Mengalami hari yang buruk? Perlu beberapa cara mudah untuk merasa lebih baik secara instan? Tidak masalah, segera datang!
Baik itu penjemputan cepat atau penguat suasana hati segera, beberapa hari Anda hanya perlu sedikit sesuatu untuk membantu membuat Anda merasa lebih baik. Berita baiknya adalah ada banyak cara yang bisa membuat Anda merasa lebih baik dalam sekejap.
Bahkan, di sini ada 11 di antaranya sekarang!
1. Tersenyumlah
Mereka (yang disebut pakar) mengatakan bahwa hanya dengan menyesuaikan bahasa tubuh Anda, Anda dapat membantu meningkatkan suasana hati dan meningkatkan kepercayaan diri Anda. Beberapa tips yang mereka sarankan adalah duduk atau berdiri tegak, dorong bahu Anda ke belakang, angkat kepala dan dagu ke atas (tetapi jangan sampai Anda terlihat angkuh) dan tersenyum.
Ya, tersenyumlah. Tentu, kita tahu dibutuhkan lebih banyak otot untuk mengerutkan kening, tetapi tersenyum hanya terasa sangat menyenangkan. Hanya dengan tersenyum, Anda dapat melepaskan endorfin (merasakan bahan kimia yang baik) ke dalam tubuh Anda dan meyakinkan otak Anda bahwa Anda sebenarnya merasa cukup baik. Berpura-pura sampai Anda membuatnya, sayang.
Ayo, cobalah.
2. Film perasaan-baik
Anda tahu perasaan yang Anda dapatkan saat menonton film yang bagus? Jenis perasaan yang membuat Anda merasa lebih ringan, lebih bahagia, dan lebih gemuk dari sebelumnya? Nah, siapa bilang Anda hanya bisa merasakan perasaan itu sebulan sekali, atau setiap kali film malam Anda muncul? Hmm? Hmmmm?
Itu benar - Anda dapat merasa senang kapan saja Anda suka hanya dengan muncul di film favorit Anda. Sekarang jika Anda tidak yakin film apa yang akan membuat Anda menjemputku dengan cepat, pikirkan tentang film yang membuat Anda tertawa. Jika Anda tertawa ketika seorang pembunuh kapak menyerang korban pemandu sorak pirang mereka, maka ambil film horor.
Jika komedi romantis membuat Anda mengambang di udara, Anda sudah terkikik-kikik, Anda tahu apa yang harus Anda dapatkan. Atau jika film aksi membuat Anda merasa seperti seorang Superwoman yang tertawa, berikan diri Anda sedikit aksi.
3. Olahraga
Oke, jadi Anda mungkin tidak terlalu suka yang ini, tetapi kenyataannya adalah olahraga benar-benar melepaskan endorfin. Sudah terbukti secara ilmiah. Jadi jika Anda mencari pendorong suasana hati instan, ambil sepatu kets Anda dan jogging.
Atau, Anda dapat menghabiskan beberapa jam bermain tenis dengan teman-teman Anda, atau bahkan bermain bowling. Selama Anda berkeringat dan bercahaya, Anda harus mengalami peningkatan mood.
Untuk manfaat maksimal yang terasa nyaman, bawa teman.
4. Berkencan dengan teman
Ngomong-ngomong tentang teman, itu harus menjadi tempat panggilan pertama Anda saat Anda merasa sedih di tempat pembuangan sampah. Mereka tidak hanya akan sepenuh hati setuju dengan mengapa Anda kesal, "Dia melakukannya apa?! The! #! ##! $ #% $! ”, Tetapi mereka juga dapat membantu Anda keluar dari funk Anda.
Teman-teman Anda tahu Anda yang terbaik, dan karena itu mereka akan tahu cara terbaik untuk membantu Anda merasa lebih baik. Mereka akan membuat Anda tertawa, mendengus, dan tertawa dalam waktu singkat. Atau, mereka akan dapat membantu Anda membuat skema hebat untuk membalas dendam. Bagaimanapun, Anda akan merasa hebat.
5. Peluk anak anjing
Ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa melihat binatang lucu meningkatkan produktivitas. Jadi masuk akal kalau begitu memeluk binatang lucu dapat meningkatkan mood Anda, bukan? Oke, baiklah saya tidak peduli dengan sains, karena semua orang tahu bahwa anak anjing membuat Anda bahagia. Fakta.
Berjalanlah ke toko hewan peliharaan setempat, pilih anak anjing paling suka diemong di sana dan meringkuk jalan menuju kebahagiaan. Atau, jika Anda memiliki teman / rekan kerja / tetangga / musuh yang memiliki anak anjing, pergi ke tempat mereka dan berpelukan mereka anak anjing. Apa pun itu, agar rencana ini berhasil, Anda perlu dua hal: anak anjing dan pelukan.
6. Seks
Jangan malu - Anda tahu seberapa baik perasaan Anda setelah sesi bercinta yang baik. Pipi kemerahan, seringai lebar, anggota badan longgar dan gesit. Ah. .. Apa yang mungkin bisa lebih baik? Jadi mengapa tidak meniru perasaan itu kapan pun Anda mau? Tidak hanya akan membuat Anda merasa lebih baik (dan membakar kalori berlebih), tetapi saya menduga itu akan membuat pasangan Anda juga merasa sangat luar biasa.
