda, apakah itu pelajaran fisik atau mental.
- Selalu bersikap positif dan optimis. Tidak ada yang ingin bekerja dengan pasangan yang tidak mau keluar dari zona nyaman mereka untuk mencoba hal-hal baru. Jika Anda menunjukkan rasa percaya diri pada diri sendiri, maka pasangan Anda akan merasakan getaran positif Anda dan Anda akan memiliki pengalaman hebat.
Bagaimana cara memulai berlatih yoga dengan pasangan
Jika Anda belum memiliki pasangan dalam pikiran, hal pertama yang mungkin ingin Anda lakukan adalah memikirkan siapa yang akan menjadi mitra yang baik untuk Anda. Jika Anda ingin berlatih yoga sebagai pasangan dengan orang yang Anda cintai, maka Anda tidak akan punya banyak pilihan ketika memilih pasangan dengan struktur tubuh yang serupa dengan milik Anda, atau seseorang yang kebutuhannya akan melengkapi kebutuhan Anda sendiri selama latihan. . Namun tidak apa-apa, karena Anda akan mendapatkan manfaat berbeda dari latihan pasangan Anda, beberapa di antaranya telah kami bahas di atas.
Jika Anda memilih pasangan yoga untuk pertama kalinya maka Anda mungkin ingin pergi untuk seseorang yang berada di level Anda sendiri, atau sedikit di atas sehingga mereka akan mendorong Anda melewati batas pribadi Anda jika Anda ingin meningkatkan di area tertentu. Atau Anda bisa menghadiri kelas, yang mengintegrasikan pose dan urutan yang dirancang untuk berlatih berpasangan.Beberapa dari kelas-kelas ini tidak mengharuskan Anda untuk datang dengan pasangan yang sudah mapan, tetapi bisa menjadi ide yang baik untuk membawa teman ke beberapa sesi sampai Anda menemukan seseorang yang cocok dengan Anda dan ingin mengembangkan yoga Anda lebih jauh.
Mulailah dengan menghadiri sesi yoga terstruktur dengan pasangan pilihan Anda sehingga Anda berdua bisa mempelajari dasar-dasarnya, sebelum memperluas latihan ke sesi pribadi. Ketika Anda berlatih bersama secara pribadi, Anda kemudian dapat memutuskan apakah Anda ingin menyewa instruktur yoga profesional untuk memimpin latihan Anda dan membantu Anda berdua di tahap awal dan pengembangan.
Bagikan pengalaman Anda berlatih yoga sendirian dan sebagai bagian dari pasangan atau kelas
Kita semua memiliki preferensi yang berbeda tentang bagaimana kita suka berlatih yoga. Beberapa dari kita lebih suka menyendiri dan mendapati bahwa kita dapat fokus lebih baik dengan lebih sedikit gangguan dan orang-orang di sekitar kita; yang lain mungkin merasa lebih motivasi untuk menjadi bagian dari kelas besar siswa yoga. Beri tahu kami bagaimana Anda lebih suka berlatih yoga dan mengapa.
