Ada perang yang sedang berlangsung antara wanita dan musuh ini, dan aturan pertama untuk setiap perang adalah mengenal musuh Anda. Jadi, inilah yang perlu Anda ketahui tentang selulit.
Kulit jeruk, keju cottage, dan fenomena kasur yang kurang dikenal mungkin merupakan deskripsi yang paling dibenci yang dapat kita gunakan untuk kulit kita. Kami membencinya, kami menyembunyikannya, tetapi faktanya hampir setiap wanita memilikinya. Jangan biarkan diri Anda berkecil hati dengan semua pembicaraan tentang betapa mustahil untuk menyingkirkannya. Itu hanya membutuhkan kegigihan.
Apa itu Selulit, Tepat?
Penampilan berbintik-bintik pada kulit Anda disebabkan oleh timbunan lemak di bawah kulit. Biasanya muncul di ikatan atas, bokong dan perut bagian bawah, tetapi dapat muncul hampir di mana saja di tubuh.
Ini dapat terjadi pada pria dan wanita, tetapi lebih umum dan lebih terlihat pada wanita karena kulit mereka cenderung lebih tipis dan mereka memiliki berbagai jenis lemak dan jaringan ikat. Dan hal yang sebagian besar dari kita tidak mengerti adalah apa sebenarnya selulit itu?
Istilah medis yang tepat adalah Oedematous Fibrosclerotic Superficial Panniculitis (OFSB), atau, untuk mengatakannya secara sederhana, itu adalah peradangan dari endapan permukaan lemak bersama dengan jaringan parut dan retensi air.
Siapa yang Mendapat Selulit?
Jadi, baik pria maupun wanita mendapatkannya, tetapi wanita adalah korban utama selulit. Hampir setiap wanita yang lebih tua dari 18 atau 19 akan memiliki semacam itu. Ada risiko yang lebih tinggi untuk orang gemuk, tetapi yang kurus juga tidak bebas.
Jika Anda cukup beruntung untuk tidak mendapatkannya di tahun-tahun pasca-remaja Anda, ada kemungkinan Anda akan mendapatkannya selama atau setelah kehamilan.
Bagaimana Kita Mendapatkannya?
Keturunan adalah alasan utama. Itu adalah sesuatu yang tidak bisa Anda pilih, tetapi Anda bisa mengendalikannya.
Pola makan yang tidak sehat adalah alasan lain mengapa kita mendapatkan selulit.
Kurang olahraga ada di sana dengan pola makan yang buruk. Keduanya berjalan seiring di sebagian besar masalah kesehatan dan kecantikan kita.
Asupan air rendah tidak memungkinkan Anda untuk mengeluarkan racun dari tubuh Anda.
Merokok dapat menjadi penyebab lain karena antara lain, melemahkan kulit dan merusak jaringan ikat.
Dan ya, stres bisa langsung ke paha Anda, bukan hanya kue.
Mengenakan pakaian yang terlalu ketat bisa menyebabkannya karena sirkulasi berkurang.
Banyak yang percaya bahwa ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkan selulit juga.
Kebanyakan orang tampaknya berpikir bahwa selulit adalah normal karena lebih dari 90% wanita di negara maju memilikinya, tetapi itu adalah gejala. Terlepas dari faktor genetika, selulit ada di sana untuk memberi tahu kita bahwa ada sesuatu yang salah dengan gaya hidup kita. Dan mempertimbangkan semua alternatif, itu adalah peringatan terbaik yang bisa kita harapkan.
Makan apa?
Diet sehat adalah hal pertama yang perlu Anda mulai dalam memerangi selulit. Membuat dirimu kelaparan tidak sehat, jadi hilangkan itu dari daftar. Yang paling penting adalah membuang semua junk food, dan menjaga diet Anda seimbang antara protein, karbohidrat, sayuran, dan lemak.
Selain itu, jangan hapus semua kelompok makanan sepenuhnya; itu sangat tidak sehat, dan tidak mungkin untuk menjaga untuk waktu yang lama.
Berikut beberapa kelompok makanan utama yang tidak boleh Anda lupakan:
- sayuran: bayam, kentang, wortel, mentimun dan bawang
- karbohidrat: kacang-kacangan, kacang polong dan kacang-kacangan
- protein: ayam putih, ikan
- lemak: minyak zaitun, minyak macadamia
Bagaimana Cara Berolahraga?
Semua latihan yang mengurangi lemak tubuh Anda baik untuk menghilangkan selulit, tetapi yang terbaik adalah latihan yang memperkuat kaki, bokong, dan perut Anda.
Berhati-hatilah! Kehilangan berat badan dengan diet mungkin bahkan memperburuk penampilan selulit, tetapi jika Anda menggabungkannya dengan olahraga, efeknya akan berlawanan.
Selain itu, cardio sangat berguna dalam pertempuran melawan selulit karena akan meningkatkan sirkulasi Anda, mempercepat metabolisme Anda dan membuat Anda bugar.
Jangan Menyerah pada Harapan Palsu
Hal-hal seperti pijat, krim anti-selulit bukanlah solusi permanen. Mereka dapat membuat daerah yang terkena dampak terlihat lebih baik, tetapi mereka tidak akan mencegah selulit kembali.
Sedot lemak tidak bekerja sama sekali, karena hanya mengeringkan lemak. Fakta bahwa suntikan lemak dapat digunakan untuk membuat kulit terlihat lebih baik berarti ini hanya akan memperburuknya.
Tidak ada cara cepat untuk memperbaiki. Hal yang paling penting untuk diketahui tentang selulit adalah bahwa itu adalah gejala, dan untuk menghilangkannya selamanya, Anda harus menghilangkan penyebabnya.
