Jika Anda merasa sedikit sedih dalam kesedihan dan lebih dari sedikit bersemangat, maka bersantailah karena ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kehidupan Anda. Cari tahu bagaimana Anda dapat meningkatkan hidup Anda dengan 29 tips kebahagiaan kami.
Sesekali, kita semua mengalami perasaan terjebak dalam kebiasaan. Rutinitas dan kebiasaan sehari-hari semuanya baik dan bagus untuk menciptakan keteraturan dan pengorganisasian, tetapi itu tidak begitu bagus untuk jiwa ketika kita mulai merasa bosan, gelisah, dan tidak bersemangat.
Untungnya, mengguncang segalanya dan merasa bahagia lagi cukup mudah dilakukan. Baca terus untuk 50 tips kebahagiaan yang akan membuat Anda merasa seperti gadis paling bahagia di dunia.
1. Bangun lebih awal
sumberAda sesuatu tentang menonton matahari terbit yang mengingatkan kita betapa ajaibnya kehidupan itu. Juga naluriah bagi manusia untuk bangun dengan matahari sehingga mengubah rutinitas Anda untuk tidur lebih awal dan bangun lebih awal akan membuat tubuh Anda dipenuhi dengan kebahagiaan.
2. Mainkan musik
sumberMusik memiliki kemampuan untuk secara dramatis mengangkat dan meningkatkan suasana hati Anda hanya dalam beberapa menit. Jika Anda mengalami hari yang buruk, hancurkan saja lagu favorit Anda. Voila - dorongan mood instan.
3. Keritingkan jari kaki Anda ke bumi
Kapan terakhir kali Anda berjalan di bumi dengan kaki telanjang? Dan tidak, maksud saya bukan semen atau aspal. Maksudku bumi yang sebenarnya. Kotoran. Rumput. Pasir. Cobalah; Anda akan terkejut betapa enak rasanya.
4. Dapatkan asin
Jika Anda cukup beruntung untuk tinggal di dekat laut, Anda memiliki akses ke salah satu pemacu kebahagiaan paling murni yang dapat dibayangkan: air asin. Tidak hanya bagus untuk kesehatan dan kulit Anda, tetapi berenang di lautan juga luar biasa untuk jiwa Anda.
5. Menari seperti tidak ada yang menonton
sumberBangun. Sekarang juga. Di mana pun Anda berada, apa pun yang Anda lakukan, saya ingin Anda berdiri dan mengangkat tangan Anda di udara dan menari hati kecil Anda. Lupakan ada orang di sekitar. Abaikan tawa mereka. Luangkan waktu sejenak menari. Lihat seberapa enak rasanya?
6. Dapatkan manikur
sumberJika Anda punya waktu dan kecenderungan, melakukan manikur cepat di salon setempat adalah cara yang bagus untuk merasa lebih baik.
Anda dapat menghabiskan waktu tanpa melakukan apa-apa saat Anda dimanjakan yang dapat membantu Anda mengendalikan kembali pikiran Anda dan Anda juga akan berjalan pergi dengan kuku yang luar biasa. Apa yang tidak untuk dicintai?
7. Panggil teman
Anda tahu bahwa teman yang Anda miliki itu bahagia sepanjang waktu? Itu tidak pernah memiliki kata buruk untuk dikatakan tentang siapa pun dan selalu dapat membuatmu tertawa? Telepon dia. Dia senang mendengar dari Anda dan lebih tepatnya; Anda ingin berbicara dengannya.
8. Tersenyumlah
Tahukah Anda bahwa lebih banyak upaya untuk mengerutkan dahi daripada tersenyum? Dan dengan tersenyum Anda secara instan memperbaiki suasana hati Anda dengan menipu tubuh Anda agar berpikir itu bahagia. Berpura-pura sampai Anda membuatnya, sayang.
9. Jalan-jalan
Anda tahu ketika anak-anak terluka bermain sepak bola dan pelatih mereka menyuruh mereka untuk 'berjalan kaki'? Ini adalah moto yang harus Anda gunakan setiap kali Anda merasa marah, kesal, bingung atau hanya tidak bahagia.
