Heroin, kopi, rokok, judi ... Sekarang kita dapat menambahkan Facebook ke daftar kecanduan yang terkenal. Anda telah memperhatikan bahwa Anda memeriksa pemberitahuan di kamar mandi, membuang teman-teman Anda untuk mengobrol dengan orang-orang yang hampir tidak Anda kenal, atau merasa jengkel jika hanya ada beberapa suka pada foto atau pembaruan status Anda.
Facebook mengendalikan hidup Anda, dan Anda adalah pecandu sejati "jejaring sosial". Tapi, bagaimana cara cepat menghentikan kecanduan Facebook? Tidak ada solusi perbaikan cepat - tetapi langkah-langkah ini mungkin membantu menyelesaikan masalah.
1. Pikirkan Tentang Ini
Pertama-tama, jujur dan hitung berapa jam yang Anda habiskan menggunakan Facebook. Tuliskan. Pada baris berikut, tuliskan semua efek merusak dari Facebook. Bawa daftar itu - dan baca setiap kali sebelum Anda masuk.
Kemudian, jika Anda masih memilih untuk masuk, setelah menghabiskan sejumlah waktu di Facebook, tuliskan hal-hal yang Anda lihat, sukai atau jijikkan.
2. Hari berikutnya
Berjanjilah pada diri sendiri sehari tanpa FB. Ingat menuliskan jumlah waktu yang Anda habiskan untuk login? Habiskan untuk melakukan sesuatu yang lain - melukis, menonton film, atau berhubungan seks. Bandingkan dua hari - mana yang lebih baik? Hari Anda berhubungan seks selama 3 jam atau hari Anda menyukai posting seseorang selama 3 jam?
Putuskan apakah Anda masih berpikir Anda kecanduan Facebook, atau itu memengaruhi kehidupan Anda dalam tingkat tinggi dan Anda ingin berhenti. Hapus akun Anda sekarang.
3. Pergi Dingin Turki
Cabut Internet selama 7 hari jika memungkinkan. Baca daftar kecil Anda setiap kali Anda perlu menggunakan FB. Putuskan apakah itu layak. Pastikan 7 hari itu diisi dengan rencana dan kegiatan. Pastikan Anda bersenang-senang.
4. Akar Masalah
Pikirkan alasan kecanduan Anda. Apakah Anda suka cap persetujuan pada kepribadian Anda yang disebut "LIKE"? Apakah Anda perlu menunjukkan kepada orang lain betapa hebatnya hidup Anda, atau betapa cantiknya Anda? Anda tahu, Guy Richie pernah berkata:
Ada sesuatu tentang diri Anda yang tidak Anda ketahui. Sesuatu yang akan Anda katakan bahkan tidak ada sampai sudah terlambat untuk melakukan apa pun. Satu-satunya alasan Anda bangun di pagi hari, satu-satunya alasan Anda menderita bos menyebalkan, darah, keringat, dan air mata, adalah karena Anda ingin semua orang tahu seberapa baik, menarik, murah hati, lucu, liar, dan pintar Anda benar-benar adalah.
Ketakutan atau cinta saya tapi tolong pikir saya istimewa. Kami berbagi kecanduan. Kami adalah pecandu persetujuan. Kita semua berada di dalamnya untuk tamparan di punggung dan jam tangan emas, karena kita hanyalah monyet yang dibungkus jas yang meminta persetujuan orang lain. Jika kami mengetahui hal ini, kami tidak akan melakukannya, dan jika Anda mendapat kesempatan kedua, Anda akan bertanya: mengapa? '
Apakah Anda memiliki masalah harga diri yang sebenarnya Anda buang melalui Facebook? Kebutuhan persetujuan adalah hal yang umum, tetapi cobalah menemukan cara yang lebih sehat dan lebih bermanfaat untuk melampiaskannya. Cobalah olahraga kompetitif atau coba evaluasi di tempat kerja. Facebook tidak nyata - ini memproyeksikan citra nyata Anda dan teman Anda. Itu harus diganti namanya menjadi "FaKebook".
5. Kami Berharap Anda Tidak Akan Masuk Lagi
Setelah tujuh hari kalkun dingin, pikirkan tentang pentingnya FB. Apakah Anda benar-benar membutuhkannya seburuk itu? Dengan cara apa pengaruhnya terhadap hidup Anda? Apa gunanya itu? Apakah Anda masih melihat diri Anda sebagai pecandu FB?
Masuk? Atau logout selamanya?