"Apa itu? Anda sedang dalam suasana hati yang buruk, sayang? Oke, sampai jumpa di kamar. "
Sangat lurus.
7. Pijat
Dan untuk wanita lajang kami (yang tidak ingin menikmati kebahagiaan diri jika Anda tahu apa yang saya maksud), selalu ada pilihan untuk pergi ke ahli. Seseorang yang bagus dengan tangannya. Seseorang yang memiliki keterampilan, pengetahuan, dan keahlian untuk membuat Anda merasa baik. Sangat bagus. Bahkan senang.
Sekarang, sebelum Anda mulai memikirkan hal yang salah, izinkan saya mengklarifikasi: Saya ingin Anda melihat tukang pijat.
Apa itu kamu berpikir?
Bagaimanapun, pijatan yang baik akan membuat Anda merasa luar biasa. Anda akan merasa santai, tenang dan berenergi kembali.
Untuk merasakan manfaat yang maksimal, pesanlah di untuk hari spa mewah dengan pijat, wajah, dan pedikur dekaden. Kemudian, bersantailah di sauna atau spa. Kebahagiaan.
8. Belanja
Sekarang Anda mungkin diharapkan melihat yang ini sedikit lebih tinggi di daftar. Dan mungkin seharusnya begitu. Sebenarnya, itu bahkan layak untuk seluruh artikel yang didedikasikan untuk betapa hebatnya itu. Tapi dalam upaya untuk bersikap adil (pemacu kebahagiaan lainnya cemburu lho), kami berhenti berbelanja di tengah daftar.
Karena bagaimanapun, semua orang tahu betapa menakjubkannya berbelanja membuat Anda merasa. Dan tidak, maksud saya bukan belanja bahan makanan. Atau bahkan berbelanja dengan tujuan tertentu. Anda tahu tipe di mana Anda pergi untuk mendapatkan sesuatu untuk suatu acara? Tidak, bukan jenis belanja itu.
Maksud saya, di mana Anda mendedikasikan satu hari penuh hanya untuk bersantai di mal, menjelajahi toko-toko favorit Anda, mencoba pakaian yang luar biasa dan bernafsu pada sepatu yang sangat mahal. Tidak ada tenggat waktu, tidak ada jadwal dan tidak ada stres.
Kenikmatan berbelanja yang murni dan murni.
Untuk meningkatkan kebahagiaan maksimum, bawalah teman yang diuangkan atau kartu kredit yang fleksibel.
9. Makanan, makanan yang mulia
Ada alasan mengapa orang Italia sangat bahagia - mereka memiliki akses ke banyak makanan lezat! Dan saat beralih ke makanan setiap kali Anda merasa rendah mungkin bukan ide yang bagus, lebih baik Anda memperlakukan diri sendiri sesekali.
Beberapa pengalaman makanan utama kami meliputi:
- Pemesanan meja di restoran mahal berkelas
- Meraih hotdog
- Memakan cokelat favorit Anda
- Memiliki es krim atau gelato di hari yang hangat
- Manjakan diri dengan beberapa pancake
- Menikmati wafel yang ditaburi cokelat
- Memotong pisang dan stroberi dan mencelupkannya ke dalam cokelat
- Memiliki popcorn dan soda di bioskop
- Mengemis untuk makanan yang dimasak di rumah dari ibumu
- Menghirup milkshake
10. Selesaikan rambut Anda
Ada beberapa perasaan yang lebih baik daripada yang Anda dapatkan ketika Anda berjalan keluar dari salon rambut tampak luar biasa. Kepercayaan diri Anda telah meroket, rambut Anda terasa lembut dan halus dan Anda terlihat apresiatif di semua tempat.
Penguat suasana hati instan 1, suasana hati buruk 0.
Apa lagi yang harus kita katakan?
11. Lakukan perbuatan baik
Ini adalah instan favorit saya menjemput saya karena itu adalah hadiah yang terus memberi. Anda tidak hanya merasa hebat setelah Anda membantu orang lain, tetapi Anda juga merasa hebat ketika Anda ingat membantu orang lain. Ini adalah situasi win-win dan sesuatu yang dijamin untuk membantu Anda merasa lebih baik dalam sekejap.
Dan walaupun biasanya ada banyak hal yang dapat Anda bantu di siang hari, jika Anda terjebak untuk ide mengapa tidak menyumbangkan waktu Anda di badan amal setempat? Anda dapat membantu mulai dari berjalan-jalan dan mencuci anjing, membaca cerita hingga anak-anak yang sakit, membantu pekerjaan administrasi, atau menyajikan makanan di tempat penampungan tunawisma setempat.
Ada banyak cara untuk membuat perbedaan, terutama di komunitas lokal Anda.
Dan sebenarnya, mengapa tidak berusaha untuk membantu bahkan ketika Anda merasa baik tentang diri Anda sendiri? Dengan cara ini, Anda akan memiliki kredit di muka untuk mereka yang turun di hari-hari kesedihan!
Apakah Anda tahu ada cara lain untuk secara instan meningkatkan suasana hati Anda? Beri tahu kami dengan meninggalkan komentar!