Berjalan adalah terapi yang luar biasa, baik bagi pikiran maupun tubuh. Jadi lain kali Anda merasa sampah, tinggalkan saja.
10. Dapatkan pijatan
Pijatan sangat bagus untuk membantu menjernihkan pikiran, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan kejernihan dan ketenangan Anda.
Untuk hari-hari yang benar-benar buruk, berinvestasilah dalam pijatan yang tepat (paling baik dengan aromaterapi dan minyak esensial) dan singkirkan kekhawatiran Anda.
11. Memeluk hewan peliharaan
sumberHewan peliharaan memiliki kemampuan luar biasa ini untuk dapat mengalihkan pikiran kita dari masalah kita. Baik Anda memiliki kucing, anjing atau hamster, habiskan waktu setiap hari untuk bermain dan memeluk hewan peliharaan Anda.
12. Lakukan sesuatu untuk orang lain
Kita semua pernah mendengar betapa kuatnya tindakan memberi, jadi mengapa tidak mencobanya sendiri? Ada banyak cara Anda dapat membantu komunitas Anda atau kegiatan amal yang Anda sukai.
Beri saja mereka panggilan dan tawarkan keterampilan Anda, mereka akan senang Anda menelepon dan Anda akan merasakan sensasi mengetahui bahwa Anda telah membuat perbedaan.
13. Peluk teman
Penelitian telah menunjukkan bahwa berpelukan dapat meningkatkan kadar oksitosin dan serotonin Anda, yang memerangi perasaan tidak bahagia dan marah. Pelukan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Cukup keren, bukan?
14. Baca kutipan inspirasional
Ada sesuatu tentang kutipan inspirasional yang benar-benar menginspirasi! Sangat meyakinkan untuk mengetahui bahwa orang lain telah melalui keadaan dan situasi yang sama dengan apa yang kita alami dan telah membuat kesuksesan diri mereka sendiri.
Anda dapat mengunjungi Pinterest dan melihat bagian 'tanda kutip' mereka atau jika Anda memiliki iPhone, Anda dapat mengunduh aplikasi tanda kutip gratis, Inspire Me Quotes.
15. Tuliskan sepuluh hal yang Anda sukai tentang hidup Anda
Oke, jadi kamu mengalami hari yang buruk. Kita semua memiliki mereka. Tapi apa yang baik tentang hidupmu? Terkadang memperbaiki suasana hati Anda bisa semudah mengubah apa yang Anda fokuskan. Ingat, apa yang Anda fokuskan tumbuh, jadi pertahankan pikiran Anda positif.
16. Tonton film lucu
Saya berani Anda menonton The Hangover or Dude, Where's My Car dan tidak merasa lebih baik setelahnya. Itu tidak mungkin!
17. Pergi melihat bintang
sumberAda sesuatu yang sangat merendahkan tentang berbaring telentang dan menatap bintang-bintang.Untuk meningkatkan kebahagiaan maksimum, bawa teman.
18. Tinggal jauh dari Facebook
sumberHabiskan 24 jam di zona bebas media sosial. Karena sementara media sosial bisa luar biasa, itu juga bisa menyebalkan. Singkirkan stres dan menjadi media sosial gratis untuk sementara waktu. Jiwa Anda akan berterima kasih.
19. Renungkan
Kita semua tahu manfaat meditasi dari kesehatan dan kesejahteraan. Namun sangat sedikit dari kita yang benar-benar berinvestasi dalam meditasi kita. Luangkan hanya lima menit fokus pada napas Anda dan berikan energi kembali.
20. Mandi busa
Sering kali kita tidak menyadari apa yang mengkhawatirkan kita sampai kita cukup lambat untuk memperhatikan. Cara yang baik untuk memperlambat adalah dengan menyendiri, santai, dan santai.
Favorit saya adalah mandi busa yang panjang dan hangat di mana saya bisa menendang kaki saya dan menikmati sedikit lamunan.
21. Lepaskan endorfin
Untuk peningkatan kebahagiaan yang cepat, mengapa tidak mencoba aktivitas fisik? Itu tidak harus menjadi latihan teratur, itu bisa hanya pergi kayak untuk sore hari atau bermain voli dengan beberapa teman.
