Sekarang sudah jam 2 siang dan Anda telah mencapai kemerosotan hari kerja. Atau Anda baru saja kembali dari joging pagi dan membutuhkan penyegaran. Bagi mereka yang mencari alternatif alami untuk meningkatkan energi soda, kopi, dan minuman energi, membuat jus adalah cara yang harus dilakukan. Anda mendapatkan semua energi, tanpa tambahan gula dan kafein.
Resep yang akan Anda temukan di sini adalah awal yang sempurna untuk jus alami yang sehat dan lezat, terutama jika Anda ingin mencoba sesuatu yang baru. Yang Anda butuhkan hanyalah blender!
# 1 Cukup Bayam dan Buah
Yang ini cukup sederhana dan menyegarkan. Ambil segenggam bayam, dua jeruk dan satu irisan apel dan voila! Apel adalah buah sepanjang tahun, tetapi jika Anda ingin jeruk segar, Anda harus menunggu musim dingin dan musim semi.
Ingat, Anda bisa membuat setiap jus sendiri. Jangan khawatir jika Anda ingin menambahkan buah ekstra untuk membuatnya lebih manis.
Bahan:
- Segenggam bayam
- 2 jeruk kupas, kupas
- 1 apel utuh, iris
# 2 Jus Melon Tengah Hari
sumberJika Anda menyukai rasa manis, maka ini untuk Anda. Resep jus ini oleh Jason Vale dikemas dengan vitamin A dan C, asam folat dan magnesium. Karena penuh dengan air, itu akan memberi Anda hidrasi yang Anda butuhkan untuk terlihat dan terasa hidup saat menjalani hari Anda. Lihat apa yang Anda perlukan untuk membuat ramuan melon-berry ini.
Bahan:
- ½ semangka kecil, hanya daging,
- 2 buah delima, tidak ada biji
- ¼ lemon dikupas
- 100 gram rasberi
# 3 Jus Hijau Berarti
Anda tidak bisa membantu tetapi merasa sehat dengan yang satu ini - tetapi Anda tidak bisa takut sedikit hijau. Ini adalah jus favorit blogger Joe Cross, dan kami yakin Anda juga akan menyukainya. Untuk membuat Mean Green, inilah yang Anda butuhkan:
Bahan:
- 1 mentimun
- 4 batang seledri
- 6-8 daun kangkung
- ½ lemon
- 1 sdm jahe
- 2 buah apel, iris
Anda akan segera menyadari bahwa beberapa resep membutuhkan bahan yang sama (apel, lemon), jadi jangan ragu untuk bereksperimen dan membuat jus baru sendiri!
# 4 Energi Jus Bit
sumberJus alami ini tidak hanya dapat meningkatkan energi, tetapi juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan membangun sel-sel perusak kanker. Dan, Anda dapat menebaknya, itu PINK! Resep ini membutuhkan beberapa bahan lebih banyak dari yang sebelumnya, tetapi dengan manfaat kesehatan itu, kami katakan itu sepadan dengan menit tambahan. Plus, periksa semua bahan yang diulang dalam satu ini!
Bahan:
- 4 bit
- 5 wortel
- 2 kepala selada romaine
- 1 genggam peterseli besar
- 2 apel (diulang)
- 1 pint stroberi
- 1 inci jahe (diulang)
- 1 mentimun (diulang)
- 1 grapefruit
- 1 lemon (diulang)
- 2 jeruk keprok
- 1 banyak mint
Road Runner # 5
Resep dari Just Juice ini memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk membuatnya melalui joging harian Anda… dan banyak lagi! Dengan tiga bahan sederhana, jus alami ini adalah salah satu yang kami rekomendasikan sebelum Anda perlu menambah daya. Vitamin B dan C dalam kol merah akan menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi, sedangkan kecambah alfalfa memberi Anda dosis antioksidan. Tambahkan dengan mentimun dan anggur pilihan untuk sedikit rasa manis yang menyegarkan.
Bahan:
- 1 cangkir kecambah alfalfa
- 1 kol merah utuh
- 2 mentimun
- 5 buah anggur (opsional)
# 6 Lychee Energy Upper
Jus buah ini dari pakar kesehatan Linda Brown akan membuat Anda bangun dan dalam waktu singkat. Juga dengan tiga bahan sederhana, bahan ini sangat bagus jika Anda sedang bepergian. Elektrolit dalam air kelapa adalah bonus tambahan, tetapi jika Anda tidak memilikinya di lemari es Anda, jangan berkeringat - air akan membantu.
Bahan:
- 1 20 oz kaleng leci dalam sirup, tiriskan, dan bilas
- 1 cangkir buah persik yang sudah dicairkan, iris
- ¾ gelas air kelapa
Apa yang terbaik tentang jus alami adalah tidak memerlukan perubahan gaya hidup yang lengkap untuk memasukkannya ke dalam rutinitas harian Anda. Anda bisa meminumnya hanya karena atau sebagai alternatif makanan, dan mereka dikemas dengan vitamin, mineral, dan banyak rasa. Yang Anda butuhkan adalah gelas 8 oz (atau botol air untuk Queens saat bepergian!) Untuk meningkatkan energi Anda dan memulai hari Anda.
Foto sampul: skinny-vegan-food.com