Yang Anda butuhkan hanyalah sedikit gusar, keringat dan gerakan, dan Anda akan merasa lebih baik dalam sekejap mata.
22. Dapatkan sinar matahari
sumberKami sangat takut terkena kanker kulit akhir-akhir ini sehingga kami lupa akan kekuatan penyembuhan dari matahari. Tidak hanya memberi tubuh Anda vitamin D esensial, tetapi juga mengatur ulang jam tubuh Anda dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Dan siapa yang tidak merasa lebih baik setelah duduk sebentar di bawah sinar matahari?
Catatan: silakan pakai tabir surya jika Anda berada di luar ruangan untuk waktu yang lama atau jika Anda terpapar sinar matahari antara jam 11 pagi dan 2 siang. Tetap aman dari sinar matahari.
23. Pilih seikat bunga
Pergi ke paddock terdekat atau di suatu tempat ada bunga liar tumbuh dan menghabiskan sore memetik bunga segar. Anda dapat membuat rantai bunga aster atau mengumpulkannya untuk ditaruh di vas di rumah.
24. Lakukan sesuatu hanya untukmu
Kita semua memiliki kesenangan dan kesenangan kecil. Bagi mereka yang those OMG, saya tidak ingin bangun dari tempat tidur ’, mengapa tidak menjadwalkan keinginan untuk memotivasi Anda?
Ini bisa menjadi perjalanan ke penata rambut, pesiar di pusat perbelanjaan atau gigitan cupcake beludru merah. Pastikan Anda tetap mengumbar kesenangan dan bukan kebiasaan sehari-hari!
25. Lakukan satu hal berbeda setiap hari
sumberSeperti yang saya katakan sebelumnya, rutinitas dan kebiasaan luar biasa untuk membantu kita tetap teratur. Tapi itu bisa sangat membosankan untuk hidup dengan cara yang sama hari demi hari, seperti Groundhog Day. Jadi selama satu minggu, berusahalah untuk melakukan berbagai hal secara berbeda setiap hari.
Anda dapat mengubah rutinitas pagi Anda, atau berjalan-jalan saat makan siang alih-alih tinggal di dalam rumah. Anda mungkin ingin menyatakannya sebagai media gratis minggu sosial atau menghabiskan satu jam setiap hari untuk mencoba sesuatu yang baru. Apa pun yang menggelitik acar Anda!
26. Bersikap baik
Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi saya merasa sangat buruk ketika saya jahat kepada seseorang atau saya mengeluh tentang seseorang di belakangnya.
Itulah sebabnya saya membuat peraturan untuk tidak mengeluh tentang orang lain dan bersikap sebaik mungkin. Dengan cara ini, saya tidak memiliki hati nurani yang bersalah dan saya tahu saya menambahkan nilai pada kehidupan orang lain, tidak memberi mereka alasan untuk marah juga.
27. Minum delapan gelas air setiap hari
sumberIni mungkin terdengar seperti tip aneh untuk meningkatkan kebahagiaan Anda, tetapi begitu banyak dari kita yang tidak menyadari bagaimana keluhan kita yang umum seperti sakit kepala dan lesu berhubungan langsung dengan konsumsi air kita.
Otak kita terdiri dari 70% air, jadi masuk akal jika kita tidak minum cukup, kita akan merasa sangat buruk. Kurangi timbangan sesuai keinginan Anda dengan mendapatkan H20 yang cukup!
28. Fokus pada apa yang bisa Anda ubah
Dan yang tak kalah pentingnya, hanya fokus pada hal-hal yang dapat Anda ubah atau dampak. Jika Anda terjebak dalam lalu lintas atau terlambat, tidak ada gunanya mengkhawatirkannya. Entah Anda akan terlambat atau tidak.
Alih-alih fokus pada apa yang dapat Anda lakukan, seperti menelepon pekerjaan Anda dan memberi tahu mereka bahwa Anda mungkin terlambat, bukannya stres dan khawatir.
29. Pilih untuk Menjadi Bahagia
sumberPada akhirnya, kebahagiaan ada di tangan Anda dan di tangan Anda sendiri. Tidak ada yang bisa membuat Anda bahagia selain Anda.
Jadi pilihlah untuk bahagia.
Foto sampul: kouhl.com
